જો તમે ગર્ભવતી છો અથવા ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમારું સ્ત્રીરોગચિકિત્સક કેટલાક આહાર પૂરવણીઓ - પ્રિનેટલ વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત બાળકના વિકાસ માટે દૈનિક પોષક જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા આ વિટામિન્સ લેવાનું ફરજિયાત છે. પ્રિનેટલ વિટામિન્સ અથવા પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન્સ એ વિવિધ પોષક તત્ત્વોનું મિશ્રણ છે જે સગર્ભાવસ્થા પહેલાં અને દરમ્યાન જરૂરી છે. આ પોષક તત્ત્વોમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, આયોડિન, વિટામિન ડી, એ, બી, સી અને મેગ્નેશિયમ, જસત જેવા ખનિજો શામેલ છે.
તંદુરસ્ત આહાર ઉપરાંત, આ પ્રિનેટલ વિટામિન આદર્શ પર્યાવરણ પ્રદાન કરે છે જ્યારે સ્ત્રી ગર્ભધારણ, ગર્ભ વધારવાનું અને ડિલિવરી પછી સ્તનપાન કરાવવાનું કામ કરે છે. અહીં એ પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સ પર સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા , જેમને તેમને અજમાવવાની જરૂર છે, અને સૂચિ શ્રેષ્ઠ પ્રિનેટલ વિટામિન 2021 નીચે નીચે. ચાલો બધું શોધીએ.
સૂચિનો સ્નિપેટ:
- વન એ ડે વુમન્સ પ્રિનેટલ 1 મલ્ટિવિટામિન (ભાવ તપાસો)
- પિંક સ્ટોર્ક લિક્વિડ પ્રિનેટલ વિટામિન (ભાવ તપાસો)
- પ્રકૃતિ નિર્મિત પ્રિનેટલ પૂરક (ભાવ તપાસો)
- મામા બર્ડ પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન (ભાવ તપાસો)
- થેરાનાટલ સંપૂર્ણ પ્રિનેટલ વિટામિન (ભાવ તપાસો)
- રીચ્યુઅલ પ્રિનેટલ વિટામિન (ભાવ તપાસો)
- ગાર્ડન ઓફ લાઇફ વિટામિન કોડ (ભાવ તપાસો)
- થોર્ને બેસિક પ્રિનેટલ (ભાવ તપાસો)
- ગાર્ડન ઓફ લાઇફ વિટામિન કોડ કાચો (ભાવ તપાસો)
- સ્માર્ટીપન્ટ્સ પ્રિનેટલ ફોર્મ્યુલા (ભાવ તપાસો)
- મેગાફૂડ બેબી અને મી 2 (ભાવ તપાસો)
- સેન્ટ્રમ પ્રિનેટલ + ડીએચએ (ભાવ તપાસો)
- રેઈન્બો લાઇટ પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન (ભાવ તપાસો)
પ્રિનેટલ વિટામિન્સ કેમ એટલા મહત્વપૂર્ણ છે?
પ્રિનેટલ વિટામિન્સ અથવા પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન્સ એ પોષક બુસ્ટિંગ ફોર્મ્યુલા છે જે શરીરના સ્વસ્થ કાર્યોને જાળવી રાખે છે અને ગર્ભાવસ્થા ટકાવી રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આહાર પૂરવણીનો ઉપયોગ કરવાનો અર્થ એ નથી કે તંદુરસ્ત આહારને પગલે તમારે અવગણવું જોઈએ. જ્યારે તમે તેને તંદુરસ્ત આહારની સાથે રાખો છો ત્યારે પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.
ગર્ભાવસ્થા એ શરીરનો વિકાસલક્ષી તબક્કો છે જ્યારે શરીરને વિટામિન ડી 3, કેલ્શિયમ, આયર્ન, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન સી અને ડીએચએ (ઓમેગા 3) જેવા .ંચા પ્રમાણમાં પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. રસપ્રદ રીતે, આહારની માંગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બદલાતી રહે છે. તમારા ડ doctorક્ટર જુદા જુદા મહિનામાં અથવા ગર્ભાવસ્થામાં અથવા કેટલીક વખત ડિલિવરી પછી, એક અથવા વિવિધ આહાર પૂરવણીઓના સંયોજનની ભલામણ કરી શકે છે.
આદર્શરીતે, જ્યારે તમે ગર્ભધારણ કરવાની યોજના કરો છો ત્યારે તમારે પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. ફક્ત ડ controlક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ જન્મ નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો અને તેમને પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સથી બદલો. આ સમયે, પ્રિનેટલ વિટામિન્સ લેવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને ફોલિક એસિડ, કારણ કે તે અમુક ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીની સંભાવનાને ઘટાડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એન્સેંફાલી અથવા સ્પીના બિફિડા.
