અહીં 8 શ્રેષ્ઠ બેયોન્સ વર્કઆઉટ વર્ગો છે

જ્યારે ઝુમ્બાએ હાલના ડાન્સ કાર્ડિયો ક્રેઝને દૂર કરી દીધો, ત્યારે પીગબુલને જિમના જુના સ્પીકર્સથી બ્લેર કરે ત્યારે રેગગેટનના અવાજો માટે સામ્બાને ઠંડક માનવામાં નહીં આવે. હવે, ડાન્સ કાર્ડિયો વર્ગો ફક્ત ત્યારે જ સંબંધિત છે જો તેમની પાસે લાઇવ ડીજે, નાઈટક્લબ લાઇટ્સ અને મોડેલ ક્લાયંટ છે. કેટલાક સિટી સ્ટુડિયો વિદ્યાર્થીઓને સ્નીકર ફાચર અને લિપસ્ટિક પહેરવાનું કહે છે, જ્યારે અન્ય શેમ્પેનને તૈયાર કરવા માટે ચૂસવાની ભલામણ કરે છે.

આ આઠ બેયોન્સ-લાયક વર્ગો તેના પગ અને શરીરના રોલ્સ મેળવવા માટે ટોનિંગ એક્સરસાઇઝથી લઈને મ્યુઝિક વીડિયોની જેમ આવવા લાગત માટે બધું જ પ્રદાન કરે છે. જો તમે કેટલાક snagged આઇવિ પાર્ક ગિયર, તમે તેને આ વર્કઆઉટ્સ પર પહેરવા માંગો છો.

1. વિક્સેન વર્કઆઉટ

વિક્સેન વર્કઆઉટ ભૂતપૂર્વ મિયામી હીટ ચીયરલિડર જેનેટ જોન્સ દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી. મિયામીમાં અને ન્યૂયોર્કના પર્લ સ્ટુડિયો અને ચેલ્સિયા સ્ટુડિયોમાં વર્ગો આપવામાં આવે છે. જ્યારે ડિગ બરાબર મોહક નથી, વર્ગ પરસેવો, ઉત્સાહપૂર્ણ છે અને જાઝરસાઇઝને વધુ જૂની શાળા લાગે છે. વેબસાઇટ વેજ સ્નીકર્સ અને લિપસ્ટિક પહેરવાની ભલામણ કરે છે, અને અસીલો તે સૂચનોને ગંભીરતાથી લે છે, જેમાં અડધાથી વધુ વર્ગ રોકિંગ વેજ, લાંબા, looseીલા વાળ અને સંપૂર્ણ મેકઅપ છે. ચાલ સીધા એક બેયોન્સ વિડિઓની બહાર છે, પ્રશિક્ષકો વર્ગ-જવાનોને કિકિયારી માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, યાસ્સ! અને મોટેથી ગાતા સમયે તેમના વાળ તેમના હાથથી ચલાવો. ઘણાં બધા વાળ પલટાની અપેક્ષા, જેમાં કિટ્ડ કહેવાતી એક બિલાડીનું બચ્ચું છે જેમાં ક aક્ડ હિપ અને ભૂખ્યા આંખોનો સમાવેશ થાય છે, શરીર રોલ્સ અને નીચું થાય છે, જેમાં વ્યાવસાયિક નૃત્ય પ્રશિક્ષકો દ્વારા ઘણાં બધાં પ્રોત્સાહન આપે છે.

બે. મિશેલ વેઇન પ્રોડક્શન્સ

મિશેલ વેઇન બેયોન્સ જેટલો વલણ ધરાવે છે, જે કોઈપણ તેના આંતરિક દિવાને ચેનલ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે તેના વર્ગને જરૂરી બનાવે છે. અહીં કોઈ ખેંચાણ અથવા ટોનિંગ નથી, પરંતુ સાચી નૃત્ય નિર્દેશન છે અને તમે રાણીના ત્રણ જુદા જુદા પ્રકારના પદયાત્રા પણ શીખી શકો છો. તેના એથલેટિક વર્ગો ખાતરી કરે છે કે સહભાગીઓ નૃત્ય કરવાનું બંધ કરશે નહીં; જ્યારે તેઓ વાળ ફ્લિપ અને ગ્રેપવીનનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ દર્શાવે છે ત્યારે તેઓ પરસેવો પાડશે. ઓછામાં ઓછા એક મિત્ર સાથે ઉપસ્થિત રહેતી વખતે તેની વર્કશોપ્સ શ્રેષ્ઠ હોય છે, કારણ કે વર્ગ-કળાકારોને નૃત્ય નિર્દેશન માટે જોડવાનું કહેવામાં આવે છે. શ્રી વેઇન sass, તેમના પ્રેક્ષકો અને અત્યંત પ્રતિભાશાળીઓને સંદર્ભિત કરવા માટે ગાલ શબ્દનો ઉપયોગ નૃત્ય ચાલ તમને એવું લાગે છે કે તમે જોઈ રહ્યાં છો બ્રોડવે-લાયક કામગીરી. ક્લાસ-ગોઅર્સ પોટ લૂંટવાની જેમ તે કરી શકશે નહીં, તે ખાતરી કરે છે કે તેઓ ઓછામાં ઓછો પ્રયત્ન કરવા માટે પૂરતા વિશ્વાસ અનુભવે છે.

