ધ્યાન દ્વારા તણાવ રાહત રાહત લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.કાલેન એમસ્લે / અનસ્પ્લેશ સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લેસિયા (બીપીએચ) પ્રોસ્ટેટ વૃદ્ધિનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. માણસની ઉંમર વધવા સાથે, બીપીએચ વધુ સામાન્ય બને છે. And१ થી of૦ વર્ષની વયના તમામ પુરુષોમાંથી લગભગ અડધા લોકો તેનો વિકાસ કરે છે, અને age૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષોમાં percent૦ ટકા લોકો તેમાં હશે.
માણસના જીવનકાળ દરમિયાન, પ્રોસ્ટેટમાં બે વૃદ્ધિના સમયગાળા હોય છે. પ્રથમ જ્યારે તે તરુણાવસ્થામાંથી પસાર થાય છે, જે દરમિયાન પ્રોસ્ટેટ કદમાં બમણો થશે. બીજી વૃદ્ધિનો સમયગાળો 25 વર્ષની આસપાસ શરૂ થાય છે, જેના પછી પ્રોસ્ટેટ ફરીથી વધવા લાગશે. પ્રોસ્ટેટ વધવું એ સ્વાભાવિક છે, અને આ તે છે જેને બીપીએચ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સૌમ્ય સ્થિતિ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર તરફ દોરી નથી, પરંતુ બે મળીને રહી શકે છે .
બીપીએચના વિશિષ્ટ લક્ષણોમાં શામેલ છે:
- ખચકાટ, વિક્ષેપિત, નબળા પેશાબનો પ્રવાહ
- તાકીદ, લિકિંગ અથવા ડ્રિબલિંગ
- અધૂરી રહેવાની ભાવના
- વધુ વારંવાર પેશાબ કરવો, ખાસ કરીને રાત્રે
આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરનારા માણસે સારવાર મેળવવા માટે તેના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે બીપીએચ સાથે વ્યવહાર કરવાની ઘણી રીતો છે. પસંદ કરવા માટેની દવાઓ અને શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોય તો થોડી આડઅસરોવાળી અસરકારક સર્જિકલ સારવાર છે.
જો કે, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન એ બીપીએચના લક્ષણો ઘટાડવાની બીજી પદ્ધતિ હોઈ શકે છે. આપમેળે માનતા પહેલાં કે લક્ષણો ફક્ત બીપીએચને કારણે છે, પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની સંભાવનાને નકારી કા allવા બધા પુરુષોએ વાર્ષિક પ્રોસ્ટેટ પરીક્ષા લેવી જોઈએ. એકવાર તે સૌમ્ય વિસ્તૃત પ્રોસ્ટેટ બનવાનું નક્કી થઈ જાય, પછી પુરુષો બીપીએચના લક્ષણોને સંચાલિત કરવા અને રાહત લાવવા સાત સરળ જીવનશૈલી પરિવર્તન કરી શકે છે:
- તણાવયુક્ત અથવા નર્વસ થવાને લીધે માણસ વધુ વખત પેશાબ કરે છે. નિયમિત વ્યાયામ, યોગાસન અને ધ્યાન કરવાથી તાણ દૂર થઈ શકે છે જે પેશાબ કરવાની અરજ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- દરેક વખતે જ્યારે માણસ પેશાબ કરે છે, ત્યારે તેને બાથરૂમમાં ઘણી સફરની જરૂરિયાત ઘટાડવા માટે મૂત્રાશયને સંપૂર્ણ ખાલી કરવાની જરૂર છે. બીપીએચ એક માણસને એવું લાગે છે કે તેને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર પડે છે, દર ત્રણ કલાકમાં રેસ્ટરૂમનો ઉપયોગ કરવાની તક લઈને પણ જો તેણીને તેની જરૂરિયાત ન લાગે તો પણ. ઘર છોડતા પહેલા અને સુતા પહેલા હંમેશા પેશાબ કરવો. ડબલિંગ વોઈડિંગ એ બીજી વ્યૂહરચના છે - જ્યારે એવું લાગે છે કે તમે પેશાબ કરી લીધું છે, ત્યારે થોડીવાર રાહ જુઓ અને ફરીથી પ્રયાસ કરો.
