યકૃત શુદ્ધ કરવાના ભાગ રૂપે, કાર્બનિક પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, તાજી bsષધિઓ, ક્રુસિફેરસ શાકભાજી, નાળિયેર તેલ અને સફરજન સીડર સરકો જેવા તંદુરસ્ત ખોરાકને વળગી રહો.અનસ્પ્લેશ / કિમ પાઇન dr જે નેટફ્લિક્સ 2016 છોડી રહ્યા છે
યકૃત એ મલ્ટિટાસ્કિંગ અંગ છે, જે તમારા લોહીને સ્વચ્છ રાખવા, ચયાપચયની ક્રિયાને કાર્યરત કરવા અને પાચન સિસ્ટમ મજબૂત. તે તમે લો છો તે ખોરાકમાં ઉપલબ્ધ પોષક તત્વોને ફિલ્ટર કરવા અને તમારા લોહીના પ્રવાહ દ્વારા તમારા આખા શરીરમાં તેને ફેલાવવા માટે અને પછી આ પ્રક્રિયામાંથી પાછળ રહેલા ઝેરી કચરાને દૂર કરવા માટે પણ જવાબદાર છે.
આ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાઓ ઉપરાંત, યકૃત ત્યાં પૂરતું રક્ત સંગ્રહિત કરીને, લોહીને ગંઠાઈ જવા દે છે, અને ક્ષતિગ્રસ્ત રક્ત કોશિકાઓને તોડી નાખે છે, જેથી પેશાબ અથવા સ્ટૂલ દ્વારા શરીરમાંથી તેને દૂર કરી શકાય. ( . )
સ્પષ્ટ છે કે, યકૃત આપણા સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, અને જ્યારે તે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતું નથી, ત્યારે આપણને થાક, નબળાઇ અને પાચનના પ્રશ્નો જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થવાનું જોખમ રહે છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે યકૃતના મુદ્દા ફક્ત એવા લોકોમાં જ જોવા મળતા નથી કે જેઓ દારૂ મોટા પ્રમાણમાં પીતા હોય. તેઓ નબળા આહારવાળા લોકો, ઉચ્ચ દબાણમાં રહેલા લોકો, હવાના પ્રદૂષણ અને પર્યાવરણીય ઝેરના સંપર્કમાં રહેલા કોઈપણ અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ અથવા એન્ટિબાયોટિક્સવાળા લોકોને પણ અસર કરી શકે છે. અને હાલમાં ગ્રહ પર ચાલતા દરેકને આવરી લે છે, તેથી, એ નોંધવું પણ મહત્વનું છે કે એક સારો યકૃત શુદ્ધિકરણ આ સખત-પરિશ્રમી અંગને પાટા પર લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
મલફંક્સીંગ યકૃતનાં લક્ષણો
જ્યારે તમારા યકૃતને હેન્ડલ કરવા માટે ખૂબ વધારે હોય છે, તે ખામીયુક્ત થવાનું શરૂ કરી શકે છે, તેથી જો તમને આમાંના કોઈપણ સામાન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે, તો તમારું શરીર તમને કહી શકે છે કે તે યકૃતને શુદ્ધ કરવાનો સમય છે:
પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત : જ્યારે તમારું યકૃત નબળા આહાર, પ્રિસ્ક્રિપ્શનની દવાઓ અથવા શરીરમાં પ્રવેશતા પર્યાવરણીય ઝેરને નિયંત્રિત કરવાથી ડૂબી જાય છે, ત્યારે આ તમારા પાચનમાં અસર કરે છે. યાદ રાખો કે તમારું યકૃત શરીરના પાચક નિયંત્રણ કેન્દ્ર જેવું છે અને જ્યારે તે ધીમું થાય છે અથવા નુકસાન થાય છે, ત્યારે તમને પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત જેવા લક્ષણો જોવા મળશે.
