પુશઓવર બનવું કેવી રીતે અટકાવવું: સંશોધનથી પાંચ સિક્રેટ્સ

ફ્લેશની કેટલી સીઝન હશે

શું કોઈ સતત તમારો લાભ ઉઠાવી રહ્યો છે? તમારા રોમેન્ટિક જીવનસાથી અથવા તમારા બોસ?

શું તમે તેમના માટે વસ્તુઓ કરવાની કોશિશ કરતા આસપાસ દોડી જાઓ છો પરંતુ તે ક્યારેય તમારી પીઠ લેશે એવું લાગતું નથી? અથવા તેમનો મૂડ સ્વિંગ અને મેલ્ટડાઉનને 24/7 ની નોકરી સાથે રાખી રહ્યો છે? શું તમે તમારી જાતને વધુ અને વધુ કરતા પણ ઓછા અને ઓછા મળતા જાઓ છો?

અને જ્યારે તમે તેની સાથે વાજબી રીતે વાત કરવાની કોશિશ કરો છો, ત્યારે શું તેઓ હેન્ડલ ઉડાડે છે અથવા આંસુમાં ભડકે છે - અને ક્યારેય કંઈ બદલાતું નથી?

તમે નર્સિસ્ટીક અથવા બોર્ડરલાઇન લક્ષણોવાળા કોઈના માટે રખેવાળ બની શકો છો. અને તે રહેવાની ખરેખર ખરાબ જગ્યા છે. પરંતુ પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે તમે કરી શકો છો તે વસ્તુઓ છે.

મનોચિકિત્સક માર્ગલિસ ફેલસ્ટાડે તેના પુસ્તકમાં કેટલાક નક્કર જવાબો લાવ્યા છે: બોર્ડરલાઈન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો: ડ્રામાને કેવી રીતે સમાપ્ત કરવો અને જીવન સાથે આગળ વધવું .

નર્સિસ્ટીક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર અને બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર એ ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ છે - જે તમે તમારા નામ પછી પી અને એચ અને ડી વગર આકસ્મિક નિદાન કરવા માંગતા હો તે સામગ્રી નથી. પરંતુ જે લોકો તે સમસ્યાઓની લાક્ષણિકતાઓનું પૂરતું પ્રદર્શન કરે છે, તે સબક્લિનિકલ સ્તરે પણ તમારું જીવન ગડબડી શકે છે.

તો ચાલો આ મુશ્કેલ લોકો વિશેની મૂળભૂત બાબતો જાણીએ અને પછી જ્યારે તમે તેમની સાથે વ્યવહાર કરો ત્યારે પુશઓવર બનવું કેવી રીતે બંધ કરવું તે શોધી કા …ો…

નર્સિસ્ટ શું છે? બોર્ડરલાઇન શું છે?

તમે કદાચ નર્સીસિઝમ વિશે થોડું જાણો છો. અને, સ્પષ્ટપણે, તમે સંભવત a કેટલાક નર્સીસિસ્ટ્સને જાણો છો. તેઓ જે સમાન છે તે અહીં છે.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

• મહત્ત્વની ભાવના
• સફળતા, સંપત્તિ, સુંદરતા અને પ્રતિભાની કલ્પનાઓ સાથેના વ્યસ્તતા
• અનન્ય અને વિશેષ હોવાનો મજબૂત અર્થ
• અન્ય કરતા વધુ સારી રીતે વર્તવાની હકની ભાવના
• અન્યનું શોષણ
• અનિચ્છા અથવા અન્યની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેવામાં અથવા સમજવામાં અસમર્થ
• ઈર્ષ્યા અને ઘમંડી

તમે તે મેળવો. તેઓ માને છે કે તેઓ બીજા બધા કરતા સારા છે. તમને સમાવી.

બોર્ડરલાઇન થોડી વધુ જટિલ છે પરંતુ તમે કદાચ આ પ્રકારનો સામનો કરવો પડ્યો છે.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

બી.પી.ડી. ને ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ Mફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર (th થી એડ.) (ડીએસએમ-IV) દ્વારા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોની અસ્થિરતા, સ્વ-છબી અને અસર અથવા મૂડ્સ, અને પ્રારંભિક પુખ્ત વયના અને વર્તમાનના પ્રારંભથી અસ્પષ્ટતા તરીકેની એક વ્યાપક પદ્ધતિ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. વિવિધ સંદર્ભોમાં.

