સકારાત્મક પ્રતિસાદ આપવા અને પ્રાપ્ત કરવાથી અન્ય લોકો અને તમારાથી તમારા સંબંધોને ઝડપથી સુધારી શકાય છે.અનસ્પ્લેશ આપણને આનંદની લાગણી થાય તે હેતુસર, પ્રશંસા પ્રાપ્ત કરવાથી, ઘણી વાર વૃત્તિની પ્રતિક્રિયા આવે છે જે આપણને કંઇપણ અનુભવે છે? હાસ્યજનક હાસ્ય કલાકાર એમી શુમર અવલોકન કર્યું ઘણા લોકોને સ્કેચમાં પ્રશંસા સ્વીકારવામાં તકલીફ થાય છે જ્યાં મહિલાઓના જૂથ ઉદ્યાનમાં રસ્તાઓ ક્રોસ કર્યા પછી આનંદની આપ-લે કરે છે, અને તમે તમારા વાળ રંગ્યા છે! તે સુંદર લાગે છે! લોહીલુહાણમાં આગળ વધે છે.
આપણા નાજુક ઇગો માટે અન્ય લોકો પાસેથી સકારાત્મક સમર્થન પ્રાપ્ત કરવું શા માટે આટલું મુશ્કેલ છે તેના માટે વૈજ્ .ાનિક સમજૂતી છે. અમને માન્યતા ગમે છે, પરંતુ અમે તેને suck કરીએ છીએ, માન્યતા નિષ્ણાત અને આંતરરાષ્ટ્રીય કન્સલ્ટિંગ ફર્મ એક્નોલેગમેન્ટ વર્કસના સ્થાપક ક્રિસ્ટોફર લિટલફિલ્ડે તેમની શરૂઆતમાં કહ્યું. ટેડ ટોક જો આપણે અભિવાદન આપવાની અને પ્રાપ્ત કરવાની કળાને કેવી રીતે માસ્ટર કરવી તે શીખીશું તો આપણે આપણા કાર્ય અને વ્યક્તિગત જીવનમાં જે ફાયદા મેળવી શકીએ છીએ.
જેમ કે હાર્વર્ડ બિઝનેસ સમીક્ષા અહેવાલ આપ્યો છે કે, લિટલફિલ્ડના સંશોધનથી જાણવા મળ્યું છે કે 88 ટકા લોકો માન્યતાને મહત્ત્વની લાગણી સાથે જોડે છે, તેમ છતાં 70 ટકા લોકો પણ તેને શરમ સાથે જોડે છે. આપણામાંના અહંકારના પ્રસંગોપાત સ્ટ્રોકની પ્રશંસા કરતા લોકો પણ, પછીની શરમજનકતાની ઘૂંટણની પ્રતિક્રિયાને મદદ કરી શકતા નથી.
આ કેસ શા માટે છે તે એક કારણ એ મોટી સમસ્યાનું સૂચક હોઈ શકે છે: નીચા સ્વ-મૂલ્ય. એક તાજેતરનું અભ્યાસ બતાવ્યું કે નિમ્ન આત્મગૌરવ ધરાવતા લોકોને પ્રશંસા સ્વીકારવામાં વધુ તકલીફ પડે છે કારણ કે તેઓ તેમની નિષ્ઠા પર શંકા કરે છે, સામાન્ય શરમની લાગણીને underંડા અંતર્ગત અપમાન સાથે જોડે છે જેમાં તેઓને લાગે છે કે તેઓનું સમર્થન કરવામાં આવી રહ્યું છે. એક આશ્ચર્યજનક 2010 અભ્યાસ જાહેર કર્યું કે નિમ્ન આત્મગૌરવ ધરાવતા લોકો રૂટમેટને પસંદ કરે છે કે જેઓ તેમને નકારાત્મક રીતે જુએ છે, જેથી તેઓને અવિનયી ગણાતી પ્રશંસા મેળવવી ન પડે.
