તમારી સુંવાળીમાં હાડકાના બ્રોથને મિક્સ કરો.અનસ્પ્લેશ / જોના કોસિન્સકા તમે જાણો છો લિક ગટ સિંડ્રોમ સુખાકારી પ્રભાવકો અને તમારા પાલિઓ ખાનારા મિત્રોના કેચફ્રેઝ તરીકે. તેઓ આ શબ્દનો ઉપયોગ પાચક તકલીફથી માંડીને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને આધાશીશી સુધીની દરેક બાબતને સમજાવવા માટે કરે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે લિકિયું આંતરડા - તબીબી રૂપે આંતરડાની અભેદ્યતામાં વધારો તરીકે ઓળખાય છે - તે ગંભીર પરિણામોની ગંભીર સ્થિતિ છે.
જ્યારે તમારી નાના આંતરડા સ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે તે અર્ધ-પ્રવેશ્ય છે, આમ તમે લો છો તે ખોરાકમાંથી જટિલ વિટામિન્સ અને ખનિજોને લોહીના પ્રવાહ દ્વારા શરીરની આસપાસ ગ્રહણ કરી શકાય છે. જો કે, જ્યારે તમારી આંતરડા લીક થાય છે, ત્યારે આંતરડાના છિદ્રો પહોળા થાય છે (જેમ કે તમારી જાળીમાં એક મોટી છિદ્ર ફાટી નીકળતી હોય છે) અને તે ખૂબ જ અભેદ્ય બને છે. અને જેમ જેમ તમારી પાચક શક્તિમાં જાળી નુક્શાન થાય છે, ઝેર, ખરાબ બેક્ટેરિયા અને અજાણ્યા ખોરાકના કણો તમારા લોહીના પ્રવાહમાં જાય છે. આને લીધે, એક લીક્ડ આંતરડા આરોગ્યની સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે બળતરા ત્વચાના મુદ્દાઓ સહિત, થાક , સાંધાનો દુખાવો, પોષક તત્વોનું માલબ્સોર્પ્શન, ખોરાકની સંવેદનશીલતા (ખાસ કરીને ડેરી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય માટે), સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો, થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ અને વધુ.
લાખો લોકો ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝી لهથી પરિણામે, શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય મેળવવા માટે આંતરડાને મટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે. સમસ્યા એ છે કે પરંપરાગત ડોકટરોને આ સ્થિતિની સારવાર માટે તાલીમ આપવામાં આવતી નથી, અને બજારમાં ઘણી પૂરવણીઓ હોવાને કારણે, વ્યક્તિઓને કયા ઉત્પાદનો તરફ વળવું તે જાણવું મુશ્કેલ છે.
મેં ટોચની ત્રણની સૂચિ બનાવી છે પૂરવણીઓ કે આધાર આંતરડા ઉપચાર. આની સાથે પ્રારંભ કરો, અને તમે પરિણામો જોશો અને તે જ સમયે પૈસા બચાવશો.
હાડકાના બ્રોથ
જ્યારે તમારી પાસે ગળુ લાગે છે, તમારે કોઈ પણ ખોરાક અથવા પરિબળોને દૂર કરવાની જરૂર છે જે તમારા આંતરડાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેમાં અત્યંત પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને ડેરી જેવા દાહક ખોરાક અને કોઈપણ ખોરાક કે જેમાં તમને એલર્જી અથવા સંવેદનશીલતા હોય છે. તેના બદલે તમારે હીલિંગ ખોરાક શામેલ કરવાની જરૂર છે.
હાડકાંનો બ્રોથ એ પૃથ્વી પરના એક સૌથી ઉપચારકારક ખોરાક છે અને મને તે સૌથી અગત્યની વસ્તુ હોવાનું જણાયું છે પૂરક જો તમે લિક ગટ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ તો તમારું આહાર. પોષક-ગાense હાડકાના બ્રોથમાં ગ્લાયસીન અને પ્રોલોઇન જેવા એમિનો એસિડ્સ, તેમજ કોલેજેન હોય છે, જે બધા સોજો અને લિક ગટના સેલ્યુલર નુકસાનને મટાડવામાં મદદ કરે છે. અસ્થિ સૂપ પણ ટોચ પર એક છે બળતરા વિરોધી ખોરાક , અને જ્યારે તમે તમારા આંતરડાને મટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તમે શાંત બળતરા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો. ઘરે બનાવેલા હાડકાના બ્રોથ બનાવવાનું ઉત્તમ છે, પરંતુ જો તમારી પાસે સમય નથી, તો તમે હાડકાના બ્રોથ પ્રોટીન પાવડરને સુંવાળી, સૂપ અથવા પાણીમાં ઉમેરી શકો છો.
