જ્યારે તમે પીશો ત્યારે તમારા શરીરને શું થાય છે: ટૂંકી અને લાંબા ગાળાની અસરો

તે શનિવારની રાત છે. તમે ઘરે રૂમમાં આજુબાજુ બેઠા છો, રાત જવા માટે પ્રી-ડ્રિન્ક કરતાની સાથે મિત્રો સાથે ગપસપ અને મજાક કરી રહ્યા છો. આલ્કોહોલની વાતચીત અને અસર તમને અંદરથી સંતોષકારક લાગણી અનુભવવાનું શરૂ કરે છે.

તમે તમારી બિઅર તદ્દન સમાપ્ત કરી નથી, પણ કોઈ ફ્રિજ પર જવા માટે તૈયાર થઈ રહ્યું છે, જેથી તમને તેની જરૂર પડે તે પહેલાં બીજા ડ્રિંક સાથે જાતે શોધી કા .ો.

કેટલાક પીવાના રમતના સૂચન કરે તે પહેલાં અને તમે વધુ ત્રણ બીઅર્સ પસાર કર્યા વિના વધુ સમય પસાર કરતા નથી. તમે હમણાં થોડું ગૂંથાયેલું અનુભવો છો અને તમે તમારા પગ પર થોડા ઓછા સ્થિર છો.

ક્લબમાં કોકટેલપણ દેખાય છે; બીઅર્સ પ્રવાહ અને મિત્ર દરેક શોટ ખરીદે છે. તમે કંઈપણ નીચે ફેરવવા માંગતા નથી. તે બેડોળ હશે. તેથી હવે તમે સખત દારૂ પર છો.

એક કે બે વધુ પીણાં ત્યાંથી જાય છે.

બધું જ હવે થોડું ધૂંધળું થવા માંડ્યું છે, અને તે ધુમ્મસ એ છેલ્લી વસ્તુ છે જે તમે બીજા દિવસે સવારે યાદ કરી શકો છો, વહેતા માથાનો દુખાવો, શુષ્ક મોં અને એસિડથી ભરેલા પેટ સાથે જાગૃત.

ત્યાં પડેલો, તમારા માટે દિલગીર થવું અને ગઈ રાતની ઘટનાઓને એકસાથે કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી, તમે આશ્ચર્ય કરો છો કે આનાથી તમારા શરીર પર શું અસર પડે છે. તમને ખાતરી છે કે તે છી જેવું લાગે છે, પરંતુ તમારી અંદર શું ચાલી રહ્યું છે?

જ્યારે તમે દારૂ પીતા ત્યારે શું થાય છે?

જેમ જેમ આલ્કોહોલ તમારી સિસ્ટમમાંથી પસાર થાય છે, ત્યાં આશરે 20 ટકા પેટમાં શોષાય છે, બાકીના 80 ટકા નાના આંતરડામાં ત્યાં જતા રહે છે.

તમારા લોહીના પ્રવાહમાં આલ્કોહોલનું શોષણ દર બે પરિબળો પર આધારિત છે. પ્રથમ, આલ્કોહોલની સાંદ્રતા. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, વોડકા બીયર કરતા વધુ કેન્દ્રિત છે અને તેથી તમારા બ્લડ આલ્કોહોલનું સ્તર વધુ ઝડપથી વધારે છે. બીજું, તમારી સિસ્ટમમાં બીજું શું છે. જો તમને સંપૂર્ણ પેટ મળી ગયું છે, તો તે તમારા લોહીના પ્રવાહમાં આલ્કોહોલના શોષણ દરને ધીમું કરશે.

એકવાર આલ્કોહોલનું શોષણ થઈ જાય, તે તમારા લોહીના પ્રવાહમાં જાય છે અને ત્યાંથી તે તમારા શરીરની આસપાસ વહન કરે છે. જ્યારે તમે આલ્કોહોલ લેતા હો ત્યારે તમારા લોહીમાં આલ્કોહોલનું પ્રમાણ વધે છે જ્યારે તમે તેની પ્રક્રિયા કરી શકો. બ્લડ આલ્કોહોલ લેવલ શબ્દ અહીંથી આવ્યો છે.