વધારાના સંશોધન બતાવે છે કે ખુશામત નહીં, પ્રેરક સાધન તરીકે પ્રશંસા શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રાપ્ત થાય છે. જાપાની વૈજ્ .ાનિકોનું એક જૂથ મળી પ્રશંસા પ્રાપ્ત કર્યા પછી લોકોએ વધુ સારું પ્રદર્શન કર્યું. મગજને, પ્રશંસા પ્રાપ્ત કરવી એ જેટલું સામાજિક પુરસ્કાર છે એટલું જ પુરસ્કાર પૈસા છે. અભ્યાસ લેખક અને નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર શારીરિક વિજ્ .ાનના અધ્યાપક નૂરીહોરો સદાતોએ જણાવ્યું હતું કે, કોઈ વ્યક્તિ જ્યારે કસરત પૂર્ણ કર્યા પછી સામાજિક ઇનામ મેળવે છે ત્યારે તે વધુ સારું પ્રદર્શન કરે છે તે વૈજ્ scientificાનિક પુરાવા અમે શોધી શક્યા છે. સંદેશની પાછળ વૈજ્ .ાનિક માન્યતા હોય તેવું લાગે છે ‘સુધારણાને પ્રોત્સાહિત કરવાનાં વખાણ.’ કોઈની પ્રશંસા કરવી વર્ગખંડમાં અને પુનર્વસન દરમ્યાન વાપરવાની એક સરળ અને અસરકારક વ્યૂહરચના બની શકે છે.
પ્રશંસા પ્રાપ્ત કરતી વખતે આપણે શરમ અનુભવીએ છીએ તેવું બીજું કારણ છે કારણ કે તેઓ મગજના તે જ ક્ષેત્રને સક્રિય કરે છે જે ફ્લર્ટિંગ કરતી વખતે રોશની કરે છે. કેન્સાસ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ શોધી કા .્યું છે કે જ્યારે કોઈની આસપાસ આપણે આકર્ષિત થઈએ છીએ ત્યારે તેની પ્રશંસા આપવા સહિત શાબ્દિક સંકેતો દર્શાવવી અનિવાર્ય પ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને કોઈની સાથે વ્યક્ત કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે, બિનવ્યાવસાયિક અને મૌખિક વર્તણૂકો આકર્ષક પ્રતિબિંબિત કરવાનું શરૂ કરે છે, અહીં એક શિકારી સ્મિત સાથે અને ત્યાં એક હાસ્ય અને પીંજવું, એક વ્યક્તિ વિશે તમને કેવું લાગે છે તે સ્પષ્ટ કરવા, અભ્યાસ લેખક જેફરી હોલે જણાવ્યું હતું કેન્સાસ યુનિવર્સિટીમાં સંદેશાવ્યવહાર અધ્યયનના પ્રોફેસર.
પ્રશંસા પ્રાપ્ત કરવા અને સ્વ-અવમૂલ્યન પ્રાપ્ત કરવાના અનિચ્છનીય ચક્રને કેવી રીતે તોડી શકાય છે, તેથી આપણે બીજાઓની પ્રશંસા કરવાનું સારું માનતા શીખી શકીએ? વિજ્ showsાન બતાવે છે કે તે આત્મવિશ્વાસની બાબત છે. યુનિવર્સિટી ઓફ પેન્સિલવેનિયા પોઝિટિવ સાયકોલ Centerજી સેન્ટરના શિક્ષણ નિયામક જેમ્સ ઓ. પાવેલ્સ્કી અને તેમની પત્ની સુઝન પિલેગી પાવેલ્સ્કી, એક સુખાકારી સલાહકાર, તાજેતરમાં તેમનું પુસ્તક બહાર પાડ્યું હેપી ટુગિયર. લવ ટકી રહે તે માટે સકારાત્મક માનસશાસ્ત્રના વિજ્ .ાનનો ઉપયોગ .
પાવેલ્સકી પ્રશંસા કેવી રીતે લેવી તે અંગે નવું લેવાની ઓફર કરે છે: સ્વીકારો, વિસ્તૃત કરો અને આગળ વધો. તાત્કાલિક આત્મવિશ્વાસનો આશરો લેવાને બદલે, તે તેને ડૂબી જવા દેવાની, તમારી જાતને ઉજવણી કરવાની અને તમારી પોતાની શક્તિઓને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે વાતચીતને આગળ વધારવાની લાયકાતની શોધ કરે છે. ખુશામત સ્વીકારવાનું શીખવું તે કદાચ રાતોરાત ન થાય, પરંતુ સકારાત્મક પ્રતિસાદ આપવા અને પ્રાપ્ત કરવાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો અન્ય અને તમારી સાથેના તમારા સંબંધોને ઝડપથી સુધારી શકે છે.