- કેટલીકવાર કેટલીક પ્રિસ્ક્રિપ્શનો અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ સમસ્યામાં ફાળો આપી શકે છે. ડિસોજેસ્ટન્ટ દવાઓ, જેમ કે સ્યુડોફેડ્રિન (સુદાફેડ), અને એન્ટીહિસ્ટામાઇન્સ, ડિફેનહાઇડ્રેમાઇન (બેનાડ્રિલ), પેશાબમાં દખલ કરી શકે છે. કેટલીક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ પણ બીપીએચમાં વધારો કરી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે ઉપયોગમાં લેવાતા મૂત્રવર્ધક પદાર્થો પેશાબની આવર્તન વધારી શકે છે અને કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પેશાબના પ્રવાહમાં ઘટાડો કરી શકે છે. ડ doctorક્ટરએ બધી દવાઓની સમીક્ષા કરવી જોઈએ, ડોઝને સમાયોજિત કરી શકાય છે કે કેમ તે તપાસવા, દવાઓ ક્યારે લેવાય છે તેનું શેડ્યૂલ બદલો અથવા જુદી જુદી દવાઓ લખો કે જેનાથી પેશાબના ઓછા પ્રશ્નો આવે.
- સૂવાના સમયે ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક પહેલા પ્રવાહી પીવાનું ટાળો. કેફીન અથવા આલ્કોહોલ ધરાવતા પીણા મૂત્રવર્ધક પદાર્થો છે જે મૂત્ર બનાવવા માટે કિડનીને ઉત્તેજિત કરે છે, ત્યાં રાત્રિના સમયે પેશાબ થવાની સંભાવના વધારે છે. તેઓ મૂત્રાશયની સ્નાયુની સ્વરને પણ અસર કરી શકે છે.
- પેશાબની આવર્તનની જેમ ત્રાસદાયક છે, બી.પી.એચ. ના અન્ય લક્ષણો જે મુશ્કેલીમાં મુકાઈ રહ્યા છે તેમાં ડ્રીબલિંગ, લિકિંગ અને તાકીદની ભાવનાનો સમાવેશ થાય છે. આ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવાની એક રીત છે મૂત્રાશયની ગરદનની આસપાસની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી કેગલ વ્યાયામ કરે છે . કેગલ્સ તે સ્નાયુઓને કોન્ટ્રેક્ટ કરીને કરી શકાય છે જેનો ઉપયોગ પેશાબ કરવાથી બચાવવા માટે કરવામાં આવે છે અને 10 સેકંડ સુધી ચુસ્તપણે સ્વીઝ કરે છે. તે પછી, સ્નાયુઓને આરામ કરો અને લગભગ 10 વખત પુનરાવર્તન કરો. દિવસમાં ત્રણથી પાંચ વખત આ કસરતો કરવાથી મૂત્રાશય નિયંત્રણ સુધરે છે.
- પ્રોસ્ટેટને સ્વસ્થ રાખવા માટે, પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, કઠોળ, બદામ અને બીજ સહિત આરોગ્યપ્રદ ખોરાક પસંદ કરો. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, જે ટ્યુના, સ salલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ, હેલિબટ અને સારડીનિસ જેવી ઠંડા પાણીની માછલીઓમાં જોવા મળે છે તે અન્ય મહત્વનું પદાર્થ છે.
- કોઈપણ માણસને બીપીએચના લક્ષણોનો અનુભવ હોય છે, તેની સ્થિતિ માટે ચોક્કસ નિદાન અને સારવાર મેળવવા માટે હંમેશાં યુરોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ. જો બીપીએચ લક્ષણોનું સંચાલન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની રહ્યું છે, તો ડ doctorક્ટરને ક callલ કરવાનો સમય આવી ગયો છે. વધુ સમય પ્રતીક્ષા કરવાથી શસ્ત્રક્રિયા જેવા વધુ આક્રમક પગલાં લેવાની જરૂરિયાત વધી શકે છે. બીપીએચ પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું કારણ નથી પરંતુ લક્ષણો સમાન છે, જે યુરોલોજિસ્ટની સલાહ લેવાનું બીજું કારણ છે.
ડ Dr.. સમાદી એ એક બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ યુરોલોજિક onંકોલોજિસ્ટ છે જે ખુલ્લી અને પરંપરાગત અને લેપ્રોસ્કોપિક સર્જરીમાં પ્રશિક્ષિત છે અને રોબોટિક પ્રોસ્ટેટ સર્જરીના નિષ્ણાત છે. તે યુરોલોજીના અધ્યક્ષ, લેનોક્સ હિલ હોસ્પિટલના રોબોટિક સર્જરીના ચીફ અને હોફસ્ટ્રા નોર્થ શોર-એલઆઈજે સ્કૂલ Medicફ મેડિસિનના યુરોલોજીના પ્રોફેસર છે. તે ફોક્સ ન્યૂઝ ચેનલની મેડિકલ એ-ટીમનો મેડિકલ સંવાદદાતા છે. પર વધુ જાણો રોબોટિકonનકોલોજી . ડો.સમાદિના બ્લોગ પર મુલાકાત લો સમાડીએમડી.કોમ . ડ Sama. સમાધિને અનુસરો Twitter , ઇન્સ્ટાગ્રામ , પિન્ટરેસ્ટ અને ફેસબુક .
