જો તમે તમારા જીવનને ધરમૂળથી બદલવા માંગો છો, તો તમારે આ પ્રથમ પગલું ભરવાની જરૂર છે

આ પોસ્ટ મૂળ રૂપે દેખાઇ ક્વોરા : જો કોઈ વ્યક્તિ તેના જીવનમાં ધરમૂળથી પરિવર્તન લાવવા માંગે છે, તો પ્રથમ પગલું શું લેવાય?

લોકોને જીવનમાં નોંધપાત્ર પરિવર્તન લાવવાનો વિચાર પસંદ છે. તેઓ પોતાની જાતને દસ પાઉન્ડ હળવા અને આત્મવિશ્વાસની કલ્પના કરે છે. તેઓ વિચારે છે કે કેવી રીતે તેમની નવી આત્મ-સન્માન તેમની સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને અસર કરશે અને તે તેમના જીવનના તમામ પાસાઓને કેવી રીતે સુધારશે. જો તેઓ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવવા માટે પૂરતા શિસ્તબદ્ધ છે અને તેના પરિણામ રૂપે તે દસ પાઉન્ડ ગુમાવે છે, તો તેઓ કડવી સત્ય શોધી કા .શે - તેમની અસલામતીઓ હજી હાજર રહેશે.

મારે જાણવું જોઈએ, મેં પાંચ વર્ષ મારા શરીરને ફેરવ્યાં - વર્ષોથી તૂટેલા હાડકાં, મચકોડ અને કટોકટીની ઓરડાઓથી પૂર્ણ થયેલ - અન્યને સૌંદર્યલક્ષી માનવામાં આવી. હું કેલિફોર્નિયાના બીચ પર તેના સ્વેટશર્ટને ટેન સ્નાયુબદ્ધ મશીનમાં ફેરવવા માટે ખૂબ ડરતાં ચરબીવાળા ડિપિંગ બાળકમાંથી પરિવર્તિત થયો જે ટૂંકા શોર્ટ્સ અને કેલ્વિન ક્લેઇન અનડેઝમાં સંગીત ઉત્સવમાં ભાગ લેતો હતો. મેથ્યુ જોન્સ(છબી: લેખક પ્રદાન કરેલ)

મેં વિચાર્યું હતું કે મારા બાહ્યને બદલવાથી મારા આંતરિક ભાગમાં ફેરફાર થશે. કેટલીક વસ્તુઓ બદલાઈ ગઈ - હું શીખ્યા કે કેવી રીતે સ્ટ્રક્ચર્ડ અને આત્યંતિક રીતે શિસ્તબદ્ધ બનવું. મેં શીખ્યા કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે આહાર કરવો, સુપર્બ તકનીકથી કેવી રીતે તાલીમ આપવી અને ઉપાડવું, અને મારા દિવસને કેવી રીતે પૂર્ણતામાં રાખવી તે બનાવવું. મારું પાંચ ભોજન, જેમાં બે પ્રોટીન હચમચીને શામેલ નથી, તૈયાર કરવામાં આવ્યા હતા અને સૂટકેસ દેખાતા બપોરના બ boxક્સમાં રાખવામાં આવ્યા હતા જે મારા ગેલન પાણીના જગ સાથે મેળ ખાતા હતા, મારા આસપાસના વાંધો નહીં.

મેં રેસ્ટ .રન્ટમાં જમવાનું છોડી દીધું. હું મારી જાતને દારૂ પીવામાં મનાઈ કરું છું. મેં મોડી રાત્રે બહાર રોકાવાનું બંધ કર્યું. જો તમે બ bodyડીબિલ્ડિંગ પ્રત્યે ગંભીર છો, તો તમારે તમારા જીવનની રમતની આસપાસ રચના કરવી પડશે.

આ વર્તણોથી મારી માનસિકતા બદલાઈ ગઈ અને મને વધારે આત્મવિશ્વાસ મળ્યો. મને મોટાભાગના લોકો કરતા વધુ મજબૂત લાગ્યું અને હું જાણું છું કે મેં જોયેલા દરેક લોકોને હું બહાર કાkedું છું, પરંતુ મારી અસલામતીઓ વધુ મજબૂત થઈ.

પહેલા કરતાં વધુ સારા દેખાવા છતાં, હું હજી પણ નાનો અનુભવ કરું છું. જ્યારે મેં અરીસામાં જોયું ત્યારે મેં કોઈને જોયું જે શરીરના વિવિધ પ્રકારોવાળા તેના મિત્રો જેટલું કાપલી ન શકે. મેં જોયું કે, મેં સખત તાલીમ લીધી હતી અને મારા આહાર સાથે સખત હોવા છતાં, વિવિધ આનુવંશિકતાવાળા મારા મિત્રો વધુ સારા દેખાતા હતા અને શરીરની ચરબી ઓછી રાખતા હતા.

