જીવવાની પાંચ ઝેન સિદ્ધાંતો

ઝેન શું છે, ખરેખર?ડેરિયસ ફોરxક્સ

મને વ્યવહારુ સલાહ ગમે છે કે તમે તરત જ તમારા જીવન માટે અરજી કરી શકો. અને ઝેન, મહાયણ બૌદ્ધ ધર્મની શાળા, વ્યવહારિક શાણપણથી ભરેલી છે.

જ્યારે હું મારા મિત્રો, સાથીદારો અને હું જેની સાથે કામ કરું છું તે લોકોને હું ઝેન બૌદ્ધ ધર્મ વિશે વાંચવાનું પસંદ કરું છું, ત્યારે તેઓ ઘણી વાર આ પ્રકારની ટિપ્પણી કરે છે: તમે તમારા વાળ ક્યારે ઉગાડશો, ઉઘાડ પગની આસપાસ જશો અને આખો દિવસ યોગ વિશે વાત કરીશ?

તે જીવનની હિપ્સટર રીત છે. ઝેન માર્ગ નથી.

ઝેન શું છે, ખરેખર? સાચું કહું તો, મને ખબર નથી. તે કોઈ ધર્મ, માન્યતા અથવા જ્ ofાનનો ભાગ નથી.

મેં ઝેન વિશે વધુ વાંચવાનું શરૂ કર્યું જ્યારે મને ખબર પડી કે સુપ્રસિદ્ધ બાસ્કેટબોલ કોચ ફિલ જેક્સન ખૂબ જ ઝેનમાં છે અને માઇકલ જોર્ડન અને કોબે બ્રાયન્ટને કોચ આપવા માટે ખ્યાલોનો ઉપયોગ કરતો હતો.

અને ખાસ કરીને કોબે, એક વ્યક્તિ કે જેના માટે હું અપાર આદર કરું છું, તેણે ઝેન સિદ્ધાંતો સ્વીકાર્યા. જ્યારે મને તે વિશે જાણવા મળ્યું, ત્યારે હું ઝેન વિશે વધુ શીખવા માંગતો હતો.

ફિલ જેક્સન પણ તેમના પુસ્તકમાં ઝેન ક્વોટનો ઉલ્લેખ કરે છે અગિયાર રિંગ્સ (જે શિકાગો બુલ્સ અને એલએ લેકર્સના ચેમ્પિયનશીપ રન વિશે છે):

જ્lાનપ્રાપ્તિ પહેલાં લાકડું વિનિમય કરો અને પાણી વહન કરો. જ્lાનપ્રાપ્તિ પછી, લાકડા કાપીને પાણી વહન કરો. - વુ લિ

મારું અર્થઘટન એ છે કે તમારા જીવનમાં જે કંઇ પણ થાય છે તે મહત્વનું નથી; તમારે તમારું કાર્ય ચાલુ રાખવું જ જોઇએ. હું પણ તે દર્શનથી જીવું છું. તમે જીવનના કોઈપણ લક્ષ્ય સાથે બોધને બદલી શકો છો. એકવાર તમે કંઈક પ્રાપ્ત કરી લો પછી કંઈપણ બદલાતું નથી. તમારે જે કરવાનું છે તે કરવાનું બાકી છે.

પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં, મેં ઝેન અને તેનાથી સંબંધિત બધી બાબતો વિશે વધુ વાંચ્યું છે. મને જે મળ્યું તે એ છે કે વ્યાખ્યાઓ, હલનચલન અને જૂથો પર અટકી જવું એ કોઈ સ્માર્ટ વસ્તુ નથી. બૌદ્ધ ધર્મ, તાઓ ધર્મ, ઝેન - તેઓ સમાન વિચારોની ઘણી વહેંચણી કરે છે. શું છે અને કોણે ચોક્કસ વિચારોની શોધ કરી તેની મને પરવા નથી. હું તે આ વિશ્વના સ્યુડો બૌદ્ધિકો માટે છોડીશ.