પરંતુ તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે અડધાથી વધુ ગર્ભાવસ્થાઓનું ક્યારેય આયોજન કરવામાં આવતું નથી, અને ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની ભલામણ સામાન્ય રીતે બધી સ્ત્રીઓ માટે કરવામાં આવે છે, પછી ભલે તેઓ બાળક માટે ન વિચારી રહ્યા હોય.
દરરોજ પ્રિનેટલ વિટામિન લેવાથી પણ બચાવી શકાય છે
- માતામાં કેલ્શિયમની ઉણપ
- માતામાં એનિમિયા અથવા આયર્નની ઉણપ
- નવજાતમાં ફાટવું હોઠ અથવા તાળવું
- ઓછું જન્મ વજન અને સ્થિર જન્મ
- માતામાં પ્રિક્લેમ્પસિયા
- બાળકની અકાળ ડિલિવરી
- પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન
પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સના વિવિધ પ્રકારો શું છે?
જો તમે પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ બ્રાન્ડ શોધી રહ્યા છો, તો તમને આટલી વિવિધતા જોઈ આશ્ચર્ય થશે. કોઈપણ પ્રિનેટલ વિટામિન પેદાશમાં આટલી વિશાળ વિવિધતા અનન્ય હોવા છતાં, તે એવી વ્યક્તિને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે જેણે પહેલાં ક્યારેય મલ્ટિવિટામિન ગોળીઓનો ઉપયોગ ન કર્યો હોય. પ્રિલેટલ મલ્ટિવિટામિન્સના વિવિધ સ્વરૂપો, જેમ કે ગોળીઓ, પ્રવાહીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ અને ગમીઓ જોવાનું વધુ રસપ્રદ બને છે. તમને કાઉન્ટર (ઓટીસી) પર ઓર્ગેનિક પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સ, કડક શાકાહારી અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન આધારિત પણ મળી શકે છે.
વ્યક્તિગત આહારની જરૂરિયાતોને આધારે, પ્રિનેટલ આહાર પૂરવણીમાં ઘણા બધા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. જો તમે તે નક્કી ન કરી શકો કે કયો ઉપયોગ કરવો, તો તમે તમારા ડ doctorક્ટર અથવા મિડવાઇફનો સંપર્ક કરી શકો છો અને શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોની ચર્ચા કરી શકો છો.
પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન્સની અંદર શું છે?
વિવિધ કંપનીઓ વિવિધ પ્રકારના અને પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સના ફોર્મ બનાવે છે. લાક્ષણિક રીતે, આ આહાર પૂરવણીઓ આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોનું મિશ્રણ છે. પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટની અંદર કેટલાક સૌથી સામાન્ય પોષક તત્વો નીચે મુજબ છે.
- કેલ્શિયમ
ત્યાં ખૂબ જ ઓછી તકો છે કે સગર્ભા સ્ત્રી ખોરાકના સ્રોતમાંથી તમામ કેલ્શિયમ પ્રાપ્ત કરી શકશે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલ્શિયમની દૈનિક જરૂરિયાત 1000 મિલિગ્રામ છે, જે ખોરાક અને પૂરવણીઓ સાથે સંતુલિત થઈ શકે છે. આ કેલ્શિયમનો ઉપયોગ બાળકના હાડકા, દાંત અને શરીરના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે થાય છે.
- આપ્યો
ડોમેક્સહેક્સેનોઇક એસિડ અથવા ડીએચએ એ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડનું નામ છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવશ્યકપણે જરૂરી છે. સગર્ભા સ્ત્રીને દરરોજ 200 એમજી ડીએચએની જરૂર પડે છે, જે બાળકના મગજ, સ્નાયુઓ અને આંખોનો વિકાસ કરે છે. તે માતામાં ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત મુશ્કેલીઓથી પણ બચાવે છે.
- ફોલિક એસિડ
ફોલિક એસિડની આહાર આવશ્યકતા દરેક સ્ત્રીમાં અલગ હોય છે. તેમના વર્તમાન ફોલિક એસિડ સ્તરના આધારે, ડ doctorક્ટર દરરોજ 400 એમજીથી 800 એમજીની વચ્ચે કોઈપણ ડોઝ સૂચવી શકે છે. આ ફોલિક એસિડ બાળકના વિકાસને નિયંત્રિત કરે છે અને મુશ્કેલીઓથી બચાવે છે.
- લોખંડ
મોટાભાગની સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે આયર્નની માત્રામાં ઓછી હોય છે, અને આયર્નની આ ઉણપ માત્ર આહાર સ્રોતોથી પૂરી થઈ શકતી નથી. આદર્શરીતે, તેણીને દરરોજ 27 એમજી આયર્નની જરૂર હોય છે, જે સ્ત્રીના શરીર માટે લોહની સામાન્ય જરૂરિયાતથી બમણી છે. આ આયર્નનો ઉપયોગ વધતા ગર્ભના કોષોમાં ઓક્સિજન વહન કરવા માટે થાય છે.