બોર્ડરલાઇન્સ તેમની લાગણીઓ દ્વારા શાસન કરવામાં આવે છે. તર્કની કોઈ અસર હોતી નથી અને જે કંઈપણ તેમની લાગણીઓ સાથે વિરોધાભાસી છે તે ખોટું છે. તેઓ આવેગજન્ય છે અને તેમના મૂડ લેડી ગાગાના પોશાક પહેરે જેવા અણધારી છે.

બોર્ડરલાઈન્સમાં સ્વનો સ્પષ્ટ અર્થ નથી. તેઓ ઘણીવાર સંદર્ભ પર આધારિત હોય છે અને માસ્ક પહેરે છે તે બદલી નાખે છે. તેઓ માની લેવામાં આવે છે કે તેઓને નકારી કા .વામાં આવશે, તેમના વાસ્તવિક સ્વભાવથી તેઓ ગભરાઈ ગયા છે.

બોર્ડરલાઈન્સ ખાતરીની ઇચ્છા રાખે છે - જ્યારે અવિરતપણે ઝઘડા કરે છે અને નાટક સર્જાય છે. (તેઓ તમને 34 વખત ટેક્સ્ટ કરશે તેઓ તમને કહે છે કે તેઓ તમને મૌન સારવાર આપી રહ્યા છે.) આશ્ચર્યજનક રીતે, તેઓનો અસ્થિર સંબંધોનો ઇતિહાસ છે.

તમે વિચારતા હશો કે આ બે વ્યક્તિત્વના પ્રકારો ખૂબ જ અલગ લાગે છે. તે છે, પરંતુ તેમાં કેટલીક deepંડા અંતર્ગત સમાનતાઓ છે…

નર્સિસ્ટને તેમની પોતાની અવાસ્તવિક દ્રષ્ટિને ટેકો આપવા માટે કોઈની જરૂર હોય છે (અને તે ખૂબ ઓછી વસ્તુઓ માટે તેઓ ખૂબ સારી હોય છે). બોર્ડરલાઇન્સ એ અસલામતીનું એક બ્લેક હોલ છે, જેને કોઈએ સતત આશ્વાસન આપવું જરૂરી છે (પરંતુ તે ક્યારેય પૂરતું નથી.)

તેથી બંનેને નિકટતાની જરૂર છે - પરંતુ બંને છે ભયભીત નિકટતા. નાર્સીસિસ્ટ તેમની વિશેષતા છોડી દેવા માંગતો નથી અને સરહદરેખા બીજા વ્યક્તિ સાથે જોડાવાથી પોતાને સંપૂર્ણપણે ગુમાવવાનો ડર છે.

તેથી તેમના સંબંધોમાં સતત દબાણ ખેંચાય છે, પછી ભલે તે પ્રેમમાં હોય અથવા કામ પર હોય. તમે તેઓમાં જોડાશો ત્યાં સુધી તેઓ હંમેશાં તમને આદર્શ આપશે, પરંતુ એકવાર તમે તેઓની નજરમાં ન આવે તેની ખાતરી કરવા માટે તેઓ અવમૂલ્યન કરશે. જો તમે વિદાય કરો છો, તો તેઓ તમારો પીછો કરશે. જો તમે આજુ બાજુ વળગી રહો, તો તેઓ તમને અપશબ્દો આપતા રહેશે. તેઓ હંમેશાં ભાગીદારો અથવા કર્મચારીઓ સાથે સમાપ્ત થાય છે જેમને તેઓ નિશ્ચિત હોઈ શકે છે તેઓ તેમને ક્યારેય છોડશે નહીં - અને તે પછી તે લોકો સાથે ભયાનક વર્તન કરે છે.

બંને વારંવાર પ્રોજેક્શનમાં રોકાયેલા હોય છે - તમે દોષિત છો તે કરી રહ્યા હોવાનો આરોપ લગાવો. કોઈ નર્સિસીસ્ટને ના બોલો અને તેઓ તમને સ્વાર્થી કહેશે. બોર્ડરલાઈન્સમાં મેલ્ટડાઉન હશે, તમને ઈર્ષ્યા કરવાનો પ્રયાસ કરશે, અથવા નિષ્ક્રીય-આક્રમક રીતે તમારી નિષ્ઠાની કસોટી કરશે - અને પછી તમારા પર નાટક પેદા કરવાના આરોપ મૂકશે.

તમારા જીવનમાં કોઈની જેમ અવાજ?

(સફળ જીવનના વિજ્ .ાન વિશે વધુ જાણવા માટે, મારું નવું પુસ્તક તપાસો અહીં .)