મને ફક્ત એટલું જ ખબર છે કે ઝેન ઉપદેશોમાંથી ઘણા શાંતિપૂર્ણ અને સુખી જીવન જીવવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. તેથી મેં 5 ઝેન પાઠોની એક સૂચિ બનાવી છે જે મને આધુનિક જીવનકાળ માટે વ્યવહારિક અને સરળતાથી લાગુ મળી છે. અહીં અમે જાઓ.

1. તમારી ધ્યાન તકનીક શોધો

ઝેન સાધુના જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ ધ્યાન છે. મેં ભૂતકાળમાં ધ્યાન બેસવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે. તે મારા માટે નથી.

તેથી હું મારા ધ્યાનમાં દોડવાની અને શક્તિની તાલીમ આપું છું . ધ્યાન વિશેની સૌથી અગત્યની બાબત આ છે: ક્ષણમાં હોવાનો અભ્યાસ કરો.

મેં શોધી કા .્યું છે કે તમે કઈ પ્રકારની પ્રવૃત્તિનો ઉપયોગ કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. બેઠાં ધ્યાન, યોગ, દોડ, શક્તિ તાલીમ - તમે તે તમારા માટે કાર્ય કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમે તમારા શરીર સાથે એક છો, તમારું મન સાફ કરો અને નિયમિતપણે કરો.

એક નોંધ: જ્યારે તમે એક જ સમયે છ હજાર વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે ધ્યાન કામ કરતું નથી. મેં તાજેતરમાં એક સમયે એક વસ્તુ કરવાનું શીખ્યા છે.

જ્યારે તમે કોઈ અગત્યની બાબતમાં કામ કરી રહ્યા હોવ અથવા જ્યારે તમે કસરત કરો ત્યારે મેં ooksડિઓબુક અને પોડકાસ્ટ સાંભળવી જેવી બાબતો કરવાનું બંધ કર્યું છે.

મેં તે પ્રકારની મલ્ટિટાસ્કિંગ વર્તન છોડી દીધી ત્યારથી, મારા વર્કઆઉટ્સમાં ઘણો સુધારો થયો છે. આ દિવસોમાં, હું હાથ પરના કાર્ય પર સંપૂર્ણપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું: દોડવું, વજન ઉંચુ કરવું, મારા સ્નાયુઓ, શ્વાસ લેવાની રીત, વગેરે. હું હજી પણ સંગીત સાંભળવાનું પસંદ કરું છું કારણ કે તે સરળતાથી પૃષ્ઠભૂમિ પર જાય છે. તમારે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી.

2. ક્ષણ આનંદ

વિયેતનામીસ ઝેન સાધુ થેચ ન્હટહન્હનું આ અવતરણ, તે બધા કહે છે:

તમારી ચાને ધીમેથી અને આદરપૂર્વક પીવો, જાણે કે તે ધરી છે જેના પર વિશ્વની પૃથ્વી ફરે છે - ધીરે ધીરે, સમાનરૂપે, ભવિષ્ય તરફ દોડ્યા વિના.

જુઓ, અર્થપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે તમારે ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ વસ્તુઓ કરવાની જરૂર નથી. તમારે એવરેસ્ટ પર ચ climbવા માટે સૌથી યુવા વ્યક્તિ હોવાની જરૂર નથી. ખરેખર, તમારે પ્રથમ વ્યક્તિ બનવાની જરૂર નથી કે જે કંઈપણ કરે.

ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે તમારા દિવસની મોટાભાગની ક્ષણોનો આનંદ માણો છો. હું કહી સૌથી વધુ કારણ કે તમે કદાચ આનંદ માટે ખૂબ જ વ્યસ્ત છો દરેક ક્ષણ જ્યાં સુધી તમે સાધુ ન હો ત્યાં સુધી તે વાસ્તવિક નથી. પરંતુ દિવસની થોડી સેકંડ રોકાવી અને તે ક્ષણની મજા માણવી, તે દરેક જ કરી શકે છે. બહાના નહિ.