- વિટામિન એ
આ એક આવશ્યક વિટામિન છે જે તંદુરસ્ત ત્વચા બનાવવા માટે જવાબદાર છે. તે આંખોની રચના કરવામાં પણ મદદ કરે છે અને જન્મજાત વિકલાંગોથી બચાવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીને સામાન્ય રીતે 10,000 થી ઓછા આંતરરાષ્ટ્રીય એકમો (આઇયુ) ની જરૂર હોય છે, જે મુખ્યત્વે પ્રિનેટલ વિટામિન ટીકડીમાંથી મેળવે છે.
- વિટામિન સી
આ વિટામિન એન્ટીoxકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે અને શરીરને ઝેરના નુકસાન અને મુક્ત રેડિકલથી બચાવે છે. તે હીલિંગ અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયામાં સુધારો કરે છે અને આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે. જો તમે ગર્ભવતી હો, તો તમને એકલા આહારમાંથી અથવા આહાર પૂરવણીમાંથી લગભગ 85 મિલિગ્રામ વિટામિન સીની જરૂર પડી શકે છે.
- વિટામિન ડી
શરીરમાં કેલ્શિયમ ગ્રહણ કરવા વિટામિન ડી જરૂરી છે, આ બંનેનો ઉપયોગ બાળકના દાંત અને હાડકાં બનાવવા માટે થાય છે. જો તમે તમારો મોટાભાગનો સમય ઘરની અંદર વિતાવશો તો વધારાના વિટામિન ડી અથવા વિટામિન ડી 3 વિટામિન ગોળી લેવી જરૂરી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીની આદર્શ માત્રા ફક્ત 10 માઇક્રોગ્રામ છે.
- આયોડિન અને જસત
આયોડિન નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં મદદ કરે છે, અને ઝીંક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અકાળ જન્મથી બચાવે છે. આ બંનેનો ઉપયોગ ટ્રેસ પ્રમાણમાં કરવામાં આવે છે, અને તમારે તેમને અલગથી લેવાની જરૂર નથી, કારણ કે મોટાભાગના પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન ઉત્પાદનો પહેલેથી જ તેમની પાસે છે.
પ્રિનેટલ વિટામિન્સ ક્યાં ખરીદવા?
પ્રિનેટલ વિટામિન્સ ફાર્મસીઓ અને આરોગ્ય સ્ટોર્સ પર સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. તેમાંના મોટાભાગના લોકોને કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર હોતી નથી કારણ કે તે સારવારની દવા નથી. તમે પ્રિનેટલ વિટામિન onlineનલાઇન પણ ખરીદી શકો છો અને તમારી આવશ્યકતાઓને શ્રેષ્ઠ રીતે પૂર્ણ કરે છે તે મેળવી શકો છો. અહીં પ્રિનેટલ વિટામિન 2021 ની શ્રેષ્ઠ સૂચિ છે. અન્ય વિકલ્પોની શોધ કરતાં પહેલાં આ સૂચનો પર એક નજર નાખો.
વન એ ડે વુમન્સ પ્રિનેટલ 1 મલ્ટિવિટામિન
પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સમાં ઉપલબ્ધ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો વિશે વાત કરો અને વન એ ડે વિમેન્સ પ્રિનેટલ 1 મલ્ટિવિટામિન એ પહેલો વિકલ્પ છે જે તમને મળશે. સગર્ભા માતાની પોષક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે ડોકટરો દ્વારા ખૂબ આગ્રહણીય છે. તે ફેન્સી પ્રોડક્ટ નથી, પરંતુ તે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની અને પ્રયોગશાળા છે. તેમાં ફોલિક એસિડ, આયર્ન અને ડી.એચ.એ. અંદર હોય છે અને ગર્ભાવસ્થા પહેલા, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને ગર્ભાવસ્થા પછી એક માત્ર પૂરકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
પિંક સ્ટોર્ક લિક્વિડ પ્રિનેટલ વિટામિન
તે તે લોકો માટે એક પ્રવાહી પ્રિનેટલ વિટામિન આદર્શ છે જેમને ગોળીઓ અથવા પ્રિનેટલ ગમગી ગળી નથી. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આ પ્રવાહીમાં સ્વાદ નથી. તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ આ સ્વાદ મોટાભાગના વપરાશકર્તાઓ સહન કરે છે. તેમાં ફોલેટ, આયર્ન, વિટામિન સી, વિટામિન બી (બાયોટિન) અને જસત હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ મર્યાદિત પ્રમાણમાં છે, તેથી તમારે આ પ્રવાહી સપ્લિમેન્ટનો ઉપયોગ કરતી વખતે વધારાની કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ લેવાની જરૂર પડી શકે છે.