3. બનાના સ્કર્ટ પ્રોડક્શન્સ

ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓ

છેલ્લી રાત રાચેટ ઝૂબા! હંમેશાં એક સારી વર્કઆઉટ! #DanceYourAssOff #Fitspo #RatchetFitness #RatchetZooba #BanaanaSkirt

દ્વારા શેર કરેલી એક પોસ્ટ કેળા સ્કર્ટ પ્રોડક્શન્સ ™ (@bananaskirtny) 14 એપ્રિલ, 2016 ના રોજ સવારે 8: 15 કલાકે પી.ડી.ટી.

કેળા સ્કર્ટ પ્રોડક્શન એક વર્ગ તરીકે ફોર્મેશન મ્યુઝિક વિડિઓ કોરિઓગ્રાફી પ્રદાન કરનારો પ્રથમ સ્ટુડિયો હતો, અને તે હંમેશાં તુરંત જ વેચે છે. ડાન્સ સ્ટુડિયોની સ્થાપના પૂર્વ ડેફ જામ રેકોર્ડ્સના એક્ઝિક્યુટિવ અકીના રહેમાન દ્વારા કરવામાં આવી હતી, તેથી જ્યારે સાઉન્ડટ્રેક બનાવતી વખતે વર્ગ હંમેશા આગળનો વિચાર કરે. તેમનો રાચેટ ઝૂબા વર્ગ એ ડાન્સ કાર્ડિયો ક્લાસ છે જે ફ્યુચર, ડ્રેક અને બીલબોર્ડ પર નંબર વન બનવાના બાકીના દરેક ગીતો આપે છે. પ Popપ પિલેટ્સ, થીમ આધારિત યોગ અને કોરિઓગ્રાફી સાથે, ત્યાં નિયોન લાઇટ્સ, મોટેથી સંગીત અને પ્રશિક્ષકો છે જે બેની બેક-અપ નર્તકોને ચોક્કસપણે થોડી સ્પર્ધા આપી શકે છે. તે એક ઝુમ્બા વર્ગ જેવું જ છે, પરંતુ ડેડી યાન્કીની દોષારોપણ સાથે. અહીં કોઈ ટોનિંગ ઘટક નથી, પરંતુ તમે હજી પણ પરસેવો કામ કરી રહ્યા છો, સેલ્ફીઝ માટે ingભું કરીને દિવાલ પડાવી લેશો.

ચાર મોડેલફિટ

બોવરિમાં મોડેલફિટના નાના સ્ટુડિયોમાં ડાન્સ કાર્ડિયો માટે વજનવાળા નાના, લગભગ અદ્રશ્ય ગતિઓની આવશ્યકતા છે. જ્યારે વાસ્તવિક નૃત્ય થતું નથી અને તે સૌથી વધુ બેરે જેવું જ છે, પગની ઘૂંટી અને વજનની સતત ગતિશીલતા હોવા છતાં, સંગીત ખૂબ જ વિચલિત કરી રહ્યું છે વર્કઆઉટ ફ્લેશમાં. તે પરસેવો પાડનારા લોકો માટે સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ બનાવતા, ઉચ્ચ અસરમાં નથી. જો તમે કોઈક રીતે પરસેવો પાડશો, તો કદાચ મોડેલો દ્વારા પ્રખ્યાત બનેલી વિંડોમાં standingભા રહેવાથી, નાના ચેન્જિંગ રૂમમાંનાં ઉત્પાદનો ગ્લોસિયર પ્રતિ હા . આઉટડોર વoicesઇસ અને રિફોર્મેશન પહેરેલી અલ્ટ્રા હિપ 20-કંઈક મહિલાઓના ટોળામાં, મોડેલો ભળી જાય છે, જોકે તેઓ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર વર્કઆઉટ પ્રત્યેની તેમની નિષ્ઠાની જાહેરાત કરે છે: કાર્લી ક્લોસ અને માર્થા હન્ટ બંને નિયમિત છે. તે તમને પ popપ સુપરસ્ટાર જેવું ન લાગે, પરંતુ તમે ચોક્કસ આભાર જેવો દેખાશો જાવી પેરેઝ , જે તેમના સમર્પિત ગ્રાહકો માટે સાપ્તાહિક દિનચર્યાઓને પૂર્ણ કરે છે.