Ha. સુખ તમારા વિચારો કરતા વધારે નજીક છે

ખુશી માટે આપણે હંમેશાં બહારનાં સ્ત્રોતો તરફ ધ્યાન આપીએ છીએ: મુસાફરી, નવી નોકરી, કોઈ બીજા શહેર અથવા કાઉન્ટીમાં સ્થળાંતર કરવું, નવું જીવનસાથી, વધુ અનુભવો વગેરે. પરંતુ જો તમે હવે નારાજ છો, તો તમે કદાચ નવા અનુભવોથી નાખુશ વ્યક્તિ થશો. .

જાપાની ઝેન માસ્ટર ડોજેનનો ભાવ તેને સારી રીતે સમજાવે છે:

જો તમે જ્યાં છો ત્યાં સત્ય શોધવા માટે અસમર્થ છો, તો તમે તેને ક્યાંથી શોધવાની અપેક્ષા કરો છો?

અન્ય સ્થળોએ ખુશીઓ ન જુઓ. તમે જ્યાં છો ત્યાં જ તેને શોધો. એકવાર તમે ખુશ થઈ જાઓ, પછી તે સરળ છે રહો ખુશ.

4. પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

ઝેન સાધુઓ અને સ્નાતકોત્તર પરિણામોની પરવા કરતા નથી. તેઓ ટેવો, ધાર્મિક વિધિઓ અને પ્રક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે જીવનની ઝેન માર્ગને ટેકો આપે છે.

ઘણી વાર, આપણે જે પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માગીએ છીએ તેના પર આંખ આડા કાન કરીએ છીએ કે આપણે ભૂલીએ છીએ કે આપણે શા માટે પ્રથમ સ્થાને કંઈક કરીએ છીએ.

મને નથી લાગતું કે વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં કંઇક ખોટું છે. તમારે બધુ છોડીને મઠમાં જવાની જરૂર નથી.

પરંતુ ખાતરી કરો કે તમે ટેવ અને ધાર્મિક વિધિઓ કે જે જીવનમાં તમે પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેને સમર્થન આપશો.જ્યારે તમે પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે પરિણામ આપમેળે અનુસરે છે.

5. જીવનનો અર્થ જીવંત રહેવાનો છે

એલન વોટ્સ એક બ્રિટીશ ફિલસૂફ હતો જેની પરિચય ઝેન સાથે 1936 માં કરવામાં આવ્યો હતો, જ્યારે તે ડી.ટી.સુઝુકી બોલાતી સંમેલનમાં ભાગ લીધો હતો. જાપાનના લેખક સુઝુકીએ પશ્ચિમમાં ઝેનના ફેલાવા પર એકલા હાથે અસર કરી.

અને તે ક્ષણથી જ વatટ્સ (તે સમયે 21 વર્ષ જુના) ઝેન સાથે મોહિત થયા. તેમણે ઘણા પુસ્તકો લખ્યા. સૌથી લોકપ્રિય પુસ્તકોમાંથી એક વે ઓફ ઝેન છે. પશ્ચિમમાં વatટ્સએ પણ મોટા પાયે બાંધકામ બનાવ્યું હતું. અને મારે એમ કહેવું છે કે મને તેનું કામ ખૂબ ગમે છે.

ખાસ કરીને જીવનના અર્થ અંગેનો તેમનો દ્રષ્ટિકોણ. તેણે કીધુ:

જીવનનો અર્થ ફક્ત જીવંત રહેવાનો છે. તે ખૂબ જ સરળ અને સ્પષ્ટ અને સરળ છે. અને તેમ છતાં, દરેક વ્યક્તિ એક મહાન ગભરાટની આસપાસ દોડી જાય છે જાણે કે પોતાને બહાર કંઈક પ્રાપ્ત કરવું જરૂરી છે.

આ સ્પષ્ટ લાગે છે, પરંતુ હું તે કોઈપણ રીતે કહીશ: વિચાર કરવાને બદલે, તમારું જીવન જીવવું. પોતાને ઉપયોગી બનાવો, સમસ્યાઓ હલ કરો, મૂલ્ય ઉમેરો અને સૌથી અગત્યનું: તેનો આનંદ લો.

જીવનમાં ધસારો નહીં. તમે જાણો તે પહેલાં, તે બધું સમાપ્ત થઈ જશે. મારા માટે, તે જીવનની સાચી ઝેન રીત છે.