પ્રકૃતિ નિર્મિત પ્રિનેટલ + ડીએચએ 200 મિલિગ્રામ મલ્ટિવિટામિન
જો તમે ખાસ કરીને ડીએચએ નરમ જેલ શોધી રહ્યા છો, તો તમારા માટે નેચર મેડ પ્રિનેટલ પૂર્તિ એ યોગ્ય પસંદગી છે. ડીએચએ એ એક ફેટી એસિડ છે જે બાળકના મગજના વિકાસ માટે જરૂરી છે. તેમ છતાં ઘણા પૂરવણીઓ ઉચ્ચ ડીએચએ ફેટી એસિડ મૂલ્ય પ્રદાન કરવાનું વચન આપે છે, તે બધા તેને પૂર્ણ કરતા નથી.
સદભાગ્યે, આ નેચર મેડ સપ્લિમેન્ટની અંદર, તમને દરેક કેપ્સ્યુલમાં 400 એમજી ડીએચએ ફેટી એસિડ મળશે. જો તમારી આહારની ભલામણ 400 એમજીથી વધુ છે, તો આ આવશ્યક ફેટી એસિડ માટે એક અલગ પૂરક લેવાનો પ્રયાસ કરો. આ ઉપરાંત, તેની અંદર વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન કે 2, વિટામિન ડી 3, અને વિટામિન બી 12 ની માત્રા વધારે છે.
મામા બર્ડ પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન
મામા બર્ડ પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન માતાને પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલેટ આપીને તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થાને સુનિશ્ચિત કરે છે. ફોલેટ એ લગભગ તમામ પ્રિનેટલ સૂત્રોનો એક ભાગ છે, પરંતુ કેટલીક સ્ત્રીઓને આ પૂરવણીઓ કરતા વધારે માત્રાની જરૂર હોય છે. મામા બર્ડ મલ્ટિવિટામિનમાં મિથાઈલ ફોલેટ મિશ્રણ છે, જેમાં મેથાઈલોકોબાલામિન અને કોલીન છે. તે એક કડક શાકાહારી મૈત્રીપૂર્ણ ઉત્પાદન છે જે લગભગ દરેક માટે ખૂબ જ સસ્તું છે.
થેરાનાટલ સંપૂર્ણ પ્રિનેટલ વિટામિન અને ખનિજ પૂરક
તે એક વ્યાપક આહાર પૂરવણી છે જે ડોકટરો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ પ્રિનેટલ વિટામિન પ્રોડકટ મળશે જે હોર્મોન નિયમન અને બાળકના મગજની વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર આયોડિન અને ચોલીન આપે છે. તે સવારની માંદગી અને ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત અન્ય લક્ષણોથી પણ બચાવે છે. દરેક ગોળી સાથે, તમને દરરોજ 150 માઇક્રોગ્રામ આયોડિન અને લગભગ 450 માઇક્રોગ્રામ ચોલીન મળશે. આ પૂરક એક ઉચ્ચ ગુણવત્તાની બેઠક મેળવતાં સ્વતંત્ર રીતે પરીક્ષણ અને ચકાસણી કરવામાં આવ્યું છે. આ પૂરક સાથે એકમાત્ર સમસ્યા એ છે કે તે દરેક માટે પોસાય તેમ નથી.
રીચ્યુઅલ પ્રિનેટલ વિટામિન્સ
જો તમે ખાસ કરીને આયર્ન અને કેલ્શિયમ આધારિત પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સ શોધી રહ્યા હોવ તો રીચ્યુઅલ પ્રિનેટલ વિટામિન્સ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. જો કે આ બંને એકલા આહારથી પ્રાપ્ત થાય છે, પરંતુ પૂરકનો ઉપયોગ કરવો તે ખૂબ સરળ બનાવે છે. તે તેમના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં મહિલાઓ માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે, તેના આહાર ઘટકો, ટંકશાળથી, સવારની આત્યંતિક માંદગીનો અનુભવ કરવો, ઉબકાથી રાહત મેળવી શકે છે. જો કે, જો આ વપરાશકર્તા કેલ્શિયમની ઉણપ ધરાવતો હોય અને તેના આહારમાં વધુ કેલ્શિયમની જરૂર હોય તો આ આદર્શ નથી.
