તમારી ત્વચા-સંભાળના મુદ્દાઓ પાછળ તણાવ એ વિલન છે

જીવનમાં જાણવા જેવી બાબતો

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ હોવા ઉપરાંત, શું તમે જાણો છો કે તમારી ત્વચા માટે તણાવ પણ ખરાબ છે? ન્યુ યોર્ક સિટી ત્વચારોગ વિજ્ .ાની તરીકે, હું જે દર્દીઓની સારવાર કરું છું તેમાંના લગભગ 50 ટકા દર્દીઓમાં ચામડીના પ્રશ્નો હોય છે જે તાણ સાથે સીધા જ સંબંધિત છે. તમને ઉન્મત્ત અને ડૂબી જવાથી, તણાવની ન્યુરોલોજીકલ અને હોર્મોનલ અસરો તમારી ત્વચા પર પાયમાલ થાય છે.

આ રીતે આનો વિચાર કરો: જ્યારે અમારા ગુફામાં રહેનારા પૂર્વજો તણાવમાં હતા, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે તાત્કાલિક ધમકીને કારણે હતું, જેમ કે સાબર-દાંતાવાળા વાળ તેમના માર્ગને પાર કરે છે. આ તાણ એડ્રેનાલિનના ઉછાળાને લડવાની અથવા ફ્લાઇટની પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી જશે. જ્યારે હવે આપણે પ્રાગૈતિહાસિક વાઘ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, આધુનિક તાણ આપણને કારણે આપણા શરીરને તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે જે તે પ્રાગૈતિહાસિક સમયમાં કર્યું હતું. તણાવ પ્રેરિત એડ્રેનાલાઇનમાં વધારો કરચલીઓ, ખીલ અને નીરસતા પેદા કરી શકે છે. ચાલો તેને તોડી નાખીએ.

સતત તાણ વધારે એડ્રેનાલિનનું કારણ બને છે, જે કોર્ટિસોલની અસામાન્ય ationsંચાઇ તરફ દોરી જાય છે, જે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. એડ્રેનાલિન એ બંને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર અને હોર્મોન છે જેને નોરેપિનેફ્રાઇન કહે છે. ન્યુરોટ્રાન્સમીટર તરીકે, એડ્રેનાલિન મગજના અતિસંવેદનશીલતા બનાવે છે, જ્યારે હોર્મોન તરીકે તે લોહીના પ્રવાહમાં જાય છે અને તમારી ત્વચા સહિતના બધા અવયવોને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, કોર્ટીસોલ, જેને તાણ હોર્મોન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સહિતની બધી બાબતો પર કચવાટ કરે છે, અને તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને અલ્સરનું કારણ બની શકે છે. તણાવ એ સંપૂર્ણ શરીરની શારીરિક ઘટના છે, અને તમારી ત્વચા એક નિર્દોષ બાયસ્ટેન્ડર છે જે સંઘર્ષમાં ફેરવાઈ જાય છે. તણાવને લીધે તમારી ત્વચા પર ત્રણ વસ્તુઓ થાય છે.

ખીલ

પ્રથમ છે ખીલ . એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ બંનેની અસર તમારી ત્વચાના તેલ ઉત્પાદન પર પડે છે. જ્યારે તે સ્તર areભા થાય છે, ત્યારે તમે વધુ તેલ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરો છો, અને તાણ તે તેલની વાસ્તવિક રસાયણશાસ્ત્રમાં ફેરફાર કરે છે - તે ગાer અને વધુ ભારે બને છે. ઓલિવ તેલની સુસંગતતા સાથે, વહેવાને બદલે, તાણ ત્વચાના તેલને ક્રિસ્કોની નજીકની સુસંગતતામાં પરિવર્તિત કરે છે. પરિણામે, છિદ્રો ભરાયેલા અને બ્લેકહેડ્સ બની જાય છે. ત્યાંથી, પિમ્પલ્સ, કોથળીઓ અને તે પણ પાછા ખીલ ariseભી થાય છે.

નીરસતા

બીજી વસ્તુ જે થાય છે તે છે નીરસ ત્વચા . જ્યારે તાણ લડત અથવા ફ્લાઇટની પ્રતિક્રિયાને ઉત્તેજીત કરે છે, ત્યારે શરીર તરત જ મહત્વપૂર્ણ અવયવો તરફ વધુ પરિભ્રમણ ફેરવે છે: હૃદય, મગજ, ફેફસાં અને કિડની. તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તણાવનો સામનો કરવા માટે ખૂબ જરૂરી અંગો સજ્જ છે. દુર્ભાગ્યે, લોહીના પ્રવાહનું રેશનિંગ તમારી ત્વચાના ખર્ચે આવે છે, જેમાં તમારા ચહેરાનો સમાવેશ થાય છે, જે ઓછું પરિભ્રમણ કરે છે. તે રુધિરાભિસરણની ખોટ નિસ્તેજ ત્વચા તરફ દોરી જાય છે, જેના પરિણામ સ્વરૂપ નિમ્ન, થાકેલા અને બિનઆરોગ્યપ્રદ દેખાવ આવે છે.