આ તે કેટલાક કલાપ્રેમીનો કેસ નથી જેણે કામની યોગ્ય માત્રા મૂકી નથી, આ તે વ્યક્તિ છે જેણે બ bodyડીબિલ્ડિંગ અને પુરુષોના શરીરના ઉદ્યોગને જીવ્યા અને શ્વાસ લીધા. આ તે એવા વ્યક્તિ પાસેથી આવી રહ્યું છે જેણે વર્ષોથી ઉદ્યોગની અંદર ગાળ્યા, શોમાં ભાગ લીધો, પુસ્તકો વાંચ્યા, કોચને ભાડે આપ્યા, હરીફાઇ કરવાનો વિચાર કર્યો અને સંપૂર્ણ શારીરિક નિર્માણમાંથી કંઇપણ અટક્યું. તે દરરોજ જીમમાં બે કલાક કરતા વધારે છે. તે અઠવાડિયામાં સાત દિવસમાં પાંચ ભોજન રાંધવા કરતાં વધુ છે. તે પ્રોટીન અને સપ્લિમેન્ટ્સ પર હજારો ડોલર ખર્ચવા કરતાં વધુ છે. આ બધું છે અને પાંચ વર્ષ સુધી સીધું, તે લોકો જેટલા સારા દેખાતા નથી જે ઓછા પ્રયત્નો કરી રહ્યા હતા અને અંતર્ગત અસલામતીનો અનુભવ ન કરતા હતા જે મને રોજિંદા આધારે લાગ્યું હતું.

આમૂલ જીવન ફેરફારો ઘણીવાર અંતર્ગત મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં લેવામાં નિષ્ફળ જાય છે. વર્તમાન અને જૂની લાગણીઓ દ્વારા થેરેપી અને પ્રોસેસિંગમાં શામેલ થયા પછી જ હું theંડા મુદ્દાઓને બદલવામાં સમર્થ હતો જેણે મને હંમેશાં દુhaખની સ્થિતિમાં રાખ્યા. મોટાભાગના લોકો કાયમી ફેરફારો બનાવવા માટે ક્યારેય પગલા લેતા નથી, તેઓ ફક્ત સુપરફિસિયલ રીતે પરિપૂર્ણતાનો પીછો કરતા રહે છે જેની ઇચ્છિત પરિણામો ક્યારેય મળતા નથી.

જો તમે તમારું જીવન બદલવા માંગો છો, તો તમારે અહીં કરવાની જરૂર છે:

.. કેમ તેનું પરીક્ષણ કરો.

તમે બદલવા માંગો છો તે વાસ્તવિક કારણ શું છે? સપાટી પર પ્રારંભ કરો અને પછી erંડા જાઓ. પોતાને પૂછો કે પરિવર્તનના પરિણામે તમને શું પ્રાપ્ત થવાની આશા છે. ઘણીવાર કેટલીક વર્તણૂકો, વિચારો અથવા લાગણીઓ કે જેને આપણે પસંદ નથી કરતા અને વ્યક્ત કરવા માંગતા નથી તે આપણી પરિવર્તનની ઇચ્છાના મૂળમાં હોય છે. તમે કેટલા ફેરફારો કરો છો, પછી ભલે તમે તે youંડા મુદ્દાઓનો સામનો ન કરો ત્યાં સુધી, જૂની પદ્ધતિઓ પોતાને પુનરાવર્તિત કરશે. તમે જે ટાળવા માંગો છો તેનો સામનો કરવા માટે જરૂરી હિંમત મેળવીને જૂની અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ ટેવોને તોડી નાખો.

બે. વ્યૂહરચના.

હવે તમે વાસ્તવિક સમસ્યાઓ તરફ ધ્યાન આપી રહ્યા છો કે જેના પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે, આગળ વધવાની શ્રેષ્ઠ રીત વિશે વિચારો. કોઈ યોજના બનાવવી જરૂરી નથી, અને કેટલાક લોકો પગલા લઈ અને પછી સફરમાં રહીને ફાયદો કરે છે, પરંતુ મને પહેલા વ્યૂહરચના બનાવવામાં આનંદ આવે છે. વિકલ્પોની સૂચિ વિકસિત કરો, પરિણામો દ્વારા વિચારો અને પછી દરેકના ગુણદોષ નક્કી કરો. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે તે યોજના પસંદ કરો.

3. સહાય મેળવો.