પ્રોબાયોટીક્સ
કોઈપણ સારી લીકી ગટ ટ્રીટમેન્ટ પ્લાનમાં પૂરક તત્વો શામેલ છે જે પાચનને સમર્થન આપે છે અને ગટ અસ્તરને વધુ નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. પ્રોબાયોટિક પૂરવણીઓ બંને કરો અને, હાડકાના બ્રોથ પછી, લીક્ડ આંતરડાને સુધારવા માટે હીલિંગ આહારમાં ઉમેરવાની આગામી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે.
પ્રોબાયોટિક્સ શા માટે મદદરૂપ છે? પ્રોબાયોટીક્સ સારા બેક્ટેરિયા સાથે આંતરડાની પુન: વસાહતમાં મદદ કરે છે. પ્રોબાયોટીક્સ પેટના પીએચને પણ સંતુલિત કરે છે અને હાનિકારક બેક્ટેરિયાને નાશ કરે છે તેવા ઉત્સેચકો બનાવે છે. ( કેન્ડિડા લક્ષણો જ્યારે ખરાબ બેક્ટેરિયાએ નિયંત્રણમાં લીધું છે ત્યારે શું થઈ શકે તેનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે.) એક લીક્ડ આંતરડા હંમેશાં સારા બેક્ટેરિયા અને ખરાબ બેક્ટેરિયાના અસંતુલનને કારણે થાય છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે નિયમિત ધોરણે પૂરતી પ્રોબાયોટીક્સ મેળવી રહ્યા છો તે તમારા આંતરડાને મટાડવાની ચાવી છે. .
હું પ્રોબાયોટિક સમૃદ્ધ ખોરાક લેવા અને દરરોજ ઓછામાં ઓછી 50 અબજ યુનિટ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોબાયોટીક સપ્લિમેન્ટ લેવાની ભલામણ કરું છું.
પાચક ઉત્સેચકો
જ્યારે તમારી પાસે લીસી ગટ હોય છે, ત્યારે ખોરાકના કણો તમારા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરી શકે છે, જેનાથી અનિચ્છનીય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે, જેમ કે ફૂડ એલર્જી અને કી પોષક તત્વોની માલાબ્સોર્પ્શન જેવા. વિટામિન બી 12 અને મેગ્નેશિયમ. તેનાથી વિપરીત, પાચક ઉત્સેચકો તમારા શરીરને ખોરાકને યોગ્ય અને સંપૂર્ણ રીતે તોડવામાં મદદ કરે છે. આ બદલામાં, સંભાવના ઓછી કરે છે કે આંશિક રીતે પચાયેલા ખોરાકના કણો તમારી આંતરડાની દિવાલને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. હું શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે દરેક ભોજનની શરૂઆતમાં પાચક ઉત્સેચકોના એક કે બે કેપ્સ્યુલ્સ લેવાની ભલામણ કરું છું.
ડ J.જોશ એક્સ, ડી.એન.એમ., ડી.સી., સી.એન.એસ., કુદરતી દવાઓના ડ doctorક્ટર, ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિસ્ટિસ્ટ અને લોકોને દવા તરીકે ખોરાકનો ઉપયોગ સારી રીતે કરવામાં સહાય માટે ઉત્સાહ સાથે લેખક છે. તેમણે તાજેતરમાં જ ‘ઈટ ધૂળ: કેમ લીકી ગટ તમારી આરોગ્ય સમસ્યાઓનું મૂળ કારણ અને તેના ઇલાજ માટેના પાંચ આશ્ચર્યજનક પગલાં’ લખ્યું છે અને તે વિશ્વની સૌથી મોટી કુદરતી આરોગ્ય વેબસાઇટમાંથી એકનું સંચાલન કરે છે. http://www.DrAxe.com . Twitter @DRJoshAxe પર તેને અનુસરો.