તે જ સમયે, તમારું શરીર તમારા સિસ્ટમમાંથી આલ્કોહોલને ચયાપચય અને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. આ મુખ્યત્વે યકૃતમાં કરવામાં આવે છે, જ્યાં દારૂ એસિટેટમાં તૂટી જાય છે. તમે તમારા પેશાબ અને શ્વાસ દ્વારા ઓછી માત્રામાં આલ્કોહોલને પણ બહાર કા .ો છો.

સરેરાશ તમારા શરીરને ચયાપચય અને દૂર કરવામાં લગભગ એક કલાકનો સમય લાગે છે એક માનક એકમ દારૂ. જેમ જેમ તમારી રક્ત આલ્કોહોલનું પ્રમાણ (બીએસી) વધતું જાય છે, તમારા શરીર અને તમારા વર્તનમાં બદલાવ આવે છે, તેથી જ માદક દ્રવ્યોના શારીરિક લક્ષણો ફક્ત થોડાક પીણાં પછી સ્પષ્ટ થાય છે.

મોટું ચિત્ર: વિકેન્ડ પર્વની ઉજવણીથી આગળ

આલ્કોહોલની તાત્કાલિક, નોંધપાત્ર શારીરિક અસરો સિવાય, ત્યાં ઘણા અન્ય આડઅસરો પણ છે જે વિસ્તૃત અને લાંબા ગાળાના આધારે થઈ શકે છે.

ચાલો આપણે શરીરની અંદર એક નજર નાખો ત્યારે જો તમે લાંબા સમય સુધી વધુ પ્રમાણમાં પીવાનું ચાલુ રાખશો ત્યારે શું થાય છે.

મગજ

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આલ્કોહોલ તમને સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાનું બંધ કરે છે, તમને બહાદુરીની ખોટી સમજ આપે છે, તમારા સંતુલન અને સમન્વયને નકામું બનાવે છે અને ભય અને ધમકીઓ પ્રત્યેના તમારા કુદરતી પ્રતિભાવને દબાવશે.

આ ઉપરાંત, આલ્કોહોલનું સેવન તમારા ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, તમારા મૂડ અને વર્તનને નિયંત્રિત કરતા રસાયણોને બદલી શકે છે. આ કારણ છે કે આલ્કોહોલ પીવાથી મગજમાં કુદરતી રીતે જોવા મળતા બે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, અતિશય ગાબા એમિનોબ્યુટ્ર્રિક એસિડ (જીએબીએ) અને ડોપામાઇનને મુક્ત કરે છે. ગાબા તમને શાંત પાડે છે અને ડોપામાઇન આનંદને ઉત્તેજિત કરે છે. આમાંના ઘણા બધા રાતના ભય, આભાસ, શ્વાસ લેવાની તકલીફ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને આક્રમકતા અને હતાશા બંનેમાં વધારો સહિતના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.

જેમ કે આ પૂરતું ન હતું, વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી અસ્થાયી સ્મૃતિપ્રાપ્તિ થઈ શકે છે (તે બધી વસ્તુઓ જે તમે પહેલાંની રાતથી યાદ ન કરી શકો) અને લાંબા ગાળે તે વધુ કાયમી નુકસાન અને તેના વિકાસમાં પરિણમી શકે છે. વર્નિકે-કોર્સકોફ સિન્ડ્રોમ , એવી સ્થિતિ જે મેમરી, દ્રષ્ટિ અને ભાષણને નકામું બનાવે છે.

પ્રજનન સિસ્ટમો

ન્યુરોટ્રાન્સમિટરના પ્રકાશનની સાથે, આલ્કોહોલ પણ એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનનું કારણ બને છે (કસરત પછી મળે છે તે ભાવનાથી આપણા બધાને પરિચિત છે), જે સામાન્ય રીતે લાભદાયી ક્રિયાઓ પર મુક્ત થાય છે. એન્ડોર્ફિનમાં વધુ માત્રા ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ, ડિપ્રેશન, લો ટેસ્ટોસ્ટેરોન, વંધ્યત્વ અને ભારે થાકનું કારણ બની શકે છે.

નિયમિત આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી તમારી શુક્રાણુઓની સંખ્યા પણ ઓછી થઈ શકે છે, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન થઈ શકે છે અને અકાળ નિક્ષેપની સંભાવના વધી શકે છે.

