ડોક્ટરના આદેશો: તમારી પાસે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ છે કે નહીં તે શોધો

શ્રેષ્ઠ મફત હૂક અપ એપ્લિકેશન

આ કહેવત છે કે, ‘જો તમને હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક થવાનો છે તે બાબત નથી, પણ તે ક્યારે છે. આ કહેવત મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ નામની સ્થિતિને લાગુ પડે છે જે ઘણા લોકોની અનુભૂતિ કરતા વધુ સામાન્ય છે. હકીકતમાં, ઘણા લોકોની આ સ્થિતિ એ જાણ્યા વિના હોઇ શકે છે કે તેઓ ગંભીર સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ માટે આવશ્યકપણે ટિકીંગ ટાઇમ બોમ્બ છે.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ શું છે અને તે કેટલું સામાન્ય છે?

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ એ જોખમ પરિબળોનું એક જૂથ છે જે વ્યક્તિની હૃદયરોગ, ડાયાબિટીઝ, સ્ટ્રોક અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાના વિકાસની સંભાવનાને વધારે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું ચોક્કસ કારણ અજ્ isાત હોવા છતાં, વર્ષોથી, આ સ્થિતિ સતત વધી ગઈ છે જ્યાં આજે આશરે Americans Americans ટકા અમેરિકનો તેમાં હોવાનો અંદાજ છે અને ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝવાળા લગભગ 85% લોકો આને અસર કરે છે.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું જોખમ કોને છે

કોઈપણને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ માટે જોખમ હોઇ શકે છે, પરંતુ મેક્સિકન-અમેરિકન અને નોન હિસ્પેનિક કાળા પુરુષો કરતાં નોન-હિસ્પેનિક શ્વેત પુરુષોમાં તેનું પ્રમાણ વધુ છે. જો કે, સ્ત્રીઓમાં તે મેક્સિકન-અમેરિકનમાં બિન-હિસ્પેનિક કાળી અથવા બિન-હિસ્પેનિક સફેદ સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ જોવા મળે છે.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનો વ્યાપ વય સાથે વધે છે અને લગભગ 40% લોકો 60 થી વધુ ઉંમરના લોકો ધરાવે છે.

વિશ્વવ્યાપી, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનો વ્યાપ વધી રહ્યો છે.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના 5 જોખમી પરિબળો

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની ઓળખ ત્રણ અથવા વધુ જોખમી પરિબળોની હાજરી પર આધારિત છે:

1. કેન્દ્રિય જાડાપણું. તમારી કમરનો પરિઘ તમને આ કહેશે:

• પુરુષો માટે 40 ઇંચથી વધુ
• સ્ત્રીઓ માટે 35 ઇંચથી વધુ

2. ૧ mg૦ મિલિગ્રામ / ડીએલ અથવા તેથી વધુના રક્ત ટ્રાઇગ્લાઇસિરાઇડ્સ અથવા તમે હાઈ ટ્રાઇગ્લાઇડિરાઇડ્સ માટે દવા લઈ રહ્યા છો
3. નીચા એચડીએલ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર અથવા ઓછી એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ માટે દવા લેવી:

• પુરુષો - 40 મિલિગ્રામ / ડીએલથી ઓછા
• મહિલા - 50 મિલિગ્રામ / ડીએલથી ઓછી

4. એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર 130/85 મીમી એચ.જી. અથવા તેથી વધુ અથવા ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર માટે દવા લેવી.
5. 100 મિલિગ્રામ / ડીએલ અથવા તેથી વધુ ગ્લુકોઝ (બ્લડ સુગર) ઉપવાસ કરવો અથવા હાઈ બ્લડ ગ્લુકોઝ માટે દવા લેવી

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની સારવાર કેવી રીતે કરવી

મુખ્ય લક્ષ્ય એ છે કે સિન્ડ્રોમના અંતર્ગત કારણોની સારવાર કરવી જ્યારે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ અથવા રક્તવાહિની રોગ જેવા અન્ય ક્રોનિક રોગોના વિકાસને અટકાવતા પણ.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની સારવાર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે કરી શકાય છે જે દવાઓનો આશરો લેવાની જગ્યાએ પસંદગીની સારવાર છે. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવવાની જરૂર પડશે જે આ છે:

• વજન ઘટાડો
• ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો
• વ્યાયામ - એક ટકાઉ વ્યાયામ કાર્યક્રમ પસંદ કરો જેમ કે અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ 30 મિનિટ.
• જેમ કે તંદુરસ્ત આહારનો ઉપયોગ કરો ભૂમધ્ય આહાર અથવા ડASશ ખાવાની યોજના (હાયપરટેન્શન બંધ કરવા માટેના આહાર અભિગમો)

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વજન ગુમાવે છે, ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરે છે, વ્યાયામ શામેલ છે અને તંદુરસ્ત આહાર લે છે, ત્યાં બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટરોલના સ્તર અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા પર નોંધપાત્ર ફાયદાકારક અસરો થશે અને પરિણામે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની શક્યતા ઓછી થશે.