તમને apડપ્ટોજન Herષધિઓ શા માટે જોઈએ છે અને તમારા માટે કેવી રીતે યોગ્ય પસંદ કરવું

આપણા આધુનિક યુગના લોકો ઘણા દબાણ હેઠળ છે. અને જ્યારે માનવીય શરીર માટે તણાવની પ્રતિક્રિયામાં હોર્મોન કોર્ટિસોલ છોડવું એ સ્વાભાવિક છે, એલિવેટેડ કોર્ટિસોલ સ્તર અમને લડત અથવા ફ્લાઇટની કાયમી સ્થિતિમાં જીવવાનું કારણ આપો.

લાંબી તાણ આપણા શરીર પર નકારાત્મક અસર લાવી શકે છે, ખાસ કરીને આપણા એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ અને થાઇરોઇડને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, તાણ પણ છે કડી થયેલ અસ્થમા, ડાયાબિટીઝ, હતાશા, મેદસ્વીતા, હૃદય રોગ, અલ્ઝાઇમર અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓનું જોખમ

હજારો વર્ષોથી, માનવીઓ એડેપ્ટોજન bsષધિઓનો ઉપયોગ કરે છે - medicષધીય વનસ્પતિઓનો જૂથ, જે શરીરને સંતુલન, પુન restoreસ્થાપિત અને શરીરની સુરક્ષા માટે જાણીતું છે - તાણનો સામનો કરવા માટે, અને તેના પરિણામો પ્રભાવશાળી ઓછા નથી. સંશોધન બતાવે છે કે એડેપ્ટોજેન્સ આપણા શરીરમાં મદદ કરી શકે છે પુન .પ્રાપ્ત લાંબી તાણથી અને તણાવ-સંબંધિત આરોગ્ય વિકારમાં સુધારો; સંતુલન કોર્ટિસોલ સ્તર; બિલ્ડ સ્નાયુ સમૂહ, શક્તિ અને સહનશક્તિ; અને પ્રોત્સાહન રોગપ્રતિકારક શક્તિ.

તણાવ સંબંધિત આરોગ્યના મુદ્દાઓ સાથે કામ કરવા માટે નીચે આપેલા એડેપ્ટોજેન bsષધિઓ કેટલાક શ્રેષ્ઠ-કુદરતી વિકલ્પો છે. આનાથી વધુ સારું, તમારી અનન્ય આવશ્યકતાઓમાંની એકને શ્રેષ્ઠ રીતે બંધબેસે છે તે નિર્ધારિત કરવામાં તમારી પાસે અન્ય સુપર શક્તિઓ પણ છે.

એસ્ટ્રાગાલસ

Astસ્ટ્રાગેલસની 2,000 થી વધુ પ્રજાતિઓ છે, પરંતુ માત્ર બે જ inષધીય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે: એસ્ટ્રાગેલસ પટલ અને Astragalus mongholicus . મોટાભાગના એડેપ્ટોજેન્સની જેમ, એસ્ટ્રાગાલસનો ઉપયોગ કરવાનો લાંબો ઇતિહાસ છે પરંપરાગત ચિની દવા અને ખાસ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિના બૂસ્ટર અને રોગ ફાઇટર તરીકે જાણીતા છે. સંશોધન કેવી રીતે દર્શાવે છે એસ્ટ્રાગેલસ પટલ એન્ટીoxકિસડન્ટ ક્ષમતામાં વધારો કરતી વખતે રુટ પૂરક રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે.

જો તમે કોઈ એવા છો જે ખૂબ જ સરળતાથી માંદા લાગે છે, તો એસ્ટ્રાગાલસ એ તમારો શ્રેષ્ઠ એડેપ્ટોજન વિકલ્પ હોઈ શકે છે. કોઈપણ વ્યક્તિ તેમના રોગપ્રતિકારક કાર્યને વેગ આપવા અને તાણના પ્રભાવને બફર કરવાનો પ્રયાસ કરે તે માટે તે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.

રોડિઓલા

તિબેટમાં, રોડિઓલા ( રોડિયોલા ગુલાબ ) એ પરંપરાગત દવા છે જેનો ઉપયોગ શારીરિક તાણ સામે પ્રતિકાર વધારવા માટે થાય છે. તે રાજાના તાજ અને સુવર્ણમૂળ જેવા નામોથી પણ જાય છે.

કેટલાક અભ્યાસ પ્રાણીઓ પર રોડોડિલાને આહાર પ્રેરિત જાડાપણાને રોકવા માટે જોડવામાં આવે છે, અને કારણ કે રોડિઓલા કોર્ટિસોલના સ્તરોને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, તેથી તે અર્થમાં છે કે તે અનિચ્છનીય ખોરાકની તૃષ્ણાઓને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે અને cંચા કોર્ટીસોલ સ્તર સાથે જોડાયેલ ચરબીના સંચયને નિરાશ કરશે - ખાસ કરીને પેટની આસપાસની ચરબી અથવા પેટ. સંશોધન લાલ રક્તકણોની ગણતરીમાં વધારો કરીને અને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા ઓક્સિડેટીવ નુકસાન ઘટાડીને, રોડોડિલા સહનશક્તિ અને સહનશક્તિમાં સુધારો કરી શકે છે તે પણ બતાવ્યું છે.

