ફીટ પછી 50 એ વૃદ્ધ પુરુષો માટે રચાયેલ વર્કઆઉટ અને પોષણ માર્ગદર્શિકા છે જે જીમમાં ગયા વિના વજન ઘટાડવાનું અને મજબૂત સ્નાયુઓ બનાવવાનું સરળ બનાવે છે.
અહીં શ્રેષ્ઠ સ્માર્ટવોચ છે જે તમારે તમારી તંદુરસ્તી તાલીમમાં જોવી જોઈએ અને તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ચરબી બર્નિંગ અને તેમના કમરથી ખભાના ગુણોત્તર સાથે પ્રયોગ કરવો એ કસરત નર્ડ્સ માટે પ્રયત્ન કરે છે. ક્રેઝીબલ્ક ત્રણ સ્ટેક્સ ઓફર કરીને તેમના માવજત લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરે છે: બલ્કિંગ, કટીંગ અને પાવર, આ બધા સમય ટૂંકા સમયમાં વધુ સારા પરિણામોમાં ફાળો આપે છે.
ફિટનેસ એપ્લિકેશન વેલસ્ક્વાડ, વર્કઆઉટ ભાગીદારો અને વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ સાથેના વપરાશકર્તાઓ સાથે મેળ ખાય છે.
વ્યાયામના સૌથી પ્રાચીન રૂપ તરીકે, ચાલવું એ સૌથી સલામત અને સૌથી ફાયદાકારક પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે કે જેમાં લોકો દૈનિક ધોરણે ભાગ લઈ શકે છે, ડ Dr.. સ્કોટ વેઇસ, યુએસ ઓલિમ્પિક ટીમો અને ડ theક્ટર સાથે કામ કરનારા શારીરિક ચિકિત્સક અને કસરત ફિઝિયોલોજિસ્ટની પુષ્ટિ એનએફએલ. તેમણે ઉમેર્યું કે sleepંઘની રીત સુધારવા ઉપરાંત ચાલવાથી તમારા હૃદય રોગની શક્યતા, ટાઇપ ટુ ડાયાબિટીસ અને સ્તન અને આંતરડાના કેન્સરની શક્યતા ઓછી થાય છે. અને જેમ કેટલિન ટીહાને શોધી કા .્યું, દૈનિક સહેલ પણ તમારા મૂડને વેગ આપી શકે છે. પૈસા બચાવવા તેણીએ કિપની ખાડીથી પશ્ચિમ ગામમાં દૈનિક 4-માઇલ સફર શરૂ કરી હતી પરંતુ ઝડપથી સ્થળોના પ્રેમમાં પડ્યો હતો: શહેર સુંદર છે અને શિયાળામાં ફૂટપાથની ભીડ ઓછી હોય છે. તેણે છેલ્લાં 2.5 વર્ષમાં ફક્ત 5 વખત કરતા ઓછા સમયમાં કામ કરવા માટે જાહેર પરિવહન કર્યું છે.
મેરેથોન માટે તાલીમ આપતી વખતે, દોડવીર મેબ કેફલેઝિગી પાતળા પ્રોટીન, ફળ, શાકભાજી અને તંદુરસ્ત ચરબીમાં ભારે 3000 કેલરીયુક્ત આહારનું પાલન કરે છે.
હું તેમને લગભગ દરરોજ ખાવાનું કહું છું કારણ કે, અલબત્ત, આપણે આ ત્રણ છોડના ખોરાક ઉપરાંત અન્ય પૌષ્ટિક ખોરાક પણ પસંદ કરવાની જરૂર છે.