ગાર્ડન ઓફ લાઇફ વિટામિન કોડ કાચો પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન
તે એક ઓર્ગેનિક પ્રિનેટલ પૂરક છે જે આયર્ન, પ્રોબાયોટિક્સ અને વિટામિન્સથી ભરેલું છે. આ એક આયર્ન અને પ્રોબાયોટિક ફોર્મ્યુલા છે જે બાળકના મગજના વિકાસ, હાડકાં અને સારી પ્રતિરક્ષાની ખાતરી આપે છે. તેમાં વિટામિન ડી 3, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, વિટામિન 6 અને બી 12 અંદર અને અન્ય આવશ્યક પોષક તત્વો છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, જો તમે ગોળીઓ ન લઈ શકો તો તમે આ કેપ્સ્યુલ્સ પણ ખોલી શકો છો અને અંદરની સામગ્રીને પાણી અથવા રસમાં ભળી શકો છો.
થોર્ને બેસિક પ્રિનેટલ
આ પૂરક સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓને આહારની ખામીને પહોંચી વળવા માટે આદર્શ રીતે બનાવવામાં આવ્યું છે. થોર્ન બેઝિક પ્રિનેટલમાં વિટામિન બી 12, વિટામિન એ, મેગ્નેશિયમ, આયોડિન અને આયર્નની માત્રા વધુ હોય છે. આશ્ચર્યની વાત એ છે કે તેમાં અન્ય કોઈપણ પ્રિનેટલ પૂર્તિ કરતાં વધુ ફોલેટ હોય છે, જે આયર્નની deficણપ ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે આદર્શ બનાવે છે. તેમાં વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અને માલેટની સંખ્યા પણ શામેલ છે. તે અંદરની દરેક આવશ્યક પોષક તત્ત્વો ધરાવતી એક ગોળી લેવા જેવું છે.
ગાર્ડન ઓફ લાઇફ વિટામિન કોડ કાચો પ્રિનેટલ
જો તમે ખૂબ જ પોસાય તેવા પ્રિનેટલ પૂર્તિની શોધમાં હો, તો ગાર્ડન Lifeફ લાઇફ વિટામિન કોડ કાચો પ્રિનેટલ કરતાં બીજું કંઈ નથી. તે વિટામિન ડી 3, વિટામિન એ, પ્રોબાયોટિક તત્વો, આયર્ન અને ફોલેટનું સરસ મિશ્રણ છે. તેમાં આદુનો અર્ક પણ હોય છે, જે સવારની માંદગી અને auseબકાથી બચાવે છે. આ ઓર્ગેનિક પ્રિનેટલ પૂર્તિથી ઓછી આડઅસર અને ફીટ શાકાહારી અને શાકાહારીઓ થાય છે.
સ્માર્ટીપન્ટ્સ પ્રિનેટલ ફોર્મ્યુલા
જે લોકો કેપ્સ્યુલ્સ અને પ્રવાહીને સહન કરી શકતા નથી, તેમના માટે પ્રિનેટલ ગમ્મી કોઈ સારા સમાચાર નથી. મોટાભાગના લોકો માને છે કે પ્રિનેટલ ગુંદરયુક્ત પૂરક માત્ર કેન્ડી છે અને જરૂરી પોષક તત્વો મેળવવા માટે મદદરૂપ નથી, જે ખોટું અને ભ્રામક છે. આ સૂત્રમાં તમે 18 આવશ્યક વિટામિન, ખનિજો અને ચરબીયુક્ત એસિડ મેળવી શકો છો, જે તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થાને સુનિશ્ચિત કરે છે. આ પ્રિનેટલ ગમ્મી સપ્લિમેન્ટમાં સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે આયોડિન અને અન્ય ખનિજો પણ જરૂરી છે. આયોડિન અને ઝાઈનની ગેરહાજરીમાં, બાળકના મગજના વિકાસને અસર થઈ શકે છે, અને સાયકોમોટર ક્ષતિઓનું જોખમ વધારે છે.
મેગાફૂડ બેબી અને મી 2
ગાજર, બ્રોકોલી, બ્રાઉન રાઇસ, અને નારંગી જેવા વાસ્તવિક ખાદ્ય સ્રોતોથી બનેલો આ પૂર્વસૂત્ર પૂરક છે અને વપરાશકર્તાની પોષક જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરવા માટે આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો ઉમેરવામાં આવે છે. તે ડ doctorક્ટર દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે અને તેમાં લગભગ 600 એમસીજી સક્રિય ફોલિક એસિડ હોય છે અને 300 મિલિગ્રામ ચોલીન, ત્યારબાદ 18 એમજી આયર્ન અને વિટામિન બી 6 હોય છે. તે નોન-જીએમઓ ઉત્પાદન છે અને શાકાહારી વપરાશકર્તાઓ માટે યોગ્ય છે.
