‘ડ્રીમ બટ મેથડ’ તમને જેન સેલ્ટરમાં ફેરવશે

ક્રિયામાં ડીબી પદ્ધતિ.સૌજન્ય ડીબી પદ્ધતિ

જો તમે એક કસરત પસંદ કરી શકો છો, તો તમે કરી શકો છો જે આખા શરીરને સ્વર કરવામાં મદદ કરે છે, તે બેસવું છે, એરિકા રાયમેને તેની રચના તરફ ધ્યાન દોરતાં કહ્યું, ડીબી પદ્ધતિ . 2 નવેમ્બરના રોજ લોન્ચિંગ, મશીન આધુનિક સમયનો થિગ માસ્ટર બનવાનું સુયોજિત થયેલ છે, પરંતુ તે બટમ્સ માટે કમરના ટ્રેનર તરીકે માર્કેટિંગ કરવામાં આવી રહ્યું છે. ડીબી મેથડ (મૂળ સ્વપ્ન બટ્ટ) એકદમ નાના અને મેનહટનના apartmentપાર્ટમેન્ટમાં પણ શોધી શકાતી નથી અને તે પછીના બેલ્ફી સનસનાટીભર્યામાં ફેરવાય છે ત્યારે વપરાશકર્તાઓને નેટફ્લિક્સ જોવાની તક આપે છે.

રાયમનની મુખ્ય પ્રેરણા એ થાઇમાસ્ટર, પીટર બીલરનું માર્કેટર હતું. રાયમેને તેનું પુસ્તક વાંચ્યા પછી, આ વ્યવસાયમાં પગ છે , તેણી તેને માલિબુમાં મળી, જ્યાં સોનાથી tedંકાયેલું થાઇ માસ્ટર તેની inફિસમાં બેઠું.તેને ખરેખર તેમાં સામેલ થવામાં રસ ન હતો, પરંતુ તેણે મને વાપરવા માટેનાં સંસાધનો આપ્યા, રેમેન સમજાવ્યું. તેની મુખ્ય સલાહ? તે કરશો નહીં.પરંતુ બિલેરે તેણીને ફેક્ટરી શોધવા માટે મદદ કરી હતી જ્યાં તે ડીબી પદ્ધતિ બનાવે છે.

માવજતની દુનિયામાં પ્રવેશ કરતા પહેલા રાયમેને વ્યવસાયિક વિકાસમાં કામ કર્યું હતું.મેં મુખ્યત્વે energyર્જાની જગ્યામાં કામ કર્યું હતું, અને કેટલાક વ્યવસાયમાં હું કંટાળી ગયો હતો, એમ તેણે કહ્યું. જ્યારે તેણીની ડેસ્ક જોબમાં હતી, ત્યારે તે હંમેશા આકારમાં રહેવાની રીતો શોધતી હતી. હું જાણું છું કે હું આ સાથે એકલા નથી, મારી મુશ્કેલીની જગ્યા મારી ટશ હતી, રાયમેને સ્વીકાર્યું. તે આજીવન રમતવીર હતી, અને તેણે 11 વાગ્યે જોગિંગ પણ કરી હતી, સ્વિટ્ઝર્લ inન્ડમાં બોર્ડિંગ સ્કૂલમાં ભણ્યા પછી, તેણે ઘૂંટણને કુખ્યાત બેહદ આલ્પ્સ પર દોડીને ઈજા પહોંચાડી હતી. સર્જરી કરવાને બદલે, તેણે બે વર્ષ તેના ઘૂંટણમાં સુધારણા કર્યા જેથી તે ફરીથી ચલાવી શકશે.

એરિકા રેમન, ડીબી પદ્ધતિના સ્થાપકસૌજન્ય ડીબી પદ્ધતિ

પાછળથી જીવનમાં, એક મિત્રે તેને એક ટ્રેનર સાથે પરિચય આપ્યો, અને તેણીએ સ્નાયુ બનાવવાનું શરૂ કર્યું.રાયમનના ટ્રેનરએ તેણીની મુશ્કેલ કસરતો શીખવી, તેણી તેના 30 મિનિટના લંચ બ્રેક દરમિયાન તેના બટને નિશાન બનાવવા માટે કરી શકે. જ્યારે તેના સત્રો કાર્યરત હતા, ત્યારે તેણીને આશ્ચર્ય થવા લાગ્યું કે શું કસરતોને ફરીથી બનાવવાની અને ઘરે તેને કરવા માટેની કોઈ રીત છે? તે બપોરના ભોજન દરમિયાન તાલીમ લેતી હતી, પરંતુ નોકરી બદલ્યા પછી તે 7am થી 5PM સુધી ટ્રેડિંગ ડેસ્ક પર કામ કરતી હતી, જેમાં એક પણ લંજ નહોતો.

