મુખ્ય આરોગ્ય કારણ કે તમારી પાસે સંભવત a એક લિક ગટ છે, અહીં આવવા માટે કેવી રીતે છે

કારણ કે તમારી પાસે સંભવત a એક લિક ગટ છે, અહીં આવવા માટે કેવી રીતે છે

કઈ મૂવી જોવી?
 
નાળિયેર તેલ એક ચમત્કારિક ખોરાક છે.(ફોટો: ભોજન નવનિર્માણ Moms / ફ્લિકર)



મારો અંદાજ છે કે ત્રણ ચતુર્થાંશ કરતા વધુ વસ્તી હાલમાં કષ્ટ ભોગવી રહી છે લિક સારું , ભૂતકાળની સ્થિતિથી પીડાય છે, અથવા ભવિષ્યમાં કરશે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ, કેમિકલથી ભરેલા ઘર અને બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ અને અતિશય સૂચિત ફાર્માસ્યુટિકલ્સ જેવી આધુનિક સુવિધાઓને કારણે, અમારા સામૂહિક આંતરડાને મોટો ફટકો પડ્યો છે.

સારા સમાચાર એ છે કે, જેમ કે વધુને વધુ લોકો લિક ગટ વિશે જાગૃત છે, અમે તેને મટાડવા માટે જરૂરી પગલાં લઈ શકીએ છીએ. પરંતુ, આરોગ્યની કોઈપણ સામાન્ય સ્થિતિની જેમ, પીડાતા લોકો ઘણીવાર માહિતીના ભારણમાં આવી શકે છે કારણ કે તેઓ કલ્પનાથી તથ્યને અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને હીલિંગ પ્રથાઓને તેમની જીવનશૈલીમાં સમાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નક્કી કરે છે. આ પૂરવણીઓ સાથે ખાસ કરીને સાચું છે, અને અત્યારે શાબ્દિક ડઝનેક છે જે લીકેલા આંતરડા પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે — પરંતુ તે બધાને લેવા માટે સમય અથવા પૈસા કોની પાસે છે? હું એક મજબૂત વિશ્વાસ કરું છું કે ખોરાક એ દવા છે, અને જ્યારે હું ઉચ્ચ ગુણવત્તાની પૂરવણીઓનો હિમાયતી કરું છું, ત્યારે હું માનું છું કે કોઈ પણ ઉપચાર કાર્યક્રમ ખોરાકથી શરૂ થવાનો છે.

આ ત્રણ ખોરાક છે જે હું માનું છું કે લીકી ગટને મટાડવામાં સૌથી ફાયદાકારક છે.

નાળિયેર તેલ

મારા મતે, નાળિયેર તેલ માત્ર એક સુપરફૂડ નથી; તે એક ચમત્કારિક ખોરાક છે અને જેનો હું એક દૈનિક ધોરણે વપરાશ કરું છું. લિક ગટથી પીડાતા લોકોએ સામાન્ય રીતે પાચન સાથે સમાધાન કરે છે, અને નાળિયેર તેલ ખરેખર પાચનમાં સુધારો કરી શકે છે કારણ કે તે શરીરને ચરબીયુક્ત વિટામિન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ગ્રહણ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, નાળિયેર તેલમાં કેપ્રિલિક, કેપ્રિક અને લૌરિક એસિડ્સ હાનિકારક યીસ્ટ્સ અને બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરે છે, જે લીક આંતરડાને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે, સહિત કેન્ડીડા . કેન્ડિડા ખાસ કરીને હાનિકારક છે કારણ કે તે પેટમાં રહેલું એસિડ ઘટાડી શકે છે, જે નબળા પાચન અને બળતરા તરફ દોરી શકે છે.

ખાતરી કરો કે તમારું નાળિયેર તેલ ઓર્ગેનિક, અપર્યાપ્ત અને ઠંડુ દબાયેલું છે.

હાડકાના બ્રોથ

ના અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે સાંભળ્યું ન હોય તે માટે તમારે એક ખડક નીચે રહેવું પડશે અસ્થિ સૂપ . જ્યારે તમે ઠંડા અથવા ફલૂથી પાછા આવવા માટે મદદ કરવા માટે ચિકન સૂપ સૂચવતા ત્યારે તમારી દાદી ચોક્કસપણે કંઈક પર હતી - ધીમા-સાંધાવાળા બ્રોથમાં ક collaલેજેન, પ્રોલાઇન, ગ્લાસિન અને ગ્લુટામાઇન સહિતના ઉપચાર સંયોજનો હોય છે. આ સંયોજનો લીકી આંતરડાથી પીડિત લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ આંતરડાની અસ્તરને પુનર્સ્થાપિત કરવાનું શરૂ કરે છે, જ્યારે ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને ટેકો આપે છે અને આંતરડામાં બળતરા કરી શકે તેવા ખોરાકની સંવેદનશીલતા સામે લડતા હોય છે. હાડકાના સૂપમાં એમિનો એસિડ્સ પણ હોય છે જે બળતરા ઘટાડે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે.