કરચલીઓ

છેલ્લે, તમે મેળવી શકો છો કરચલીઓ . તનાવથી તમારા સ્નાયુઓ તનાવ લાવે છે, જેનો અર્થ થાય છે જો તમારે કાં તો જીવન માટે લડવું પડે કે લડવું પડે. આ સ્નાયુ તણાવ શા માટે તાણ વ્યાપકપણે સખત પીઠનું કારણ બને છે. જ્યારે સ્નાયુ તણાવ તીવ્ર લાકડી વડે સંપૂર્ણ પ્રગતિને રોકવા માટે મદદગાર હતો, તણાવ ત્રાસદાયક છે જો તમે યુવાનીનો રંગ ઇચ્છતા હોવ તો. કેમ? કારણ કે તનાવના કારણે તમારા ચહેરાના તે સ્નાયુઓ પણ તંગ બને છે, જેના કારણે તે સ્નાયુઓ સાથેની ચહેરાની ત્વચા ખેંચાય છે અને કરચલીઓ આવે છે. આ સતત હિલચાલને કારણે સમય જતાં ચહેરા પર વસ્ત્રો અને અશ્રુ ઉત્પન્ન થાય છે.

સદભાગ્યે, અમારા સ્ટોન યુગ પૂરોગામીથી વિપરીત, અમારી પાસે તમામ પ્રકારના ઉપાયોની .ક્સેસ છે. જ્યારે તે તણાવની વાત આવે છે, કંઈપણ તમે તમારી ત્વચા માટે કરો છો - મોઇશ્ચરાઇઝિંગથી એક્ફોલિએટિંગ સુધી - આ અસરોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરશે. રેટિનોલ, હાયલ્યુરોનિક એસિડ અને વિટામિન સી કરચલીઓ સુધારવામાં, મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં અને તમારા રંગને હરખાવું અને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરશે, કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારશે.

હું યોગ અને ધ્યાન જેવી તાણ હટાવવાની તકનીકોની પણ ભલામણ કરું છું. વિપરીત તણાવ deepંડા sleepંઘને પ્રોત્સાહિત કરશે, તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ થવાની વધુ સારી તક આપશે. બીજો સંકેત એ છે કે બી-જટિલ વિટામિન લેવું. તાણ વિટામિન બીના ઘટાડા માટેનું કારણ બને છે, જે તમારા નર્વસ સિસ્ટમ માટે શાંત રહેવા માટે નિર્ણાયક છે. દરરોજ ગોળી સાથે ગોળી લો. છેવટે, તણાવ શાંત અને વિપુલ પ્રમાણમાં આરઇએમ sleepંઘ મેળવવાની તમારી ક્ષમતાને ઘટાડી શકે છે, સાંજે 4 વાગ્યે પછી કેફીન કાપી નાખો અને પલંગ પહેલાં ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો ન જુઓ.

આગલી વખતે જ્યારે તમે તાણ અનુભવતા હોવ, ધીમું કરો અને પોતાને કેન્દ્રમાં રાખો. તમારા લડત અથવા ઉડાનના પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરીને અને તમારા રંગની સારવાર માટે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાથી - તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધરશે અને તમારી ત્વચા જેટલી તાજી, તંદુરસ્ત અને રિલેક્સ્ડ લાગશે તેટલી લાગે છે.

બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ ત્વચારોગ વિજ્ .ાની, ત્વચારોગવિજ્ .ાન સર્જન અને મૂળ ન્યુ યોર્કર, ડેનિસ ગ્રોસ, એમ.ડી., મેમોરિયલ સ્લોન-કેટરિંગ સહિતના પ્રતિષ્ઠિત સંસ્થાઓમાં વિસ્તૃત સંશોધન પછી 1990 માં તેમની એનવાયસી પ્રેક્ટિસની સ્થાપના કરી. તે અને તેની ત્વચા સંભાળની કુશળતા સહિતના પ્રકાશનોમાં દર્શાવવામાં આવી છે ન્યુ યોર્ક ટાઇમ્સ મેગેઝિન, એલે, વોગ અને હાર્પરનું બજાર. તેને ઈન્સ્ટાગ્રામ પર @dennesgrossmd પર અથવા શોધો www.dennisgrossmd.com .