યકૃત

પહેલેથી જ ચર્ચામાં છે કે, જ્યારે તમે આલ્કોહોલ પીતા હો ત્યારે તે યકૃત પર પ્રક્રિયા કરવા માટે પ્રવાસ કરે છે. તંદુરસ્ત યકૃત તે મેળવેલા આલ્કોહોલને તોડી નાખશે. પરંતુ જો તમે ઘણી વાર, ઘણી વાર પીતા હો તો શું થાય છે? યકૃતમાં અન્ય ઘણા કાર્યો હોય છે, અને વધુ પડતા પીવાથી આ અંગને નુકસાન થાય છે, ચરબી તૂટવાની તેની ક્ષમતાને બગાડે છે, ફેટી યકૃત રોગ તરફ દોરી જાય છે.

ફેટી લીવર રોગ એલ્કોહોલિક હિપેટાઇટિસ પર છોડી શકે છે, જે યકૃતની સોજો અને રોગગ્રસ્ત રાજ્ય છે, જો તેનો ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો આ સિરોસિસ તરફ દોરી શકે છે, જ્યાં યકૃતને નુકસાન થાય છે તે લાંબા સમય સુધી પોતાને સુધારી શકે છે. યકૃતની નિષ્ફળતા અને યકૃતનું કેન્સર એ યકૃતના સિરોસિસના પરિણામો છે.

પેટ

શું તમે ક્યારેય તીવ્ર હાર્ટબર્ન અને ડodઝી પેટ સાથે પીવાના એક રાત પછી જાગ્યો છો? આ એટલા માટે છે કે આલ્કોહોલ પીવાથી પેટમાં એસિડનું ઉત્પાદન સામાન્ય સ્તરથી વધી જાય છે, જ્યારે પેટના અસ્તરમાં બળતરા અને બળતરા પણ થાય છે.

તેનાથી પેટમાં અલ્સર થઈ શકે છે અને લાંબા ગાળે રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે, અને ટૂંકા ગાળામાં તમારા આંતરડાની અભેદ્યતાનું જોખમ વધારે છે. આંતરડાની અભેદ્યતા એ છે કે જ્યાં તમારા પાચક સિસ્ટમમાંથી ઝેર તમારા લોહીના પ્રવાહમાં જાય છે જ્યાં તેઓ તમારા શરીર પર વિનાશ લાવી શકે છે.

સ્વાદુપિંડ

તે જ રીતે આલ્કોહોલ મગજમાં મૂંઝવણમાં મૂકે છે તેને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર અને એન્ડોર્ફિન બહાર કા releaseવાની જરૂર નથી, આલ્કોહોલ પણ સ્વાદુપિંડને લોહીના પ્રવાહમાં જવાને બદલે જાતે જ ઉત્સેચક સ્ત્રાવમાં રચાય છે. ઉત્સેચકોનો આ બેકલોગ સ્વાદુપિંડની બળતરામાં પરિણમે છે, જે, લાંબા ગાળા દરમિયાન, તમારા કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે અને ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાની તમારી ક્ષમતાને ઘટાડે છે, જેના પરિણામે ડાયાબિટીઝ થઈ શકે છે.

ધ હાર્ટ

પર્વની ઉજવણી આલ્કોહોલ પીવો તમારા બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ લિપિડ્સને વધારે છે, હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકથી પીડિત થવાનું જોખમ વધારે છે. લાંબા સમય સુધી ભારે દારૂ પીવાથી પણ અનિયમિત ધબકારા આવે છે અને ધીમે ધીમે હૃદયની સ્નાયુને નબળી પડી શકે છે, જે કાર્ડિયોમાયોપથી તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ બનાવે છે.

શું તમે અતિશય આલ્કોહોલ વપરાશના પ્રભાવોને વિરુદ્ધ કરી શકો છો?

હા, એક મુદ્દો. સરેરાશ સામાજિક પીનાર અથવા પ્રસંગોપાત દ્વીપ પીનાર આલ્કોહોલ તેના પર થતી નકારાત્મક અસરોના મોટાભાગના ઉલટાવી શકે છે. પરંતુ કોઈ જાદુઈ ફિક્સ નથી. સમય જતા દારૂનો સતત દુરુપયોગ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે. તમે પાછા બાઉન્સ કરી શકો છો કે જે બિંદુ એક વ્યક્તિ બીજા વ્યક્તિ બદલાય છે.

