ડોક્ટરના આદેશો: પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને હરાવવા આ 20 ફૂડ્સ ખાય છે

રંગબેરંગી ફળમાં કેન્સર વિરોધી શક્તિશાળી પોષક તત્વોની નિયમિત શોધ કરવામાં આવી રહી છે.ફોટો: ફ્લિકર.

જ્યારે તમને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની સારવાર આપવામાં આવે છે, ત્યારે તંદુરસ્ત ખાવું તે પહેલાં કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારું શરીર કેન્સર સામે લડવા માટે વધુપડતું કામ કરે છે, જ્યારે તે કિમોચિકિત્સા અને રેડિયેશન જેવી સારવારથી આડઅસર થઈ શકે તેવા તંદુરસ્ત કોષોને સુધારવા માટે ડબલ ડ્યુટી કરી રહી છે. તે જ સમયે, ઘણી કેન્સરની સારવાર - ખાસ કરીને કીમોથેરપી - આડઅસર સાથે આવે છે જે તમારી તાકાતને ડ્રેઇન કરે છે અને તમારી ભૂખને કાpે છે. પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને પાછો મારવાની તકરાર વધારીને તમારે સંતુલિત આહાર રાખવો જરૂરી છે તે જરૂરી બધા પોષક તત્વો, વિટામિન અને ખનિજો તમે મેળવી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટેના આ વિચારો અહીં છે.

