ઓછામાં ઓછું કહીએ તો તણાવ અને ભૂખ વચ્ચેનો સંબંધ ખડકલો છે.અનસ્પ્લેશ / ચાર્લ્સ ડેલુવિઓ દિવસના આખા ત્રણ ભોજન ખાવા છતાં તમારા સૂવાના સમયે ઘણા લાંબા સમય સુધી તમારા ફ્રિજની ફ્લોરોસન્ટ રદબાતલની શોધ કરો છો? એક તાજેતરનું અભ્યાસ જ્હોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ ભૂખ હોર્મોન ઓળખી કા that્યું હતું જેના કારણે સાંજના સમયે ભૂખનું પ્રમાણ વધે છે, ખાસ કરીને લોકો તાણ અને દ્વિસંગી આહારનું જોખમ ધરાવતા લોકોમાં. માં પ્રકાશિત સ્થૂળતાના આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ , સંશોધનકારોના તારણો સૂચવે છે કે રસોડામાં દરોડા પાડવુંમધ્યરાત્રિનાસ્તો એ ફક્ત એક ખાઉધરાપણુંનો આત્મ-ભોગ બનતો નથી, પરંતુ મોટી સમસ્યાનું સૂચક છે.
અમારા તારણો સૂચવે છે કે સાંજ એ વધારે પડતો આહાર લેવા માટેનો સમય છે, ખાસ કરીને જો તમે તાણમાં છો અને પહેલેથી જ દ્વિપક્ષી ખાવાની સંભાવના ધરાવતા હો, તો જ્હોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટીના મનોચિકિત્સા અને વર્તણૂકીય વિજ્encesાનના સહાયક પ્રોફેસર, પી.એચ.ડી. જણાવ્યું હતું. એક માં દવા શાળા પ્રેસ જાહેરાત . સારા સમાચાર એ છે કે આ જ્ knowledgeાન હોવાને કારણે, લોકો વહેલા ખાવાથી અથવા તાણનો સામનો કરવાની વૈકલ્પિક રીતો શોધીને, વધુ પડતો પીવાના જોખમને ઘટાડવા માટેના પગલા લઈ શકે છે, તેણીએ ચાલુ રાખ્યું.
ડ Car કાર્નેલ અને તેની ટીમે ભૂત હોર્મોન કે જે દિવસના અંધકાર દરમિયાન તનાવના પ્રતિસાદમાં વધારો સાબિત થયો છે તેની આસપાસના સંશોધનને ધ્યાનમાં રાખીને તેમના અભ્યાસના આધારે છે. ઘણા મેદસ્વી વ્યક્તિઓ અને રાત્રિના સમયે દ્વિપક્ષી ખાનારાઓ માટે અતિશય ખાવું કરવાની તાકીદને અંકુશમાં રાખવી વધુ મુશ્કેલ બને છે તે જાણીને, સંશોધનકારોએ ભાગ લેનારાઓની ભૂખ અને તાણ હોર્મોન્સને દિવસ અને રાત વચ્ચે તુલના કરવાનો પ્રયાસ કર્યો
18 થી 50 વર્ષની વયના 30 જેટલા વજનવાળા સહભાગીઓએ આ અધ્યયનમાં ભાગ લીધો હતો, સવારે અથવા સાંજે પ્રવાહી ભોજન લેતા પહેલા આઠ કલાક ઉપવાસ કર્યા હતા. ટૂંક સમયમાં જ, તેઓએ તાણ પરીક્ષણ કરાવ્યું જેમાં તેમના ચહેરાના હાવભાવ ડિજિટલ કેમેરા રેકોર્ડિંગ દ્વારા માપવામાં આવ્યા કારણ કે તેમના હાથ બરફ-ઠંડા પાણીમાં ડૂબી ગયા હતા. સમજી શકાય તેવું, મોટાભાગના સહભાગીઓ તાણ અને ભૂખ્યા રહી ગયા હતા. જેમ જેમ તે બહાર આવ્યું છે, સાંજના વિષયોએ ભૂખનું ઉચ્ચ સ્તર દર્શાવ્યું હતું અને ખોરાક પછીની પરીક્ષણમાં વધુ વપરાશ કર્યો હતો.
તનાવ અને ભૂખ વચ્ચેનો સંબંધ ખડતલ હોય છે, અને જેમ જેમ વિજ્ outાન નિર્દેશ કરે છે, તે સૂર્યની નીચે ગયા પછી પણ વધુ જટિલ બને છે. રાત્રિના અસ્વસ્થ સ્વાસ્થ્યને ઓછું કરવા માટેની લડત દરરોજ ત્રણ પૌષ્ટિક ભોજન સાથે નિશ્ચિત નથી. તમારા ભૂખને કાબૂમાં રાખવાની વાત આવે ત્યારે તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિઓ જેવી કે કસરત અથવા ધ્યાન જેવી બાબતોમાં તમારું રોકાણ કરવું તેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