તેથી આ $ 10,000 નો પ્રશ્ન તરફ દોરી જાય છે: તમારા જેવા સરસ વ્યક્તિને આ પ્રકારની કમજોરી પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે અંત આવ્યો?

તમે સંભવત A કેરટેકર છો

સામાન્ય રીતે, તે સારી વસ્તુ છે. કેરટેકર્સમાં મનોહર લક્ષણો હોય છે અને તેઓ કાર્યકારી સ્થળો અને પરિવારોને નિષ્ક્રિય સભ્યો હોવા છતાં કાર્યરત રાખે છે. તે તે ખડક છે જે જૂથો પર બાંધવામાં આવ્યા છે. જો કે…

કોઈ એવી વ્યક્તિ કે જેની પાસે માદક દ્રવ્યો અથવા સરહદરેખાઓ છે, સારું, તે રોક પેપર કાતરમાં રોક મીટિંગ પેપર જેવું હોઈ શકે છે - તે વ્યસ્ત રહે છે. નાર્સીસિસ્ટ અથવા બોર્ડરલાઇનની સંભાળ રાખવી એ એક આભારી, ઝેરી સંપૂર્ણ સમયની નોકરી બની જાય છે.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

(કેરટેકર લક્ષણો) સારી નોકરી કરવાની ઇચ્છા, અન્યને ખુશ કરવામાં આનંદ, અન્યની સંભાળ રાખવાની ઇચ્છા, શાંતિપૂર્ણ, નમ્ર અને નમ્ર સ્વભાવ અને શાંત અને વાજબી વર્તણૂંક શામેલ છે. આ લક્ષણો કોઈની સાથે, બીજાની સંભાળ રાખવા, અને એક સારા કાર્યકર, જીવનસાથી અને માતાપિતાની ઓળખ હોઇ શકે છે. પરંતુ જ્યારે તમે આ વર્તણૂકોને બીપી / એનપીની આત્યંતિક વર્તણૂકો સામે લડવાના સાધન તરીકે ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તેઓ વધુ ઝેરી સ્વરૂપોમાં મોર્ફ કરી શકે છે અને સંપૂર્ણતાવાદ બની શકે છે, કૃપા કરીને જરૂર, ઓવરકોમ્પ્લાયન્સ, આત્યંતિક અપરાધ, અસ્વસ્થતા, અતિશય ચિંતા, સંઘર્ષ ટાળવો, ડર ક્રોધ, નીચા આત્મગૌરવ અને નિષ્ક્રિયતાનો. તે સમયે, આ લાક્ષણિકતાઓ વ્યક્તિના માનસિક, ભાવનાત્મક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની જાય છે અને કેરટેકર વર્તણૂક બની જાય છે.

શા માટે તમે વિશ્વમાં, તમે સારી રીતે, લેનારાની સંભાળ રાખવાનું પસંદ કરશો? પ્રથમ, તમે સરસ બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. કદાચ ખૂબ સરસ.

અને તમને જરૂર લાગે છે. (અને તમને સતત જરૂરી લાગશે કારણ કે નર્સિસીસ્ટને હંમેશા ચીયરલિડરની જરૂર હોય છે અને સરહદરેખાઓ પોતાના માટે તાણના નવા સ્રોત બનાવવામાં નિષ્ણાત છે.)

અને તમારી પાસે કેટલાક આત્મ-સન્માનના પ્રશ્નો હોઈ શકે છે. કારણ કે જ્યારે ખૂબ જ ભાવનાત્મક રીતે તંદુરસ્ત લોકો કોઈ નર્સીસિસ્ટ અથવા બોર્ડરલાઇન સાથે કામ કરે છે અથવા રોમાંચક રીતે સામેલ થાય છે ત્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે કહે છે કે, હું અહીં છું.

(મનોચિકિત્સા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખવા માટે, ક્લિક કરો અહીં .)

તો, જો તમને કોઈ નર્સીસિસ્ટ અથવા બોર્ડરલાઇન દ્વારા પોતાને લાભ લેવામાં આવે તેવું લાગે તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

1) રજા. હવે.