1. તમારા કેલરીના સેવનને મર્યાદિત કરો. વધારે કેલરી કેન્સરની વૃદ્ધિ માટે ખરાબ છે.
2. હાર્ટ હેલ્ધી પ્રોસ્ટેટ હેલ્ધી છે. હૃદયરોગ એ ના. 1 કિલર, પ્રોસ્ટેટ કેન્સરવાળા પુરુષોમાં પણ. ઓછામાં ઓછા 70% કોકો સામગ્રી સાથે એવોકાડોસ, સ salલ્મોન, ફ્લેક્સસીડ, ઓટમીલ, બેરી, ડાર્ક ચોકલેટવાળા હાર્ટ હેલ્ધી ખોરાક લો.
3. તમે ખાતા ખોરાકમાં વિવિધતા મહત્વપૂર્ણ છે. બધા સમય સમાન ખોરાક ન લો.
4. યાદ રાખો પૂરક પૂરક છે. તેઓ તંદુરસ્ત આહારને બદલવાનો નથી. કોઈપણ પૂરવણીઓ લેતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctorક્ટરની તપાસ કરો કારણ કે તે કેન્સરની સારવાર અસરકારકતામાં દખલ કરી શકે છે.
5. પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા માટે ખાવાની એક ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપૂર્ણ શૈલી એ ભૂમધ્ય આહાર છે. ખાવાની આ રીતમાં તાજા ફળો અને શાકભાજી, લસણ, ટામેટાં, લાલ વાઇન, ઓલિવ તેલ અને માછલી અને લાલ માંસમાં ઓછી માત્રા વધારે છે.
6. તમારા આહારમાં પ્રાણીની ચરબી ઓછી કરો. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે વધારે ચરબી, મુખ્યત્વે લાલ માંસ અને ઉચ્ચ ચરબીવાળી ડેરી પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને વધવા માટે ઉત્તેજીત કરે છે.
7. કેન્સરની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જાણીતા ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાકને ટાળો. ટ્રાન્સ ફેટ માર્જરિન, માઇક્રોવેવ પ popપકોર્ન, ફ્રાઇડ અને કેટલાક બેકડ ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
8. માછલીના સેવનમાં વધારો, જેમાં ફાયદાકારક ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ વધારે છે. આદર્શરૂપે સ twoલ્મોન, સારડિન્સ, મેકરેલ, ટ્યૂના અને ટ્રાઉટ જેવી ઠંડા પાણીની માછલીઓ દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી બે વાર ખાય છે. આ માછલીને પોશ્ડ, બેકડ અથવા શેકેલી હોવી જોઈએ. તળેલી માછલી ટાળો.
9. દરરોજ તમારા તાજા ફળ, bsષધિઓ અને શાકભાજીના સેવનમાં નોંધપાત્ર વધારો. શક્તિશાળી એન્ટીકેન્સર પોષક તત્વો નિયમિતપણે રંગીન ફળ અને શાકભાજી, તાજી વનસ્પતિઓ, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, બદામ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને બીજમાં શોધવામાં આવે છે.
10. પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવા માટે દર્શાવવામાં આવેલા ઉચ્ચ કેલ્શિયમ આહારને ટાળો. દરરોજ 1-2 કરતા વધુ પિરસવાનું આગ્રહણીય નથી.
11. તમારા કુદરતી વિટામિન સીના વપરાશમાં વધારો - આમાં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, સાઇટ્રસ, પાલક, કેન્ટાલોપ, મીઠી મરી અને કેરી શામેલ છે.
12. દર અઠવાડિયે ઘણી વખત ગ્રીન ટી પીવો.
13. વધારે પ્રમાણમાં સાચવેલ, અથાણાં અથવા મીઠું ચડાવેલું ખોરાક ટાળો.
14. લાલ દ્રાક્ષ ખાઓ, 100% દ્રાક્ષનો રસ અથવા રેડ વાઇન નિયમિતપણે પીવો.
15. પાંદડાવાળા કાળી-લીલા શાકભાજી વારંવાર ખાઓ.
16. ક્રૂસિફરસ શાકભાજી કેન્સર રક્ષણાત્મક છે. આમાં કોબી, બ્રોકોલી, કોબીજ, સલગમ, કોલાર્ડ ગ્રીન્સ, બ્રસેલ સ્પ્રાઉટ્સ અને રૂતાબાગાનો સમાવેશ થાય છે.
17. ટામેટાં અને ખાસ કરીને ટામેટાં ઉત્પાદનો લાઇકોપીનમાં ખૂબ વધારે છે, એક શક્તિશાળી એન્ટીકેન્સર પદાર્થ. આમાં ટમેટાની ચટણી, ટમેટા પેસ્ટ અને કેચઅપ શામેલ છે.
18. ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરો, જે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ અને વિટામિન ઇ અને એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. એવોકાડો પણ એક સારો સ્રોત છે.
19. દરરોજ 2000 IU ના વિટામિન ડી 3 સપ્લિમેન્ટ લેવા વિશે તમારા ચિકિત્સક સાથે તપાસો. આ કેન્સર સામે લડવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
20. સંશોધન સૂચવે છે કે એક દિવસમાં 4-5 કપ કોફી એકંદર પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના જોખમ અને જીવલેણ અને ઉચ્ચ-સ્તરના પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની ઓછી ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું નવી નિદાન થયેલ દર્દીઓ વિશ્વના પ્રખ્યાત પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સર્જન અને યુરોલોજિક ઓન્કોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરી શકે છે, ડો. ડેવિડ સમાડી, મફત ફોન પરામર્શ માટે અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના જોખમ વિશે વધુ જાણવા માટે, 212-365-5000 પર ક callingલ કરીને અથવા મુલાકાત લઈને પ્રોસ્ટેકanceન્સર 911.com.

ડ Dr.. સમાદિ ખુલ્લા અને પરંપરાગત અને લેપ્રોસ્કોપિક સર્જરીમાં તાલીમબદ્ધ બોર્ડ-પ્રમાણિત યુરોલોજિક onંકોલોજિસ્ટ છે અને રોબોટિક પ્રોસ્ટેટ સર્જરીના નિષ્ણાત છે. તે યુરોલોજીના અધ્યક્ષ, લેનોક્સ હિલ હોસ્પિટલના રોબોટિક સર્જરીના ચીફ અને હોફસ્ટ્રા નોર્થ શોર-એલઆઇજે સ્કૂલ Medicફ મેડિસિનના યુરોલોજીના પ્રોફેસર છે. તે ફોક્સ ન્યૂઝ ચેનલની મેડિકલ એ-ટીમ માટે વધુ જાણો પર તબીબી સંવાદદાતા છે રોબોટિકonનકોલોજી . ડો.સમાદિના બ્લોગ પર મુલાકાત લો સમાડીએમડી.કોમ . ડ Sama. સમાધિને અનુસરો Twitter , ઇન્સ્ટાગ્રામ , પિન્ટરેસ્ટ અને ફેસબુક.