થાક : યકૃતને નુકસાનવાળા લોકોમાં થાકનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે. સંશોધન સૂચવે છે કે આ તમારા મગજની અંદર ન્યુરોટ્રાન્સમિશનમાં પરિવર્તનને કારણે થાય છે. જ્યારે યકૃતમાં ખામીને લીધે ઝેરી પદાર્થો તમારા લોહીમાં બંધાય છે, ત્યારે તમે અસંખ્ય જ્ confusionાનાત્મક મુદ્દાઓ પણ અનુભવી શકો છો જેમ કે મૂંઝવણ અને મૂડમાં પરિવર્તન. ( બે )
ઘાટા પેશાબ અને પીળી ત્વચા : કમળો , જે તમારી ત્વચા અને શ્યામ પેશાબના પીળા રંગના વિકૃતિકરણનું કારણ બને છે, ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા લોહીના પ્રવાહમાં બિલીરૂબિનનો અસાધારણ સ્તર ધરાવો છો, જે યકૃતના કોષોને અયોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાના પરિણામ રૂપે હોઈ શકે છે. જ્યારે તમારું યકૃત તમારા રક્ત કોશિકાઓ તૂટી જાય છે ત્યારે તે ચયાપચય કરી શકતું નથી, આ બિલીરૂબિનના નિર્માણનું કારણ બને છે, જે આખરે કમળો તરફ દોરી જાય છે. ( 3 )
આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન : તમારું યકૃત વધારાના હોર્મોન્સને તોડવા અને દૂર કરવા માટે મદદ કરવા માટે જવાબદાર છે તમારા હોર્મોન્સને કુદરતી રીતે સંતુલિત કરો . પરંતુ જ્યારે તમારું યકૃત યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યું નથી, ત્યારે તમે હોર્મોનલ અસંતુલન અનુભવી શકો છો કે જે મૂડ સ્વિંગ્સ, હાઈ કોલેસ્ટરોલ અને અનિયમિત સમયગાળા જેવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
6-પગલું યકૃત શુદ્ધ
જો તમને ક્ષતિગ્રસ્ત યકૃતનાં કોઈ લક્ષણો દેખાય છે — અથવા તમે યકૃતમાં ખામીના કેટલાક કારણો, જેમ કે દવાઓ, પ્રદૂષણ અને પર્યાવરણીય ઝેરના સંપર્કમાં આવ્યા છો, તો તમે આ 6-પગલાના યકૃત શુદ્ધ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો:
- તમારા આહારમાંથી ઝેરી ખોરાક દૂર કરો: પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, સુગરયુક્ત ખોરાક અને પીણાં, ફાસ્ટ ફૂડ્સ, હાઇડ્રોજનયુક્ત તેલ, વધુ પડતો આલ્કોહોલ, શુદ્ધ અનાજ અને રાસાયણિક છંટકાવવાળા ફળો અને શાકભાજી લીવર પર ભારે ટોલ લગાવે છે અને યકૃતના કાર્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. યકૃત શુદ્ધ કરવાના ભાગ રૂપે, કાર્બનિક પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, તાજી bsષધિઓ, ક્રુસિફેરસ શાકભાજી, નાળિયેર તેલ અને સફરજન સીડર સરકો જેવા તંદુરસ્ત ખોરાકને વળગી રહો.
- કાચી શાકભાજીનો રસ પીવો : વિવિધ કાચા શાકભાજી સાથે રસ લેવાનું એ ખાતરી કરવામાં મદદ કરશે કે તમે તમારા યકૃતના સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે જરૂરી બધી શાકાહારી મેળવી રહ્યાં છો. શાકભાજીનો રસ લેવાથી તેમને પચવામાં સરળતા રહે છે, યકૃતનો તણાવ ઓછો થાય છે અને પોષક તત્ત્વો શોષણ માટે વધુ સરળતાથી ઉપલબ્ધ થાય છે.
- પોટેશિયમ વધારે પ્રમાણમાં ખોરાક લો : પોટેશિયમ લીવરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી લોડ અપ થઈ રહ્યું છે પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક કી છે. આમાંથી કેટલાક ખોરાકમાં શક્કરીયા, પાલક, એવોકાડોસ, જંગલી-પકડેલા સmonલ્મોન, કેળા અને સફેદ કઠોળ શામેલ છે.
- કોફી એનિમા કરો : પ્રતિ કોફી એનિમા ડિટોક્સિફિકેશન અને થાક અને કબજિયાત જેવા યકૃતના ખામીના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. કોફી એનિમા કરવા માટે, 2 ચમચી કાર્બનિક ગ્રાઉન્ડ કોફીને 3 કપ ફિલ્ટર પાણી સાથે જોડો અને તેને બોઇલમાં લાવો. તેને 15 મિનિટ સુધી સણસવા દો અને તેને ઠંડું થવા દેવા પછી, તમારા મિશ્રણને ચીઝક્લોથથી ગાળી લો અને તેને તમારી એનિમા કીટમાં વાપરો.
- યકૃત-સફાઇ પૂરવણીઓ લો : યકૃતને શુદ્ધ કરવા માટેના કેટલાક શ્રેષ્ઠ પૂરવણીઓમાં દૂધના કાંટાળા ફૂલની છોડ, હળદર અને ડેંડિલિઅન મૂળ શામેલ છે. આ પૂરવણીઓ તંદુરસ્ત યકૃતની પેશીઓને સમર્થન આપે છે, યકૃતમાં કોષની દિવાલોને મજબૂત કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- યકૃત ખાય છે (અથવા માંસના લીવરની ગોળીઓ લો) : ઓર્ગેનિક ચિકન અથવા માંસનું યકૃત મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી ભરેલું છે જે તમારા પોતાના યકૃતના સ્વાસ્થ્યને વધારવાનું કામ કરશે. જો તમે પોષક તત્વોથી ભરપુર ખોરાક (તે ચોક્કસપણે હસ્તગત સ્વાદ હોઈ શકે છે) નું સેવન ન કરતા હો, તો તેના બદલે બીફ યકૃતની ગોળીઓ લેવાનો પ્રયાસ કરો.
ડ J. જોશ એક્સ, ડી.એન.એમ., ડી.સી., સી.એન.એસ., કુદરતી દવાઓના ડ doctorક્ટર છે, ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિસ્ટિસ્ટ અને લોકોને દવા તરીકે ખોરાકનો ઉપયોગ સારી રીતે કરવામાં મદદ કરવાના જુસ્સા સાથે લેખક છે. તેનો સંપૂર્ણ બાયો અહીં વાંચો.