તેઓ કદાચ બદલાશે નહીં. અને અસલી એનપીડી અથવા બીપીડીવાળા લોકો મૂળ રૂપે બે વર્ષના ભાવનાત્મક વિકાસ કરે છે. તમે તેમને ઠીક કરવાના નથી.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

ભાવનાત્મક વિકાસની દ્રષ્ટિએ, બીપી / એનપી, પુખ્ત વયના લોકો કરતા બે વર્ષના બાળકો માટે વધુ સમાન છે. તેઓ સામાન્ય રીતે માનતા નથી કે તેમની દુનિયામાં કંઈપણ અથવા કોઈપણ કાયમી છે. હાલની ક્ષણમાં ફક્ત બીપી / એનપી જે ચોક્કસ લાગણીઓ અનુભવે છે તે વાસ્તવિક છે. તેઓ ઘણીવાર ભૂતકાળની લાગણીઓ, વિચારો અથવા વર્તનને યાદ રાખતા નથી અને તેઓ ખાતરી કરે છે કે તેમની હાજર લાગણી કાયમ રહેશે. તેથી પોતાને પૂછો, શું હું બે વર્ષના વચનો રાખવા અથવા કામ કરવાનું યાદ રાખવાની અપેક્ષા કરું છું, અથવા થોડીવારથી વધુ સમય માટે એકલા રહીશ, અથવા gatheringપચારિક મેળાવડામાં કેવી રીતે વર્તવું તે સમજી શકું છું, અથવા કંઇક રાહ જોઉં છું અથવા કંઈક કરું છું. કે તે અથવા તેણી ન કરવા માંગતી હતી, અથવા નવી પરિસ્થિતિઓમાં સરળતા પ્રાપ્ત કરવા માંગતી હતી, અથવા યોજનાઓના પરિવર્તન સાથે આગળ વધવા માંગતી હતી? અલબત્ત તમે નહીં કરશો.

હું જાણું છું, મને ખબર છે - જો તમે સરળતાથી નીકળી શકો, તો તમે કદાચ આ વાંચશો નહીં. મને મળી, પણ તે ખૂબ જરૂરી છે કે મારે ચલાવો.

જેમની પાસે આ સમસ્યાઓ છે તે લોકો સાથે તમે શક્ય તેટલું ઓછું સંપર્ક કરવા માંગો છો. અને તેમનાથી દૂર થવું ઘણીવાર સરળ નથી. તેઓ તમને વારંવાર (અલંકારિક અથવા શાબ્દિક રીતે) પાછા ફસાવવા પ્રયાસ કરશે.

અને જ્યારે તમને લાગે કે તેઓ તમારા જીવનમાંથી બહાર નીકળી ગયા છે, ત્યારે તેઓ ફરીથી પ popપ અપ થઈ જશે - ભૂતકાળમાં તેમની નબળી વર્તણૂકને સંપૂર્ણપણે ભૂલી જશે. ખુશામત ન કરો.

તેઓ કદાચ ફરી ઉભા થયા કારણ કે છેલ્લે પુશઓવર જેની સાથે તેઓએ વ્યવહાર કર્યો છેવટે wભો થયો અને દોડ્યો, અથવા તેઓ અપગ્રેડ કરવા માગે છે. તમે ખાસ નથી. અને તમને પાછા ખેંચવાની કોશિશ કરતી વખતે તેઓ કદાચ શિકાર ચાલુ રાખશે (સક્રિય અથવા નિષ્ક્રિય).

(કામ પર બદમાશોને કેવી રીતે દૂર કરવી તે શીખવા માટે, ક્લિક કરો અહીં .)

ઠીક છે, તમે ચલાવી શકતા નથી. કદાચ તમે આ નોકરી છોડી શકશો નહીં અથવા તમે છૂટાછેડા મેળવવા માંગતા ન હોવ અથવા પરિસ્થિતિમાંથી પોતાને કાractવા માટે તે મુશ્કેલ છે. તેમની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમારે કયો વલણ રાખવાની જરૂર છે?

2) તેમને બદલવાનો પ્રયાસ કરવાનું છોડી દો અને પોતાને બદલવાનું પ્રારંભ કરો

તમે ઇચ્છો તે બધા સાથે વાત કરો, તેઓ સંભવત never ક્યારેય કહેશે નહીં, ઓહ, હું તે હવે મેળવીશ. તમે સાચા છો. અને જો તેઓ કરે છે, તો કાયમી સુધારાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. ફરીથી, જો આ એક વાસ્તવિક સંભાવના હોત, તો તમે કદાચ આ વાંચશો નહીં.