પરંતુ ત્યાં થોડી ખાતરીપૂર્વકની વસ્તુઓ છે જે તમે તમારા શરીરને સાજા કરવામાં મદદ કરી શકો છો.

થોડી કસરત કરો

બોલ્ડર યુનિવર્સિટી દ્વારા સંશોધન કરાયું બતાવે છે કે ભારે દારૂના સેવનથી મગજને થતાં કેટલાક નુકસાનને એરોબિક કસરત અટકાવવામાં અને સંભવત re ઉલટા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓએ એવું પણ શોધી કા .્યું કે જેઓ વ્યાયામ કરે છે તેઓ પણ આલ્કોહોલ ઓછું લે છે અને તેમના સેવન ઉપર વધારે નિયંત્રણ રાખે છે.

તદુપરાંત, નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી તમારા રક્તવાહિની આરોગ્ય માટે જ સારું નથી, પરંતુ તે વજનમાં વધારો અટકાવી અથવા નિયંત્રિત પણ કરી શકે છે જે તમારા દારૂના સેવનની આડઅસરના પરિણામે થઈ શકે છે.

વધુ કોફી પીવો

પ્રતિ અભ્યાસ 2016 માં હાથ ધરવામાં આવ્યું છે કે કોફીનો વપરાશ વધારવાથી સિરોસિસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. આનો અર્થ શું છે તે નક્કી કરવા માટે વધુ સંશોધન કરવાની જરૂર છે, પરંતુ પ્રારંભિક સંકેતો આશાસ્પદ છે, પરિણામ દર્શાવે છે કે દિવસમાં એકથી ચાર કપ વચ્ચે પીવાથી સિરોસિસનું જોખમ 65 ટકા સુધી ઘટાડી શકાય છે.

ત્યાગનો સમયગાળો

મગજમાં આલ્કોહોલના નુકસાનને પલટાવવા માટે આલ્કોહોલથી સંપૂર્ણ ત્યાગની જરૂર છે ઓછામાં ઓછા થોડા અઠવાડિયા માટે થતા નુકસાન અને વર્તમાનની આરોગ્ય સ્થિતિના આધારે અઠવાડિયાની સંખ્યામાં વધારો થાય છે.

વધારામાં, જેમ કે સિરોસિસ ન ગોઠવેલ હોય તેમ યકૃત પોતાને સમારકામ કરી શકે છે, આલ્કોહોલથી દૂર રહેવાથી યકૃતને પોતાને સમારકામ શરૂ કરવામાં અને આલ્કોહોલના નુકસાનકારક અસરોને પૂર્વવત કરવાનો સમય મળશે.

તમારા વિટામિન્સ લો

આલ્કોહોલના સેવનથી વિટામિનની ઉણપ પરિણમી શકે છે, તેથી જો તમે તમારી જોમ પાછું મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, અથવા જો તમારી પાસે ફક્ત એક સપ્તાહના અંતરાલ છે અને તમારી ભૂખની કમી જોવા મળે છે, તો તમારા સ્ટોર્સને બદલવામાં સહાય માટે જાતે કેટલાક મલ્ટિવિટામિન્સ પકડવાનો વિચાર કરો.

શું આલ્કોહોલ પીવાના કોઈ ફાયદા છે?

આલ્કોહોલ ઘણીવાર ખરાબ આરોગ્ય અને ઝડપી વજનમાં વધારો સાથે સંકળાયેલું હોય છે, પરંતુ જ્યારે કેટલીક નકારાત્મક અસરો થાય છે, ત્યાં અઠવાડિયામાં થોડી વાર મધ્યસ્થતામાં પીવાથી થોડા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ થાય છે.

હાયપરટેન્શનનું જોખમ ઘટાડવું

સંશોધનકારોએ એક ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને હાયપરટેન્શન વચ્ચે ગા link કડી પરંતુ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે આલ્કોહોલ આ સંબંધને સુધારે છે અને ઘટાડે છે પરિણામે હાયપરટેન્શનનું જોખમ ઓછું થાય છે અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો થાય છે.

આ ઉપરાંત, રોગચાળા સંબંધી માહિતી દર્શાવે છે કે મધ્યમ આલ્કોહોલનું સેવન (લગભગ બે પીણાં) ની ઇન્સ્યુલિન અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ સાંદ્રતા અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા પર ફાયદાકારક અસરો છે.