સેન્ટ્રમ પ્રિનેટલ + ડીએચએ
જો સ્ત્રીમાં વિટામિન ડી ઓછું હોય, તો તે સેન્ટ્રમ પ્રિનેટલ વત્તા ડીએચએ સંકુલનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, જેમાં અન્ય બ્રાન્ડ્સ કરતાં વિટામિન ડી વધુ હોય છે. જો કે, તેની અંદર વધુ આયર્ન નથી. તે ઉપરાંત, તેમાં 24 આવશ્યક વિટામિન અને ખનિજો છે જેમ કે કેલ્શિયમ, ડીએચએ નરમ જેલ, અને ઇપીએ અને તેનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ તબક્કે થઈ શકે છે.
રેઈન્બો લાઇટ પ્રિનેટલ વન મલ્ટિવિટામિન
રેઈન્બો લાઇટ ઝીંક, વિટામિન બી 2, વિટામિન બી 5, ફોલેટ, કોલાઇન, આયર્ન અને કેલ્શિયમના શ્રેષ્ઠ સ્રોતોમાંનું એક છે. ફક્ત દરરોજ એક સપ્લિમેન્ટ લેવાથી ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી માતાની દૈનિક માંગ પૂરી થશે. તેને સ્વસ્થ આહારમાં ઉમેરવાથી તેની અસરોમાં વધારો થઈ શકે છે. જેને ડીએચએની જરૂર છે તે રેઈન્બો લાઇટ ગોળીઓવાળા કોઈપણ ડીએચએ નરમ જેલ કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તે શાકાહારી સૂત્ર છે અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને ડેરીથી મુક્ત છે.
શ્રેષ્ઠ પ્રિનેટલ વિટામિન 2021 કેવી રીતે પસંદ કરવું?
તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા માટે યોગ્ય મલ્ટિવિટામિન કેવી રીતે પસંદ કરવું તે અહીં છે.
- તમારી જાતે વિશ્લેષણ કરો
જો તમે સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરી રહ્યા છો, તો તમારે સૌથી પહેલાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવું. ડ doctorક્ટર પાસે ગયા વિના પણ તે કરવાનું સરળ છે. તમે તમારા આહારનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો, તંદુરસ્ત વજન જાળવી શકો છો અને ભૂતકાળમાં તમે અનુભવી શકો છો અથવા અનુભવી શકો છો તેવી સંભવિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ લખી શકો છો. આ માહિતીના આધારે, તમે સરળતાથી અનુમાન કરી શકો છો કે તમારી પાસે કયા આહાર પોષક તત્વોનો અભાવ છે. પરંતુ જો તમે આ સમગ્ર પરિસ્થિતિ વિશે અસ્પષ્ટ છો, સંપૂર્ણ તપાસ માટે ડ aક્ટરનો સંપર્ક કરો. તમારા પરીક્ષણ અહેવાલો, આહારની ટેવ અને તબીબી ઇતિહાસના આધારે, તમારા ડ doctorક્ટર તમારા માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ પૂરક / દવા ચાર્ટ બનાવશે.
- બધા ઉપલબ્ધ વિકલ્પો માટે જુઓ
તમે આ ક્ષણે ગર્ભવતી છો, સ્તનપાન કરાવવી અથવા ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તે નક્કી કરવું જરૂરી છે કે તમારે તમારા બધા મુખ્ય પોષક તત્વો મેળવવા માટે કયા પ્રકારનાં આહાર પૂરવણીની જરૂર છે. તમે દરેક પ્રિનેટલ વિટામિન પ્રોડક્ટમાં વિવિધ વિટામિન અને ખનિજો શોધી શકો છો, પરંતુ તમને કોઈ પ્રોડક્ટની અંદરના દરેક ઘટકની જરૂર નહીં પડે. તેથી, ખાતરી કરો કે ઉત્પાદનની તમારી પસંદગી તમારી આહારની માંગને પૂર્ણ કરે છે.
તમારા શરીરમાં કોઈપણ વિટામિન સપ્લિમેન્ટ અથવા તેની અંદરના કોઈપણ ઘટકને કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ તેનો એકમાત્ર નિર્ધારક પ્રયાસ કરીને છે. પ્રિનેટલ વિટામિન ગોળીઓનો દૈનિક ઉપયોગ તમને તમારા શરીરમાં તે સહન કરી શકે છે કે નહીં તે તપાસવામાં સહાય કરી શકે છે. કોઈ અનિચ્છનીય અસરની સ્થિતિમાં, ચીકણું પ્રિનેટલ વિટામિન ગોળીઓ, જેમ કે વાપરવા માટે સરળ છે અને મોટે ભાગે આડઅસર મુક્ત, જેવી કોઈ અલગ બ્રાન્ડ અથવા ઉત્પાદનનો પ્રયાસ કરો.