તમે લોકોને બદલી શકતા નથી. તમે ફક્ત તમારી પોતાની વર્તણૂકને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

અને પછી તે કામ પર છે અથવા તમારા અંગત જીવનમાં, જો તમે ઇચ્છો કે આ સંબંધ કાર્યરત રહે, તો તમારે તે સ્વીકારવું પડશે તમારા પર.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

તમે અસ્વીકાર, ગુસ્સો અને સોદાબાજી છોડો તે પછી જ; બીપી / એનપીની અલગ હોવાની કોઈ પણ આશા છોડી દો; તમે ઇચ્છો તે કરવા માટે બીપી / એનપીની અપેક્ષા છોડી દો; અને પરિસ્થિતિના વાસ્તવિક તથ્યોને સ્વીકારો કે તમે આખરે એવા વિચારો ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરી શકો છો કે જે તમારા જીવનને વધુ સારી બનાવશે. તમારે શું થવું જોઈએ કે ન થવું જોઈએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છોડી દીધું તે પછી જ તમે ખરેખર જે થઈ રહ્યું છે અથવા ન થઈ રહ્યું છે તેના પર નીચે આવી શકો છો. તમે જે આશા રાખશો તેના કરતાં તમારા જીવનને બેસવું એ જે બન્યું છે તેના કરતાં તમે કેવી રીતે નિરાશ, ગુસ્સે અને દુ beingખદ સમાપ્ત થયા તેનો એક ભાગ છે.

તેનો અર્થ એ નથી કે તમને સહાય મળી શકશે નહીં. લોકોને વિચારો અને સલાહ માટે પૂછો, અન્ય લોકોને તમારી બાજુએ આવો, અને આ પરિસ્થિતિઓને સારી રીતે સંભાળનારા રોલ મોડેલ મેળવો… બસ, આ દાખલાઓ જોવાની અને આકાર લેવાની અપેક્ષા નર્સીસિસ્ટ અથવા બોર્ડરલાઇનને ન કરો. તમારે પગનું કામ કરવું પડશે.

(નર્સિસીસ્ટ સાથે કેવી રીતે વર્તવું તે વિશે વધુ જાણવા માટે, ક્લિક કરો અહીં .)

ઠીક છે, તે તમારા પર છે. તમારે તેઓએ શું કરવું જોઈએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે. તો આ વ્યક્તિ તમારી સાથે વધુ સારો વર્તન લાવવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે શું સાચો અભિગમ લેવાનું છે?

3) વાત કરવાનું બંધ કરો, કરવાનું શરૂ કરો

કોઈ નર્સિસીસ્ટ અથવા બોર્ડરલાઇન સાથે વાત કરવી એ અર્થહીન સિવાયનું છે. એવું વિચારશો નહીં કે સરસ ચેટ લાંબા ગાળે કોઈ ફરક પાડશે.

જો તમને લાગે કે તમારી પાસે આયર્નક્લેડ કેસ છે, તો તે તમારી પાસે એવા શબ્દોનો કચુંબર લઈને આવશે જેનો કોઈ અર્થ નથી અને માત્ર તે તમને પાગલ બનાવવા માટે સેવા આપે છે.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

વાત કરીને બીપી / એનપીથી ખૂબ જ ઓછું બદલાઈ જાય છે. બીપી / એનપી એ ઇનકાર અને ભ્રાંતિના માસ્ટર છે. તેઓ વિષયથી વિષય પર તુરંત જ કૂદી પડે છે, તેઓ તાર્કિકને બદલે ભાવનાશીલ હોય છે, અને તેઓ સામાન્ય રીતે એવી કોઈ પણ ચર્ચાને ભૂલી જાય છે જે ભાવનાત્મક રૂપે તીવ્ર હોય. બીપી / એનપી સાથેના સંબંધોમાં પરિવર્તન લાવવા માટે નવી ક્રિયાઓ કરવી જરૂરી છે, કરાર કર્યા નથી અથવા સમજમાં આવવા નથી.

તમારે તમારા શબ્દોને ક્રિયા સાથે બેકઅપ લેવાની જરૂર છે. આ તેઓ જ સમજી શકશે.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

બીપી / એનપીનો બચાવ કરવો એ ક્રિયા છે, ચર્ચા નથી. બીપી / એનપીને જાહેરાત કરવી તે કંઇક નથી. તે બીપી / એનપી સાથે વાતચીત કરવાની વસ્તુ નથી. તે બીપી / એનપી સાથે ધમકી આપવાની વાત નથી. તે બધી ક્રિયા છે. તમે મેરી-ગો-રાઉન્ડ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં ભાગ લેવાનું બંધ કરો છો, તમે દલીલ કરવાનું બંધ કરો છો, બીપી / એનપી આગળ શું કરશે તેની ચિંતા કરવાનું બંધ કરો છો, અને તમે બીપી / એનપી તમારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે તેવી અપેક્ષા કરવાનું બંધ કરો છો.