આગળના પગલામાં લોકો તમારા ખૂણામાં સ્થાયી હકારાત્મક પરિવર્તન લાવવામાં તમારી સહાય માટે આવે છે. સૌથી વધુ નોંધપાત્ર ફેરફારો ઝડપી અથવા સરળ આવતા નથી, તેઓ મહિનાઓ અને વર્ષોના સમયગાળા દરમિયાન નિર્માણ અને શુદ્ધ થયા છે. જ્યારે તમારી પાસે લાઇફ કોચ અથવા ચિકિત્સકોનું સપોર્ટ નેટવર્ક છે જે તમને એક સમયે જીવનમાં સંપર્ક કરવામાં સહાય માટે તાલીમબદ્ધ હોય છે, ત્યારે તે તમને તમારી પ્રાથમિકતા અને સ્વ-પરિપૂર્ણતા તરફની યાત્રા પર પરિપ્રેક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. સહાય મેળવવી એ નબળાઇની નિશાની નથી, તે શક્તિની નિશાની છે.

ચાર ચાલવાનું શરૂ કરો.

જ્યાં સુધી તમે પગલાં નહીં લો ત્યાં સુધી કંઈપણ મહત્વનું નથી! પ્રારંભ કરવો એ હંમેશાં સૌથી મુશ્કેલ પગલું હોય છે અને પછી તમે આગળ વધવાની વેગ પકડશો. કોલ કરો. સકારાત્મક પરિવર્તન લાવવા માટે તમારે જે કરવાનું છે તે કરો. તમે જ્યાં રહો છો તે સિસ્ટમ દ્વારા કાયમી પરિવર્તનને વધુ મુશ્કેલ બનાવ્યું છે — જેની તમે કાળજી લેશો તે લોકો તમારે બદલવા માંગતા નથી કારણ કે જો તમે કરો છો, તો તેઓએ સમાન મુદ્દાઓનો સામનો કરવો પડશે અને વધતો રહેવા માટે તૈયાર નહીં હોય. જો તમે જોખમ નહીં લેશો તો સ્વ-વૃદ્ધિમાં કોઈ પુરસ્કાર મળશે નહીં.

5. પ્રતિબિંબિત કરો.

તમે આત્મ-પરિપૂર્ણતા તરફની સફર શરૂ કરી લો તે પછી, તેના પર ધ્યાન આપો કે કેવી રીતે changesંડા ફેરફારો તમારા જીવનના તમામ પાસાઓને અસર કરે છે. જ્યારે તમે તમારા અસ્તિત્વના મૂળથી બદલાવશો, ત્યારે ફેરફારો તમારા બાહ્ય તરફ બાહ્ય તરફ આગળ વધે છે અને તમારા રોજ-દિવસના અનુભવોને અસર કરે છે. નાના સકારાત્મક પરિવર્તનની નોંધ લો કે જે તમારા challengesંડા પડકારોને સંબોધવાથી આવે છે અને આ યાત્રાને આગળ વધારવા માટે તમને જરૂરી હિંમત આપે છે.

મોટા ફેરફારો આકર્ષક છે. નકારાત્મકતા અને દુppખના ચક્રને કાયમી બનાવતા અંતર્ગત મુદ્દાઓને ટાળવા માટે આપણે હંમેશાં જીવનમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો કરવા વિશે કલ્પના કરીએ છીએ. જેમ કે સ્નાયુબદ્ધ બખ્તરના સ્તરો ઉમેરવાથી મારા હૃદયની અસલામતી બદલાતી નથી, હું જાણું છું કે જો તમે ખરેખર સકારાત્મક ફેરફારો કરવા માંગતા હો, તો તમારે મૂળમાં જવું પડશે. તે ફક્ત આપણા thsંડાણોના અંધકારમાં જ આપણે આપણા પ્રકાશનો પ્રકાશ શોધી કા .ીએ છીએ સંભવિત .

સંબંધિત લિંક્સ:

અંતર્મુખી કેવી રીતે જીવનનો આનંદ માણી શકે છે?
મનોવિજ્ologistsાનીઓ કઈ કેટલીક બાબતો જાણે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી?
હું વિચારક છું. હું કર્તા પણ કેવી રીતે બની શકું?

મેથ્યુ જોન્સ પર લખે છે હાજરીપાવરપોટેંશનલ.કોમ , જ્યાં તે સુખાકારી અને આત્મ-પરિપૂર્ણતા માટે સંકલિત અભિગમ શેર કરે છે જે મન, શરીર અને ભાવનાને સંતુલિત કરવા પર કેન્દ્રિત છે. સ્નેપચેટ અને ટ્વિટર પર મેટને અનુસરો: એમ_થેજો જોન્સ .તમે ક્વોરાને અનુસરી શકો છો Twitter , ફેસબુક , અને Google+ .