વિકી જુડી ચાલુ છે નારંગી નવો કાળો છે . તેનું પાત્ર કોલેજનો ભૂતપૂર્વ ટ્રેક સ્ટાર છે.(ફોટો: નેટફ્લિક્સ) વિકી જુડી , પર એક કેદી નારંગી એ નવો કાળો છે, આ શોમાં એક અપ અને આવનારા ટ્રેક સ્ટાર માટે જાણીતો છે… જ્યાં સુધી તે જેલમાં ન આવે ત્યાં સુધી. વાસ્તવિક જીવનમાં, જુડી તરફેણ કરે છે કિકબોક્સિંગ , સેન્ટ્રલ પાર્કમાં બાઇક ચલાવવી, નૃત્ય કાર્ડિયો અને શુદ્ધ બેરે - પરંતુ તેના પાત્ર, જાના વાટ્સન, તેમને 5 કે માટે તાલીમ શરૂ કરવા પ્રેરણા આપી હતી. હવે, જન્મેલા અને ઉછરેલા ન્યુ યોર્કર આગામી 5 કે સાથેની તાલીમ લઈ રહ્યાં છે સીન પેન જે / પી હૈતીયન રિલીફ ઓર્ગેનાઇઝેશન ફાઉન્ડેશન… બધુ માટેનું શૂટિંગ કરતી વખતે OITNB ની આગામી સીઝનમાં.
દરેક ન્યૂયોર્કરનું વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોય છે, જે જીમની મુલાકાત ટાળવાનો અનુકૂળ માર્ગ છે - પરંતુ ઓછામાં ઓછું તમે બાજુ પર કોઈ ટેલિવિઝન શ્રેણીનું શૂટિંગ નથી કરી રહ્યાં. ડાઉનલોડ કરનારા લોકોની જેમ પલંગથી 5 કે પરંતુ તેનો ક્યારેય ઉપયોગ કરશો નહીં, રમતના તેના પાત્રના જ્ despiteાન હોવા છતાં, જુડી ખરેખર શરૂઆતથી જ શરૂ થઈ હતી. મને લાગે છે કે તમે કોઈપણ રેસ માટે તાલીમ આપતા પહેલા સૌથી અગત્યની બાબત ધીમી છે. હું તેના બદલે મારા ફોર્મ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું, શિખાઉ માણસના સ્તરે પ્રારંભ કરું છું અને કોઈપણ ઇજાઓ થવાનું અટકાવું છું. કેટલીકવાર આપણે નવા ફિટનેસ પ્રોગ્રામ વિશે ઉત્સાહિત થઈ શકીએ છીએ અને આક્રમક રીતે પ્રારંભ કરી શકીએ છીએ અને પછીથી તે ઇજા પહોંચાડવાનું સમાપ્ત થઈ શકે છે, જે આપણને થોડાક પગલા પાછળ મૂકી શકે છે, જેયુડીએ સમજાવ્યું - જે કોઈ પણ વ્યક્તિએ એક જ અઠવાડિયામાં સ્યુર સાયકલ સાથે પ્યોરબેર જોડી લીધી છે તે બધાને ખૂબ સારી રીતે જાણે છે. , ચિરોપ્રેક્ટર શોધવાનો પ્રયાસ કર્યા પછી. 
વિકી જ્યુડી બેન્ડિયર અને નાઇક પહેરે છે જ્યારે તે દોડે છે - જોકે તે શિયાળામાં પુરુષોના પરસેવો પસંદ કરે છે.(ફોટો: એથ્લેઇઝર મેગેઝિન)
કેટલાક દોડવીરોએ મલ્ટિ-હાયફેનેટ મે કોવક જેવા, જેમણે પ્રિ-મેરેથોન પીવાનું છોડી દીધું હતું, તેમની બધી અનહદતાને કાપી નાખી. અન્ય, જેમુડી જેવા, થોડુંક સંતુલન માને છે. હું તાલીમ આપતી વખતે, હું બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક માટેની મારી તૃષ્ણાઓને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરું છું, પરંતુ હું હજી પણ સંતુલનમાં વિશ્વાસ કરું છું. જો તમે 85 થી 90 ટકા સમય ખાઓ છો, તો તે થોડા સમય માટે એકવાર લલચાવવું સારું છે. મારી નબળાઇ ચીકણું રીંછ અને હળવા ચીઝવાળા પાતળા ક્રિસ્ટેડ પિઝા છે, જુડીએ ઓબ્ઝર્વરને કહ્યું. 
અભિનેત્રી તેના કેદી પોશાક વિના.(ફોટો: વિકી જુડી ઇન્સ્ટાગ્રામ)
જના વાટ્સન ઘણીવાર સ્ક્રીન પર ચાલતી જોવા મળે છે, પછી ભલે તે ફ્લેશબેક્સમાં હોય કે ટ્રેક પર હોય, પરંતુ તે ફક્ત તેને રમવાથી વધુ નથી જેણે જુડીને પ્રોત્સાહન આપ્યું હતું. મને પ્રેરણા આપી તે ચાહકો મને કહેતા હતા કે જાના વાટ્સન એક મહાન રનર છે. સારું, તે હું સ્ક્રીન પર દોડી રહ્યો છું… તે બોડી ડબલ નથી. હું હંમેશા એથ્લેટિક રહ્યો છું અને મારો ભાઈ હાઇ સ્કૂલનો ટ્રેક સ્ટાર હતો, જુડીએ સમજાવ્યું.
જુડી તેના કામની સાપ્તાહિક યોજના બનાવે છે, અને તે ફક્ત જૂથ પ્રવૃત્તિઓ પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી નથી. તંદુરસ્તી ગમે ત્યાં પણ કરી શકાય છે - કામ કરવા માટે છેલ્લા 10 બ્લોક્સ પર ચાલવાની શક્તિથી, આક્રમક રીતે તમારા ઘરની સફાઈ કરવી (મેં બીજા દિવસે તે કર્યું હતું) અને તમારી પસંદીદા પ્રવૃત્તિ કરવાથી જે તમને ખસેડશે, જ્યુડીએ સૂચવ્યું. જો કે, જે લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સફાઈને નફરત કરે છે, આક્રમક કામકાજ થોડો વધારે હોઈ શકે છે. હજી, આગલી વખતે તમે દિવસ માટે તમારો વર્ગ રદ કરો કારણ કે તમારી પાસે પીણું છે, યાદ રાખો કે તમે પણ શૂટિંગ કરી શકો છો.