શું તેઓ તમને ક્રૂર વાતો કહે છે? તેમને કહો કે તમે વાતચીત કરી રહ્યાં છો અને જ્યારે તેઓ સારું લાગે છે ત્યારે તમે તેને ફરી શરૂ કરશો. ચાલીને ચાલવું તેમના રડાર પર નોંધણી કરશે.

(ઝેરી કાર્યસ્થળમાં કેવી રીતે ટકી રહે તે શીખવા માટે, ક્લિક કરો અહીં .)

તેથી તમારે ક્રિયા કરવાની જરૂર છે, વાત કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ આ સંબંધને શું વધુ ટકાઉ બનાવશે?

4) સીમાઓ સ્થાપિત કરો

તમે પુશઓવર બન્યા છો. તમારે મર્યાદાની જરૂર છે. અને તે મર્યાદાઓને માન આપવા માટે તમારે નાર્સીસિસ્ટ અથવા બોર્ડરલાઇનની જરૂર છે. તેનો અર્થ એ કે દ્ર firm અને સુસંગત રહેવું, પરંતુ તેનો અર્થ નથી. અને જ્યારે તમારે બાઉન્ડ્રીનું ઉલ્લંઘન કરવામાં આવે ત્યારે તમે શું કરશો તે સમય પહેલાં તમારે જાણવાની જરૂર છે.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

ધ્યાનમાં રાખો કે તમે કોઈ સીમા અથવા મર્યાદાને અમલમાં મૂકી શકતા નથી કે જેની ઉપર તમને કોઈ શક્તિ નથી. જો સીમા ભંગ થાય તો મુખ્યત્વે તમે શું કરો છો તેના પર તમે શક્તિ રાખો છો. તે aboutર્જા અને ભાવનાત્મક શક્તિના જથ્થાને બાંયધરી આપવા માટે ખરેખર પૂરતી મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે મર્યાદાઓ નિર્ધારિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે, જેના માટે તમારે અનુસરવાની જરૂર પડશે. તમારે બી.પી. / એન.પી.ને જણાવવાની જરૂર નથી કે તમે શા માટે બાઉન્ડ્રી બનાવી છે — ફક્ત બાઉન્ડ્રીને વધુને વધુ કહેતા રહો અને તેના પર સતત કામ કરવાની ખાતરી કરો.

હવે નર્સિસીસ્ટ્સ અને બોર્ડરલાઈન ખૂબ જ ભાવનાશીલ લોકો છે. અને તેઓ ખૂબ જ ચાલાકી પણ કરી શકે છે. અને તમે સીધા અને નિશ્ચયી હોવા પર મહાન ન પણ હોઈ શકો. તમે તમારી સીમાઓને સ્પષ્ટ કરવા માટે, પરંતુ સંઘર્ષ ઘટાડવા માટે કેવી રીતે શબ્દો ઉભા કરો છો?

યેલ કમ્યુનિકેશન મોડેલ થાય છે ડિઝાઇન અત્યંત સંવેદનશીલ અથવા હેરાફેરી કરનારા લોકો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે. તેથી આ સૂત્રનો ઉપયોગ કરીને તેમને તમારા નિવેદનને ફ્રેમ કરો.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

1. જ્યારે ____________ થાય છે

2. મને લાગે છે ____________

I. મને ____________ ગમે છે

Or. અથવા મારે ____________ કરવાની જરૂર પડશે

યાદ રાખો: અહીંનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ # 4 છે. જો ત્યાં કોઈ દંડ નથી અને તે ફક્ત શબ્દો છે, તો કંઈપણ બદલાશે નહીં.

(પ્રાચીન જ્ wisdomાનથી 6 વિધિઓ શીખવા જે તમને ખુશ કરશે, ક્લિક કરો અહીં .)

ઠીક છે, તેથી તમે જાણો છો કે કેવી રીતે સીમાઓ સ્થાપિત કરવી. પરંતુ તમે તમારી જાતને કેવી રીતે સખત કરો છો જેથી તમે પુશઓવર ન રહેશો?