5. એનડબ્લ્યુ પદ્ધતિ

ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓ

મે જેવા બનો, નીડર બનો તમારી પાસે કંઈ ગુમાવવાનું નથી! નવી વસ્તુઓ અજમાવો, તમારા શ્રેષ્ઠ બનશો, તેના માટે જાઓ અને જાતે ધારી ના લો. બધી જુદી જુદી ક્ષમતાઓ મારા વર્ગમાં આવે છે અને જ્યારે તેઓ પોતાનું હૃદય ખોલે છે ત્યારે દરેક તેને ખીલી ઉઠે છે ❤️ આજે: 9am / 12:30 બપોરે / 6:30 વાગ્યે TUESDAY: 7am વેડનેસ: 9:30 શનિવાર: 9am શુક્રવાર: સવારે 9 વાગ્યે શનિવાર: 2 વાગ્યે સુરેડે: 10am / 11am ટ્વીટ

દ્વારા શેર કરેલી એક પોસ્ટ નિકોલ અને વિન્હોફર (@nicolewinhoffer) 11 એપ્રિલ, 2016 ના રોજ સવારે 4:58 વાગ્યે PDT

નિકોલ વિન્હોફરની એનડબ્લ્યુ પદ્ધતિ એ છે કે કેવી રીતે મેડોનાના ભૂતપૂર્વ ટ્રેનરે તેના ગ્રાહકોને હેડલાઇનિંગ ટૂર માટે તૈયાર કર્યા. હવે, સોશ્યલ મીડિયાની સમજશકિત કુ. વિન્હોફ્ફર બ Bandન્ડિયર સ્ટુડિયોની અંદર, બierન્ડિયરમાં સજ્જ મહિલાઓને આશ્ચર્યજનક રીતે આકાર આપતી સંગીત વિડિઓ કોરિઓગ્રાફી શીખવે છે. તળિયે અર્ધ, હાથ વજન અને રીહાન્ના માટે યોગ્ય નૃત્ય નિર્દેશન નૃત્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને હાર્ડકોર ટોનીંગની અપેક્ષા રાખીએ છીએ. વર્ગનો માત્ર એક ભાગ નૃત્ય માટે સમર્પિત છે, પરંતુ તે હજી પણ કેટલાક ગંભીર ચાલ મેળવવા માટે પૂરતો છે. સૌથી શ્રેષ્ઠ, કારણ કે નૃત્ય નિર્દેશન સરળ રહે છે, તમે ખરેખર ચાલને યાદ કરી શકો છો.

6. બ્રોડવે બોડીઝ

બ્રોડવે બોડીઝ દર બુધવારે રાત્રે બે બેયોન્સ બોડીઝના વર્ગોનું આયોજન કરે છે અને તે હંમેશાં સંપૂર્ણ ભરેલા હોય છે. બ્રોડવે બોડીઝ વર્ગ-જનારાઓને બી.વાય.ઓ.બી.ની પણ મંજૂરી આપે છે. (બોટલ, બેયોન્સ નહીં) અને ચેલ્સિયા સ્ટુડિયોની અંદર, તેમની સાથે ખાનગી ઇવેન્ટ્સ હોસ્ટ કરો. શરૂઆતમાં બ્રુનો મંગળની ધૂન સહિત બાયના સુપર બાઉલ પ્રદર્શનમાંથી નૃત્ય નિર્દેશન પર ખાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું, એક લોકપ્રિય સાપ્તાહિક વર્ગ, વર્ગ કામ કરતાં ધીમું અને નૃત્ય નિર્દેશન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જો તમે ફોર્મેશન વિડિઓ ઘણાં વખત જોયા છો, તો ચાલ બધી જાણીતી હશે, પરંતુ જ્યાં સુધી તમારી પાસે અમુક પ્રકારની નૃત્યની તાલીમ ન લીધી હોય ત્યાં સુધી ચાલુ રાખવું થોડું મુશ્કેલ છે. ઘણા યાસ, અને વર્ક, છોકરીની અપેક્ષા કરો! ક્ષણની સૂચના પર બે ચાલને બૂસ્ટ કરવાની ક્ષમતા સાથે.