કોઈપણ પ્રિસ્ક્રિપ્શન આધારિત પ્રિનેટલ વિટામિન ટીકડીનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ખાસ કાળજી લો. આ પૂરવણીઓમાં સામાન્ય રીતે આવશ્યક વિટામિન્સની માત્રા વધારે હોય છે, જેમાંથી કેટલાકને તમને જરૂર નહીં હોય. ઘણા લોકોને ખબર નથી, પરંતુ અમુક વિટામિનનો વધુપડતો આડઅસર પણ કરી શકે છે, તેથી તમારા શરીર સાથે પ્રયોગ ન કરો.
- ભાવોની તુલના કરો
ઘણા બધા વિકલ્પોમાં શ્રેષ્ઠ પ્રિનેટલ વિટામિન પસંદ કરવાની બીજી સમસ્યા એ છે કે ભાવનો તફાવત. તમે બજારમાં અતિશય .ંચી અને અવિશ્વસનીય ઓછી કિંમતવાળી પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સ શોધી શકો છો. અગાઉના અનુભવ અથવા જ્ knowledgeાન વિના સસ્તું પસંદ કરવું અને શરીરને દરેક આવશ્યક પોષક તત્વો પૂરા પાડવાનું મુશ્કેલ છે.
તમારી વીમા યોજના તપાસો તેની ખાતરી કરો; જો તમારી પાસે કોઈ હોય, તો કેટલીક વખત આ પૂરવણીઓ તબીબી વીમામાં આવરી લેવામાં આવે છે. જો તે ન થાય, તો તે એક પસંદ કરો જે ગુણવત્તા અને ફાયદાની દ્રષ્ટિએ તેની કિંમતને ન્યાય આપે.
પ્રિનેટલ ગોળીઓનો ઉપયોગ કરવા માટેની દિશાઓ
તમારી આહારની જરૂરિયાત શું છે તેના આધારે, તમે વિશિષ્ટ બ્રાન્ડ્સ શોધી શકો છો જે આ આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરે છે. કેટલાક પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ દિવસમાં એકવાર કરવો છે, અને કેટલાકનો ઉપયોગ દિવસમાં ઘણી વખત થઈ શકે છે.
આ બધા પ્રિનેટલ વિટામિન ઉત્પાદનો તેના લેબલ પર ઉલ્લેખિત સંપૂર્ણ વપરાશકર્તા સૂચનાઓ સાથે આવે છે. ખાતરી કરો કે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને વાંચન આપશો. આ પૂરવણીઓ ફક્ત પાણી સાથે લો, અને કોઈ પણ સંજોગોમાં, તેમને આલ્કોહોલ અથવા અન્ય દવાઓ સાથે ન લો. પ્રિનેટલ વિટામિનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વધુ વિગતો માટે, તમે તમારા ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરી શકો છો.
પ્રિનેટલ વિટામિન્સની આડઅસર
પ્રિનેટલ પ્રોડક્ટ્સ આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતા પૂરક છે જે ક્યારેય આડઅસરનું કારણ બની શકતા નથી. જો કે, જો તમે તેનો ઉપયોગ ખોટો કરી રહ્યાં છો અથવા ગર્ભાવસ્થા-સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાય છે, તો તે કેટલીક અતિ અનિચ્છનીય અસરો બતાવી શકે છે.
કેટલીક સૌથી સામાન્ય બાબતો જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દેખાઈ શકે છે તે છે;
- કબજિયાત ; તેમ છતાં તે સીધા પૂરક ઉપયોગ સાથે સંબંધિત નથી; ઓછી આયર્ન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય રીતે કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. એનેમિક માતામાં કબજિયાતનું જોખમ વધારે છે. આ કબજિયાતને દૂર કરવા માટે વધુ આહાર ફાઇબર લેવા અને શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- ત્વચા સમસ્યાઓ; કેટલાક વપરાશકર્તાઓ તેમની ત્વચામાં પરિવર્તનનો અનુભવ પણ કરી શકે છે. વિટામિન અને ખનિજોના ભિન્ન ભિન્ન મિશ્રણને કારણે, વપરાશકર્તાઓને લાગે છે કે તેમની ત્વચા શુષ્ક અથવા સંવેદનશીલ થઈ રહી છે.
નોંધ- આ ફેરફારોને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાથી મૂંઝવશો નહીં. જો તમે કોઈપણ પૂરક વપરાશ કર્યા પછી તમારી ત્વચામાં અચાનક ફેરફાર અનુભવો છો, તો તે એક એલર્જીક પ્રતિક્રિયા છે, અને તમારે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ.