5) તમારું જીવન પુનbuબીલ્ડ

નાર્સીસિસ્ટ અથવા સરહદની જરૂરિયાતો તમારા બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર બની શકે છે. તેને રોકવાની જરૂર છે. હકીકતમાં, તમે તેમની પાસેથી પાઠ શીખી શકો છો, સલાહ કે જે તમે ઘણી વાર સાંભળતા નથી: થોડો વધુ સ્વાર્થી બનો.

તમારી જાતની સારી સંભાળ લો. મિત્રો જુઓ. આરામ મેળવો. કસરત. એકલો સમય મળે. તમારા પોતાના લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. કંઈપણ બલિદાન મળ્યું કારણ કે તમે કેરટેકિંગ હતા. તમારા માટે વધુ જીવન બનાવો જેમાં તે ઝેરી વ્યક્તિ શામેલ ન હોય.

આનો અર્થ એ નથી કે સંપૂર્ણપણે અન્યને અવગણો. અને જો નાર્સીસિસ્ટ અથવા બોર્ડરલાઇન હજી પણ તમારા જીવનનો એક ભાગ છે, તો તમે હજી પણ તેમની સંભાળ રાખી શકો છો. પરંતુ વિમાન પરના કટોકટી સૂચનોની જેમ કરો: પહેલા તમારા પર ઓક્સિજન માસ્ક મૂકો, પછી તે બે વર્ષ જુનાં પર મૂકો. ખાતરી કરો કે તમે તમારી સંભાળ લઈ રહ્યાં છો. કારણ કે સ્પષ્ટ રીતે તેઓ નહીં કરે.

અને પછી તે સ્વાભિમાનનો મુદ્દો છે જે સંભવત likely તમને અહીં પ્રથમ સ્થાને મળ્યો છે. તેને કરુણાત્મક સ્વ-વાતોથી સંબોધન કરવાનું પ્રારંભ કરો.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

તમે તમારા પોતાના મનની ગુપ્તતામાં તમારી સાથે કેવી રીતે વાત કરો છો? શું તમે તમારી જાત સાથે વાત કરો છો જેમ કે તમે તમારા મિત્ર, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ અથવા તમારા જીવનના સૌથી મૂલ્યવાન વ્યક્તિ સાથે કરશો? જો તમે તમારી જાત પ્રત્યે સકારાત્મક ન હોવ તો, કેમ નહીં? જો તમે તમારી જાતને પોતાની ટીકા કરતા, પોતાને નામો બોલાવતા, તમારી જાતને અપમાનિત કરવા, અને ભાવનાત્મક રૂપે પોતાને સજા કરતા જોશો, તો તમે આ કેમ કરી રહ્યા છો? તમારું લક્ષ્ય શું છે? આ આંતરિક નકારાત્મક આત્મ-હુમલાઓ આપમેળે લાગે છે, પરંતુ તમે તેને નિયંત્રિત કરવા અને વ્યવહાર અને તકેદારી સાથે સકારાત્મક સ્વ-ટેકો તરફ રીડાયરેક્ટ કરવાનું શીખી શકો છો.

તમે લાંબા સમય સુધી ફક્ત તેમનું વિસ્તરણ નથી. તેથી તમારા હોવાનો આનંદ માણવા માટે સમય કાો.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

તમે કોણ છો એ છેલ્લી વાર જ્યારે તમે આનંદ માણ્યો? તમારી લાગણી અનુભવો, તમારા વિચારો વિચારશો અને તમારી પોતાની પસંદગીઓ કરવી એ તમે બનવાનો આનંદ માણવાના તત્વો છે.

(ખૂબ જ સફળ લોકો દરરોજ અનુસરે છે તે શેડ્યૂલ જોવા માટે, ક્લિક કરો અહીં .)

ઠીક છે, આપણે ઘણું શીખ્યા છીએ. ચાલો આપણે તેને આગળ વધારીએ - અને પ્રક્રિયામાં કોઈ અન્ય બોર્ડરલાઇન અથવા નાર્સીસિસ્ટ મેળવ્યા વિના નવા મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે શીખો…

ટૂંકમાં

અહીં પુશઓવર બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે અહીં છે:

• રજા. હવે : નર્સિસીસ્ટ્સ અને બોર્ડરલાઇન્સમાં ફેરફાર થવાની સંભાવના નથી. તેથી તમે તેમને ક્યારે પણ ક્યારેય નહીં જુઓ તે બદલવું એ ખરાબ વિચાર નથી.
• તેમને બદલવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારી જાતને બદલવાનું શરૂ કરો : જો તમે આ સારું થવા માંગતા હોવ તો તે તમારા પર છે.
• બોલવાનું બંધ કરો, કરવાનું શરૂ કરો : વાત બહુ સસ્તી છે. જો તેઓ તેનું પાલન ન કરે તો તમે શું કરશો તે હંમેશાં જાણો.
• સીમાઓ સ્થાપિત કરો : હું આનો ખુલાસો કરી રહ્યો નથી. હું મારી મર્યાદામાં છું. તમે મારા બોસ નથી.
• તમારા જીવનને ફરીથી બનાવો : હું આનો અર્થ પણ સમજાવતો નથી. હું જીમમાં જાઉં છું.