7. બારી

ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓ

સોમવારે બરીપેલ કિક! અમારા સ્ટુડિયો અથવા ઘરેથી, 6 અઠવાડિયાની મહેનત માટે તૈયાર રહો જે તમને તમારા શ્રેષ્ઠ ઉનાળા માટે તૈયાર કરશે. આપણે રાહ જોતા નથી. વધુ માહિતી માટે અમારી પ્રોફાઇલ પરની લિંક તપાસો! #

દ્વારા શેર કરેલી એક પોસ્ટ બારી || # બાર્ટિવ (@thebaristudio) 13 એપ્રિલ, 2016 ના રોજ સવારે 9:16 કલાકે પી.ડી.ટી.

બરી, ટ્રિબેકામાં તાજેતરમાં રિનોવેટ કરેલા હાઇબ્રિડ વર્કઆઉટ સ્ટુડિયો, ડાન્સ ઘટકવાળા તેમના લોકપ્રિય ટ્રેમ્પોલિન વર્ગો માટે જાણીતી છે. પરંતુ જો ncingછળતાં અવાજ ભયાનક લાગે છે, તો ત્યાં ડાન્સ / કાર્ડિયો વર્ગો છે જ્યાં તમે નાના ટ્રામ્પોલાઇન પર પગ નહીં મૂકશો. ખાતરી કરો કે, તેઓ એક મધ્યમ શાળા નૃત્ય પ્રદર્શન કરતાં વધુ જમ્પિંગ જેક્સ અને ગ્રેપવિન પ્રદાન કરે છે, પરંતુ તે તમને ટોચની સ્થિતિમાં લાવશે. પુરાવા માટે, ક્લાઈન્ટો માર્થા હન્ટ, લિંડા વોઝટોવા અને એરિન વાસોન પર ધ્યાન આપો. જો કોરિઓગ્રાફી વર્ગો ખૂબ ધીમું લાગે છે અને તમને ઘણા બધા કાર્ડિયોવાળા તમારા વર્ગો ગમે છે, તો બારી નિરાશ નહીં થાય.

8. ((305)) તંદુરસ્તી

((305)) ફિટનેસ એ ગામ અને મિડટાઉનમાં એક બુટિક ડાન્સ કાર્ડિયો સ્ટુડિયો છે(ફોટો: 305 ફિટનેસ ઇન્સ્ટાગ્રામ)

તેના પોતાના બૂથ સાથે લાઇવ ડીજે તમને બેયોન્સ જેવી લાગણી અનુભવે છે, પરંતુ સઘન ટોનિંગ અને જમ્પિંગ જેકોની તીવ્ર સંખ્યા ફોર્મેશન લાયક કરતા ઓછી છે. ક્લબથી પ્રેરિત લાઇટ્સ સાથે, આ વર્કઆઉટ અંધારામાં થાય છે અને તે ખૂબ જ પરસેવો-સઘન નૃત્ય કાર્ડિયો ઓફર છે, જે તમારી માતાના ઝુમ્બા વર્ગને નીચા-કી બનાવે છે. ((5૦5)) ફિટનેસ શરૂઆત માટે નથી, પરંતુ તે જીમ રેગ્યુલર માટે છે કે જેઓ તેમની પુનરાવર્તિત નિયમિતતામાં જોડાવા માંગે છે. તમે ક્લબમાં જાઝ સ્ક્વેર તોડવાની આશા ન રાખશો ત્યાં સુધી તમે નવા ડાન્સ મૂવ્સ સાથે નહીં છોડો, પરંતુ જો તમે તેમના ભૂગર્ભ સ્ટુડિયોમાં પૂરતા વર્ગોમાં હાજરી આપો તો તમે આખું નવું શરીર મેળવી શકો છો ... અને બેયોન્સ કેટલું કઠિન છે તેની પ્રશંસા બધા સમય પ્રભાવ માટે તૈયાર કામ કરવું જ જોઇએ.