રક્તવાહિની રોગનું જોખમ ઓછું

ત્યાં છે સંશોધન જે આલ્કોહોલ બતાવે છે, ખાસ કરીને રેડ વાઇન, રક્ષણાત્મક લાભ પ્રદાન કરી શકે છે રક્તવાહિની તંત્ર માટે, રક્તવાહિની રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. આના પરિણામ રૂપે હોવાનું માનવામાં આવે છે વાઇનમાં હાજર એન્ટીoxકિસડન્ટોનું ઉચ્ચ સ્તર .

સુધારેલ ઇમ્યુન સિસ્ટમ

સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું મધ્યમ આલ્કોહોલનું સેવન દારૂના દુરૂપયોગ અથવા ત્યાગની તુલનામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

બેટર વેઇટ મેનેજમેન્ટ

આ બિંદુ પ્રતિરૂપકારક લાગે છે, પરંતુ મધ્યમ પીવાથી આરોગ્ય, સ્થિર વજન જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે.

પ્રતિ સંશોધન અભ્યાસ જાણવા મળ્યું કે ન nonન-ડ્રિંકર્સની તુલનામાં, શરૂઆતમાં સામાન્ય વજનવાળી મહિલાઓ, જેમણે હળવાથી મધ્યમ માત્રામાં દારૂ પીધો હતો, તેનું વજન ઓછું થઈ ગયું હતું અને તેને ફોલો-અપના 12.9 વર્ષ દરમિયાન વધુ વજન અને / અથવા મેદસ્વી થવાનું જોખમ ઓછું હતું.

તો પણ તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આલ્કોહોલથી વજનમાં વધારો એ ઘણી વખત કેલરીયુક્ત સમૃદ્ધ આલ્કોહોલિક પીણાં ઉપરાંત નબળા આહાર પસંદગીઓનું પરિણામ છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે હળવાથી મધ્યમ આલ્કોહોલનું સેવન, ખાસ કરીને વાઇન, વજન વધારવા સામે રક્ષણ આપવાની સંભાવના વધારે છે. આત્માઓ, તેમ છતાં, વજન વધારવા સાથે જોડાયેલા છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તમે અઠવાડિયામાં થોડી ઘણી વાર પીતા હોવ, તેથી ઉપરના ફાયદાઓનો અનુભવ કરવાની કોઈ ગેરેંટી નથી.

જ્યારે તમે તમારા અંતિમ શ shotટને પાછો ખેંચો છો ત્યાં સુધી તમે તમારી પ્રથમ ચુસકી લો ત્યાંથી શરીરમાં ઘણું બધું થાય છે.

પછી નીચેના કલાકો, દિવસ, અઠવાડિયા અને મહિનામાં પણ વધુ થાય છે કેમ કે તમારું શરીર દારૂને બહાર કા .ે છે અને નુકસાનકારક અસરોને વિરુદ્ધ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

જ્યારે મધ્યસ્થતામાં સેવન કરવામાં આવે ત્યારે તે કહેવું યોગ્ય છે કે આલ્કોહોલ ઘણાં શારીરિક અને ધાતુ લાભો આપી શકે છે, જેમાં ઓછા તણાવ, આત્મવિશ્વાસ, રક્તવાહિની રોગનું જોખમ ઓછું થવું અને વજન ઘટાડવાનું સંભવ છે. પરંતુ જ્યારે વધુપડાનું સેવન કરવામાં આવે છે ત્યારે તે ટૂંકા ગાળાના નકારાત્મક માનસિક અને શારીરિક પ્રભાવોમાં પરિણમી શકે છે, અને ખતરનાક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને રોગ લાંબા ગાળે આવે છે.

થિયો એક વ્યક્તિગત ટ્રેનર, કિકબોક્સિંગ પ્રશિક્ષક, અને સ્થાપક છે લિફ્ટ ગ્રો વધારો , એક માવજત બ્લ thatગ જે તમને બતાવે છે કે તમારી જીવનશૈલીની બલિદાન આપ્યા વિના તમારા શરીરને કેવી રીતે બદલવું. હાય કહો અને પર વધુ જાણો www.liftlearngrow.com.