તેથી જ્યારે તમે કોઈ નવા સંબંધ અથવા નવી નોકરી (નવા બોસ સાથે) ની શોધમાં છો, ત્યારે તમારે સમાન સમસ્યાઓ ફરીથી ન બનાવે તે માટે તમારે શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ?

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

• લોકોને તમે પસંદ કરેલા ગુણો સાથે ચૂંટવું
• સારા ગુણો અને વ્યક્તિની ખામીઓ ઓળખવા
• તમે પ્રત્યેક કેટલું વાતો કરો છો અને તમારા વિશે શેર કરો છો તેનાથી સભાન રહેવું
• તમે બંનેએ શું કરવું અને ક્યાં જવું તે કેવી રીતે નક્કી કરવું તે અવલોકન કરવું
• જોવું કે આ વ્યક્તિ ખૂબ દૂર હોઇને સારી સીમાઓ ધરાવે છે કે નહીં

અને જો તમે કુલ રખેવાળ છો, તો સામાન્ય લોકો કેટલીકવાર એવી કેટલીક બાબતોનો પ્રયાસ કરીને તમારા સ્નાયુઓને ખેંચો જે તમે કદાચ પ્લેગની જેમ ટાળો છો. તેઓ તમને પુશઓવરથી ઓછું કરવામાં સહાય કરશે.

થી બોર્ડરલાઇન અથવા નર્સિસીસ્ટને સંભાળવાનું બંધ કરો:

• બીજી વ્યક્તિને એવું કંઈક કરવાનું કહો કે જે અસુવિધાજનક હોય
• એક સાથે મળીને ફરીથી સુનિશ્ચિત કરો
• કંઈક કે જે તમને આ નવા મિત્ર વિશે અસ્વસ્થતા લાગે છે તે ઓળખો અને તેને અથવા તેણીને જણાવો

આ વિચારોને એક શોટ આપો અને પુશઓવર થવાનું બંધ કરો ... અરેરે, મેં શું કહ્યું હતું? સારું, ચોક્કસપણે તે કરશો નહીં કારણ કે મેં કહ્યું છે.

હું કોઈ બોર્ડરલાઇન નથી. હવે કેટલાક લોકોએ મારા પર નર્કોસ્ટીસ્ટિક હોવાનો આરોપ લગાવ્યો છે - પરંતુ હું જાણું છું કે તે ખોટું છે કારણ કે હું તેમના કરતા વધુ સ્માર્ટ છું.

305,000 થી વધુ વાચકો જોડાઓ. ઇમેઇલ દ્વારા મફત સાપ્તાહિક અપડેટ મેળવો અહીં .

સંબંધિત પોસ્ટ્સ:

1. ન્યૂ ન્યુરોસાયન્સ 4 વિધિઓ જાહેર કરે છે જે તમને ખુશ કરશે
2. નવી હાર્વર્ડ સંશોધન વધુ સફળ થવાની એક મનોરંજક રીત દર્શાવે છે
3. લોકોને તમને ગમે તે કેવી રીતે મેળવવું: એફબીઆઇ વર્તણૂક નિષ્ણાતના 7 રીત

એરિક બાર્કર તેના લેખક છે ખોટી ઝાડ ઉપર ભસવું: આશ્ચર્યજનક વિજ્ Beાન પાછળ જે તમે સફળતા વિશે જાણો છો તે બધું કેમ છે (મોટે ભાગે) ખોટું છે . એરિક માં દર્શાવવામાં આવ્યું છે ધ ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ , વોલ સ્ટ્રીટ જર્નલ , વાયર્ડ અને સમય . તે પણ ચલાવે છે ખોટી ઝાડ ઉપર ભસતા બ્લોગ. તેના 290,000 થી વધુ સબ્સ્ક્રાઇબર્સમાં જોડાઓ અને મફત સાપ્તાહિક અપડેટ્સ મેળવો અહીં .