જો તમે કોર્ટિસોલ ઓછું કરવા અને સ્વસ્થ વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપશો, તો ર્હોડિઓલા એ એક સ્માર્ટ પસંદગી છે. તે એથ્લેટિક પ્રભાવ અને સહનશક્તિમાં પણ સુધારો કરી શકે છે.

શિસ્રાન્દ્રા

તણાવના નકારાત્મક પ્રભાવો સાથે વ્યવહાર કરવામાં આપણા શરીરને સહાય કરવા ઉપરાંત, શિચિન્દ્ર બળતરા ઘટાડવા અને યકૃત અને પાચક કાર્ય સુધારવા માટે પણ જાણીતા છે. સ્કિઝન્દ્ર છોડના સંપૂર્ણ પાકેલા, સૂકા બેરીનો ઉપયોગ પાવડર, ચા અને પૂરક બનાવવા માટે કરવામાં આવે છે જેનો ઉપયોગ inષધીય રૂપે થઈ શકે છે. સંશોધન બતાવ્યું છે કે આ બળવાન બેરીમાં લિગ્નાન્સ નામના સંયોજનો હોય છે જે લાગે છે કે લીવર પેશીઓના નુકસાનને લીધે ખરેખર તે ઉત્તેજીત થાય છે. શિસ્રાન્ડ્રા બેરી પણ ક્રોનિક વાયરલ હેપેટાઇટિસ, દાહક યકૃતની સ્થિતિના કેસોમાં સુધારણા સાબિત થયા છે.

જો તમે તમારા યકૃતની તંદુરસ્તી અને તમારા તાણ પ્રતિભાવ બંનેને સુધારવા માંગતા હો, તો તમારે સ્કિઝંડ્રાને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

અશ્વગંધા

એક પાઇલટ અભ્યાસ માં આ વર્ષે પ્રકાશિત વૈકલ્પિક અને પૂરક દવાઓની જર્નલ બતાવ્યું કે અશ્વગંધા સબક્લિનિકલ દર્દીઓને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે હાઈપોથાઇરોડિસમ . આ દર્દીઓમાં થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન થયું હતું પરંતુ થાઇરોઇડની ઉણપના કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો દર્શાવ્યા નથી. આઠ અઠવાડિયા દરમિયાન, સારવાર જૂથને 600 મિલિગ્રામ અશ્વગંધા મૂળના અર્કનો દરરોજ પ્રાપ્ત થયો હતો, અને નિયંત્રણ જૂથને પ્લેસબો તરીકે સ્ટાર્ચ મળ્યો હતો. સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે અશ્વગંધાએ પ્લેસબોની તુલનામાં સીરમ થાઇરોઇડ સ્ટીમ્યુલેટીંગ હોર્મોન (ટીએસએચ) અને થાઇરોક્સિન (ટી 4) ના સ્તરમાં સુધારો કર્યો છે, જેમાં હાયપોથાઇરોઇડિઝમ સુધારવા માટેની bષધિની ક્ષમતાને છતી કરી છે.

આ herષધિ એવા લોકો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે જેમને ઉપરાંત હાઈપોથાઇરોઇડિઝમ છે તણાવ અને ચિંતા . અશ્વગંધા પુરવણી પણ બતાવવામાં આવી છે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો જે વંધ્યત્વની તપાસ કરી રહ્યા છે.

પવિત્ર તુલસીનો છોડ

માં આયુર્વેદિક દવા , પવિત્ર તુલસીનો છોડ (જેને તુલસી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) ઘણી વાર અનુપમ, પ્રકૃતિની માતા દવા, અને herષધિઓની રાણી તરીકે ઓળખાય છે. આ એન્ટીoxકિસડન્ટથી ભરપૂર apડપ્ટોજેનિક હર્બની છે લાભો અનિદ્રામાં સુધારો કરવો, અપચો સરળ કરવો અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવો શામેલ છે. પવિત્ર તુલસીનો છોડ એયુજેનોલ નામનો સક્રિય સંયોજન પણ ધરાવે છે, જે દંત આરોગ્ય અને ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારણા માટે સાબિત થયો છે ખીલ , તેના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રકૃતિ માટે આભાર.

હું પ્રાકૃતિક કોસ્મેટિક અને ડેન્ટલ ઉત્પાદનોની ખૂબ ભલામણ કરું છું જેમાં પવિત્ર તુલસીનો છોડ (તુલસી) હોય. તણાવપૂર્ણ દિવસ પછી તમારી સિસ્ટમને શાંત કરવા અથવા જ્યારે તમને માથાનો દુખાવો થાય છે ત્યારે રાહત આપવા માટે આ herષધિ ચામાં પણ શ્રેષ્ઠ છે. તે પાચનને સમર્થન આપવા માટે અને એક રાત્રિની સારી ,ંઘની ઉપચારની પસંદગી છે.