સ્ટાઇલિશ મોડિફાઇડ સ્ક્વોટ મશીન માટે રાયમનનો વિચાર તેની સાથે રહ્યો, અને તેણે તેના આઈપેડ પર સ્કેચિંગ શરૂ કરી દીધી.હવે, જ્યારે હું સ્કેચ પર પાછું જોઉં છું, ત્યારે તે ત્રાસદાયક ઉપકરણો જેવું લાગે છે, તેણીએ સ્વીકાર્યું. તેણી એક મશીન બનાવવા માંગતી હતી જે સ્ટુડિયો apartmentપાર્ટમેન્ટમાં નીચે ગડી અને standભા ન થઈ શકે.જ્યારે રેમેને ઉત્પાદન કેવી રીતે બનાવવું તેની તપાસ કરી, તે હજી પણ કામ કરતી હતી ... ત્યાં સુધી કે તેણે કોલંબિયા બિઝિનેસ સ્કૂલ જવાનું નક્કી ન કર્યું. આઠ મહિના પછી, તેણે સંપૂર્ણ સમય ડીબી પદ્ધતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કર્યું.

ડીબી પદ્ધતિ પર બેસીને પ્રથમ અસ્થિર લાગે છે, પરંતુ તે તે રીતે હોવું જોઈએ. એકવાર તમે મશીન પર વિશ્વાસ કરો, જેમ રાયમન સલાહ આપે છે, તે સ્ક્વોટિંગ શરૂ કરવાનું અને પરિણામોને તરત જ અનુભવવાનું સરળ છે. રાયમન દસ મિનિટ, અંતરાલમાં અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વખત મશીનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. તેણીની મિત્રો સાથે હરીફાઈ હતી, અને સૌથી લાંબી કોઈ પણ વ્યક્તિ તે ત્રણ મિનિટ અને છવીસ સેકંડ (જે તે રીતે મિકેનિકલ બળદની જેમ છે) માટે રહી શકે છે.

કદાચ ડીબી મેથડનો ઉપયોગ કરવાથી જેન સેલ્ટર જેટલી જ ઇન્સ્ટાગ્રામ અનુયાયીઓ તરફ દોરી જશેજસ્ટ સેલ્ટર ઇન્સ્ટાગ્રામ

ડીબી મેથ્યુ ગ્લુટ્સને અલગ કરીને અને સંશોધિત સ્ક્વોટ મશીન તરીકે કામ કરીને કામ કરે છે. તે કાર્યક્ષમતા, સગવડ અને અસરકારકતા વિશે છે કારણ કે મારી પાસે ધ્યાનનો ગાળો છે. મારા માટે, ત્યાં બેસવું અને મારા પગને લાત મારવી, તે મારા રસને ધ્યાનમાં રાખતું નથી, તે મારું આદર્શ નથી. રેમેને સમજાવ્યું કે આ તમને સંપૂર્ણ મોડિફાઇડ સ્ક્વોટ કરવાની યોગ્ય સ્થિતિમાં મૂકે છે.

જે મહિલાઓ તેમના જિમના વજનવાળા રૂમને વારંવાર નથી લેતી, તેમના પોતાના ઘરની આરામથી તે બેલ્ફી બોડી મેળવવાની આ રીત છે. ફક્ત તમારા ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર ખસેડો, રાહ દ્વારા દબાણ કરો અને સ્ક્વોટિંગ શરૂ કરો. પહેલાં કુંવારો તમે જે એપિસોડ જોઇ રહ્યાં છો તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે, તમારી પાસે તેનું શરીર હશે જેન સેલ્ટર . જ્યારે કુંદો દેખીતી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તે મુખ્ય, હિપ્સ, વાછરડા અને જાંઘને સમાન લક્ષ્યાંક આપે છે. તમને લાગે છે કે તમે ફક્ત તે જ એક વસ્તુને લક્ષ્યાંક આપી રહ્યાં છો, પરંતુ તેનાથી આનુષંગિક લાભો છે, રાયમેને વચન આપ્યું હતું. રાયમન અને ડીબી પદ્ધતિ.સૌજન્ય ડીબી પદ્ધતિ

રાયમન પ popપ કલ્ચરમાં બેલ્ફીઝની લોકપ્રિયતા ધરાવે છે, અને માને છે કે જે લો આ ક્રેઝનો આરંભ કરનાર છે, જેનું પાલન કરદાશીયન પરિવાર દ્વારા કર્યું છે. હુંટી માનવજાતની શરૂઆત તરફ પાછા જાય છે. તે સ્ત્રી સ્વરૂપ વિશે છે. જો આપણે પ્રાણીઓની વસ્તુઓમાં પ્રવેશ મેળવીશું, તો તેના વિશે આવી સુંદરતા છે, રાયમેને કહ્યું. તેણીએ વચન આપ્યું હતું કે ડીબી પદ્ધતિ એ તમારા શરીર માટે શ્રેષ્ઠ બટ્ટ મેળવવાનું એક સાધન છે. અને જો તમે જૂથ વ્યાયામના વર્ગમાં સમય પસાર કરી રહ્યાં છો પરંતુ હજી પણ તમને જોઈતા પરિણામો જોતા નથી, તો ડીબી પદ્ધતિ ચોક્કસપણે યોગ્ય રોકાણ છે. છેવટે, એકમાત્ર વસ્તુ જે સ્ક્વોટિંગને આનંદપ્રદ બનાવી શકે તે એક મશીન છે જે (લગભગ) તમારા માટે કરે છે.