જાપાનના ટોક્યોમાં રોબોટ રેસ્ટોરન્ટમાં પુરુષોના બાથરૂમમાં ગોલ્ડ કલરના યુરિનલ્સ. (ક્રિસ મેક્ગ્રા / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા ફોટો) પેશાબની અસંયમ અત્યંત સામાન્ય અને ઘણીવાર શરમજનક સ્થિતિ છે જેનો ભોગ ઘણા લોકો ભોગવે છે. સ્થિતિ ઉધરસ ખાવાથી અથવા છીંક આવે ત્યારે થાય છે, જેની તીવ્ર તીવ્ર અરજ હોય કે તમે તેને બાથરૂમમાં સમયસર બનાવવામાં અસમર્થ હોવ, ત્યાંની તીવ્ર લિકિંગની તીવ્રતામાં ભિન્નતા હોઈ શકે છે.
પેશાબની અસંયમ ઘણીવાર લોકોના દૈનિક જીવનમાં દખલ કરે છે, પરંતુ આવું હોવું જરૂરી નથી. ઉપચાર ઉપલબ્ધ વિકલ્પો છે જે મદદ કરી શકે છે. કેટલાક ઉપાયોમાં તમારી જીવનશૈલીની ટેવમાં ફેરફાર કરવો શામેલ છે, અન્યને દવાઓ જરૂરી છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા મદદ કરી શકે છે.
પેશાબની અસંયમના વિવિધ પાંચ પ્રકાર છે:
- અરજની અસંયમ: પેશાબની અનિયંત્રિત ખોટ સાથે પેશાબ કરવાની અચાનક અરજ. વારંવાર પેશાબમાં શામેલ છે, પેશાબ કરવા માટે ઘણી વખત રાત્રે ઉઠવું.
- તણાવ અસંયમ: જ્યારે છીંક આવવી, ખાંસી, હસવું અથવા કસરત જેવા મૂત્રાશય પર દબાણ આવે છે ત્યારે લીક થાય છે.
- ઓવરફ્લો અસંયમ: મૂત્રાશયની અપૂર્ણતાના પરિણામે વારંવાર અથવા સતત નાના લિકિંગ.
- વિધેયાત્મક અસંયમ: કોઈ શારીરિક અથવા માનસિક સ્થિતિને કારણે જે તમને સમયસર બાથરૂમમાં બનાવતા અટકાવે છે.
- મિશ્રિત અસંયમ: એક કરતા વધારે પ્રકારના અસંયમ રહેવું.
મસાલેદાર ખોરાક અસમર્થતામાં ફાળો આપી શકે છે. પેશાબની અસંયમ માટે બરાબર શું કારણ છે તે સ્પષ્ટ નથી. તે અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ અથવા ફક્ત દૈનિક ટેવોથી થઈ શકે છે જેની તમે અજાણ હોવ તેવી સ્થિતિને વધુ ખરાબ બનાવી રહ્યા છે. અસ્થાયી અસંયમિતતા આલ્કોહોલ, કેફીન, ડેફીફીટેડ ચા અને કોફી પીવાથી, મસાલેદાર, ખાંડયુક્ત અથવા એસિડિક ખોરાક ખાવાથી અને કેટલીક દવાઓ લેવાથી થાય છે. ઓછી ગંભીર અને સરળતાથી ઉપચારત્મક અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ કે જે અસંયમ પેદા કરી શકે છે તેમાં પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અથવા કબજિયાત શામેલ છે. અસંયમ કે જે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે તે વિસ્તૃત પ્રોસ્ટેટ, પ્રોસ્ટેટ કેન્સર, પેશાબમાં અવરોધ, ગર્ભાવસ્થા, મેનોપોઝ અથવા ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરને કારણે થઈ શકે છે.
જો તમે પેશાબની અસંયમથી પીડિત છો, તો તમારા ડ doctorક્ટરને મળો. તેઓ તમારા લક્ષણોને દૂર કરવા અથવા સ્થિતિની સારવાર માટે મદદ કરવા માટે કારણ શું છે અને તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ દરમિયાન, તમારા લક્ષણોને દૂર કરવા માટે તમે ઘરે ઘરે પણ વસ્તુઓ કરી શકો છો.
પેશાબની અસંયમ ઘટાડવા માટેની ટિપ્સ
- મર્યાદા અથવા આલ્કોહોલનું સેવન. આલ્કોહોલ પેશાબની અવ્યવસ્થાને વધુ ખરાબ બનાવે છે કારણ કે તમે જ્યારે પણ પીતા હો ત્યારે તે મગજને મૂત્રાશયને સંદેશાઓ મોકલવાનું કારણ બને છે કે પેશાબ ક્યારે રાખવો અને ક્યારે જવાનું છે તે કહે છે. તેથી, તમે જેટલું પીશો એટલામાં તમને અકસ્માત થવાની સંભાવના છે. જ્યારે આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું મદદ કરી શકે છે, જ્યારે પેશાબની અસંયમથી પીડિત હોય ત્યારે સંપૂર્ણપણે ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.
- તમે જે કેફીનની વપરાશ કરો છો તેની માત્રાને મર્યાદિત કરો. ચા, કોફી, સોડા અને ડેકફ ટી અને કોફી જેવા પીણાંમાં કેફીન હોય છે અને પેશાબ કરવાની તમારી અરજ વધારી શકે છે. ચોકલેટમાં કેફીન પણ હોય છે. તમારા આહારમાંથી કેફીનને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે તે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો નહીં, તો ઓછામાં ઓછું 7 વાગ્યે કોફી પીવાનું ટાળો. અને તમારી જાતને દરરોજ એક કે બે કેફીન પીણાં સુધી મર્યાદિત કરો.
- કાર્બોનેટેડ પીણાંથી દૂર રહેવું . કાર્બોનેટેડ પીણાંમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ હોય છે જે તમારા મૂત્રાશયને બળતરા કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે પહેલાથી જ સંવેદનશીલ હોય. આ તમને વધુ વખત જવા માટેની અરજનું કારણ બની શકે છે.
- મસાલેદાર, ખાંડયુક્ત અને એસિડિક ખોરાક ટાળો . મસાલેદાર, ખાંડયુક્ત અને એસિડિક ખોરાક કેફિરની જેમ તમારા મૂત્રાશયના અસ્તરને ખીજવતો હોય છે. આ તમારી પેશાબની અસંયમ ખરાબ કરી શકે છે.
- તમારા પાણીના વપરાશને મર્યાદિત કરો . જ્યારે દરરોજ પાણી પીવું એ હાઇડ્રેશન માટે મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તમે કેટલું પી રહ્યા છો તે જોવામાં મદદરુપ થઈ શકે છે. વધુ પડતું પીવું તમને ઘણી વાર જવું પડશે. બીજી બાજુ, પૂરતું પાણી ન પીવાથી તમારુ પેશાબ કેન્દ્રીત થઈ શકે છે જે તમારા મૂત્રાશયને બળતરા કરી શકે છે અને તમને પેશાબ કરવાની અરજ અનુભવે છે. તેથી, તમારે તમારા ડ doctorક્ટરને પૂછવું જોઈએ કે તમારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ.
ડ Dr.. ડેવિડ બી સમાદી લેરોક્સ હિલ હોસ્પિટલના યુરોલોજીના ચેરમેન અને રોબોટિક સર્જરીના ચીફ અને હોફસ્ટ્રા નોર્થ શોર-એલઆઈજે સ્કૂલ Medicફ મેડિસિનના યુરોલોજીના પ્રોફેસર છે. તે ફોક્સ ન્યૂઝ ચેનલના મેડિકલ સંવાદદાતા છે.