- પાચન તકલીફ; પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિનનો ઉપયોગ પણ પાચક તાણ પેદા કરી શકે છે અથવા હાલની તકલીફોને વધારે ખરાબ કરી શકે છે, જેમ કે સવારની માંદગી. કેટલાક વપરાશકર્તાઓને પ્રથમ વખત પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિનનો ઉપયોગ કર્યા પછી ઝાડા, ઓછી ભૂખ અથવા auseબકા પણ આવે છે. પેટની તકલીફના કિસ્સામાં, ડોકટરો ડોઝને અડધા ભાગમાં કાપવાની સલાહ આપે છે અને ધીમે ધીમે તમારા શરીરને પ્રિનેટલ વિટામિન પેદાશનો પરિચય આપે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે કોઈ અલગ ઉત્પાદનનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
શું પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ લેવું જરૂરી છે?
લોકપ્રિય અભિપ્રાયથી વિપરીત, પ્રિનેટલ વિટામિનનો ઉપયોગ કરવો બિનજરૂરી છે, પરંતુ તમે આ નિર્ણય તમારા પોતાના પર લઈ શકતા નથી. માની લો કે કોઈ ડ doctorક્ટરને લાગે છે કે તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ નિર્ધારિત છે, અને તમે તમારા બધા આહાર આવશ્યકતાઓ જેમ કે વિટામિન એ, વિટામિન ડી 3, ડીએચએ, ફોલિક એસિડ, વિટામિન બી 12, ફોલેટ અને વિટામિન કે 2 એકલા આહારમાંથી મેળવી શકો છો. તે કિસ્સામાં, તમે વિટામિન સપ્લિમેન્ટ વિના જવું સારું છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને ફોલેટ અને આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સની પણ જરૂર હોતી નથી.
બીજી બાજુ, કેટલીક સ્ત્રીઓને નિયમિત મલ્ટિવિટામિન ગોળીઓ વળગી રહેવી ગમે છે. તેમ છતાં, તમે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તે મલ્ટિવિટામિનની કોઈ આડઅસર નથી, તેમ છતાં, તમારા ડ yourક્ટર સાથે ચર્ચા કરો. સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન પછી, તમારું ઓબી અને જીન આગાહી કરી શકે છે કે તમારે કોઈ આવશ્યક વિટામિનની જરૂર છે કે નહીં.
પણ વાંચો: 2021 નો શ્રેષ્ઠ પ્રિનેટલ વિટામિન્સ - કેવી રીતે પસંદ કરવું?
પ્રિનેટલ વિટામિન્સ અને મલ્ટિવિટામિન્સ વચ્ચેનો તફાવત
કોઈપણ નિયમિત મલ્ટિવિટામિન ગોળી તંદુરસ્ત મહિલાની આહાર ભલામણોને પૂર્ણ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે. પરંતુ જ્યારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહારની જરૂરિયાતોમાં ફેરફાર થાય છે જ્યારે શરીર વિકાસ, તણાવ અને ઘણા બધા આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ હેઠળ હોય છે. આ તબક્કે, બાળકને સારી રીતે વૃદ્ધિ થાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે શરીરને વિટામિન, ખનિજો અને આયર્નનો વધુ પ્રમાણ લેવાની જરૂર છે.
જ્યારે તમામ આવશ્યક પોષક તત્વો ઉપલબ્ધ હોય છે, ત્યારે ગર્ભાવસ્થાના ગૂંચવણો અને જન્મથી સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછામાં ઓછું ઘટે છે.
બીજી બાજુ, સ્ત્રીઓ માટે પ્રમાણભૂત મલ્ટિવિટામિન માત્ર નિયમિત આહારની માંગને જ પૂર્ણ કરે છે અને તે પહેલાંના પૂર્તિ પૂર્તિ જેવા પોષક ઉત્તેજના આપતા નથી. તેથી જ ગર્ભાવસ્થામાં પ્રિનેટલ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવો એ સામાન્ય સપ્લિમેન્ટ્સ કરતા વધુ સારો છે. જો કે, તમારા આહારની આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરવા માટે તમારા ડ doctorક્ટર તે બંનેને ભેગા કરી શકે છે.
અંતિમ શબ્દ
જો તમને આમાંથી કોઈપણ શ્રેષ્ઠ પ્રિનેટલ વિટામિન 2021 ને અજમાવવા માટે ખાતરી છે, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહારને અવગણશો નહીં. પ્રિનેટલ વિટામિન ગોળીઓનો ઉપયોગ કરવો તે આહારને બદલવાનો નથી; તે સુનિશ્ચિત કરવું છે કે સગર્ભાવસ્થા પહેલાં, દરમ્યાન અને તે પછી પણ શરીરમાં કોઈપણ આવશ્યક પોષક તત્ત્વોનો અભાવ નથી. તમારે કયા પ્રકારનાં પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન અથવા પ્રિનેટલ ગમી વિટામિનની જરૂર છે તેની ચર્ચા કરવા માટે તમારા નજીકના હેલ્થકેર યુનિટ સાથે વાત કરો.