પરંતુ તમે સ્ટોરમાં ખરીદેલા બ્રોથ અને શેરો પર આધાર રાખી શકતા નથી, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે વાસ્તવિક હાડકાને બદલે કૃત્રિમ સ્વાદવાળા એજન્ટોથી બનાવવામાં આવે છે - એટલે કે તેમાં આરોગ્યને વેગ આપતા બાયપ્રોડક્ટ્સ શામેલ નથી. તેઓ પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને રસાયણોથી ભરેલા છે જે લીકી આંતરડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો તમે સમયસર ટૂંકા છો અને કલાકો અને કલાકો સુધી તમારા પોતાના સૂપને સણસણવું નહીં, તો પ્રયાસ કરોઅસ્થિ સૂપ પ્રોટીન પાવડરતે સર્વ-કુદરતી, અતિ અનુકૂળ અને હોમમેઇડ બ્રોથ જેવા જ આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરેલું છે.

આથો શાકભાજી

જ્યારે તે આંતરડાને મટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાથી શરીરને પૂર આપવા કરતા થોડી વધુ મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે. આ સારા માણસો ખરાબ લોકોની ભીડ શરૂ કરશે જેણે પ્રથમ સ્થાને લીકું આંતરડા લીધું છે, અને ઉપચાર પ્રક્રિયા શરૂ કરશે. યાદ રાખો, લગભગ 80 ટકા રોગપ્રતિકારક શક્તિ આંતરડામાં છે, તેથી જ્યારે તે ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા ચોક્કસપણે તંદુરસ્ત આંતરડા બનાવશે, ત્યારે તે લિક ગટને લીધે થઈ શકે તેવા અન્ય વિલંબિત સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નોને પણ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

હું ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા માટી આધારિત પ્રોબાયોટીકનું સેવન કરવાની ભલામણ કરું છું, પરંતુ હું નિયમિત ધોરણે પ્રોબાયોટીક-સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાનું પણ સૂચન કરું છું. આનાથી શરીરને સારા બેક્ટેરિયાના બહુવિધ તાણ મળે છે અને ખરાબ માણસોનું અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવા મુશ્કેલ બને છે. આથો શાકભાજી સાર્વક્રાઉટ અને કિમચી જેવા, આરોગ્યપ્રદ, પ્રોબાયોટિક સમૃદ્ધ ખોરાકના સંપૂર્ણ ઉદાહરણો છે. (દહીં અને કેફિર જેવા સંસ્કારી ડેરી ઉત્પાદનો પણ સારા છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને ડેરીને પચાવવામાં તકલીફ પડે છે.) આ ઉત્પાદનોને તેમની અનપેસ્ટેરાઇઝ્ડ સ્થિતિમાં ખરીદવી મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમે સામાન્ય રીતે તેમને તમારા આરોગ્ય બજારના રેફ્રિજરેટેડ વિભાગમાં જોશો. અથવા તમે ફક્ત તમારા પોતાના બનાવી શકો છો; આ સરળ પ્રયાસ કરો સાર્વક્રાઉટ રેસીપી પ્રારંભ કરવા માટે.

ડ J.જોશ એક્સ, ડી.એન.એમ., ડી.સી., સી.એન.એસ., કુદરતી દવાઓના ડ doctorક્ટર, ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિસ્ટિસ્ટ અને લોકોને દવા તરીકે ખોરાકનો ઉપયોગ સારી રીતે કરવામાં સહાય માટે ઉત્સાહ સાથે લેખક છે. તેમણે તાજેતરમાં લેખન કર્યું ગંદો ખાઓ: લીકી આંતરડા તમારી આરોગ્ય સમસ્યાઓનું મૂળ કારણ અને તેના ઇલાજ માટેના પાંચ આશ્ચર્યજનક પગલાં શા માટે હોઈ શકે છે , અને તે વિશ્વની સૌથી મોટી કુદરતી સ્વાસ્થ્ય વેબસાઇટનું સંચાલન કરે છે www.DrAxe.com . ટ્વિટર પર તેને અનુસરો ડીઆરજોશએક્સી .

લેખ કે જે તમને ગમશે :